تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833461170
راهنمای خواب مطلوب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت نیوز: رعایت برخی نکات اولیه بهداشتی کمک شایانی به خواب مطلوب شما میکند.شما هم میتوانید در ظرف 5 دقیقه خوابیده و صبح هم کاملا سرحال از خواب بیدار شوید. الگوهای زیر میتواند در داشتن خواب مطلوب به شما کمک کند 1. خاموش کردن کامپیوتر و تلوزین و تلف هراه 3 دقیقه قبل از خواب به ایجاد یک محیط آرم کمک میکند. 2. از اتاقی که میخوابید محرکهایی نظیر تلوزیون کامپیوتر را حذف کنید مبل غیر ضروری لباس ها , مدارک و کتابها از اتاق خارج کنید تا یک فضای ساده و ارام داشته باشید. 3. اطمینان حاصل کنید اتاق خوابتان در منطقه ای از خانه قرار گرفته که از منابع سروصدا دور است . 4. نگهداری نوت بوک در رختخواب آرامش شما را هنگام خواب سلب میکند. 5. یک عطر , شامپو و یا لوسیونی انتخاب کنید که بوی آرامش بخشی داشته باشد و زمان خواب فقط از ان استفاده کنید. 6. سعی کنید برنامه منظمی برای خوابتان تنظیم کنید مثلا 11 شب تا 7 صبح همانطور که بدن ما برای زنده ماندن نیاز به هوا و غذا دارد به خواب راحت هم نیاز دارد با ساختن خواب راحت شالوده سلامتی خود را بسازید و تاثیر فوق العاده ان را ببینید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 510]
-
گوناگون
پربازدیدترینها