محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1847248232
راهنمای خواب مطلوب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت نیوز: رعایت برخی نکات اولیه بهداشتی کمک شایانی به خواب مطلوب شما میکند.شما هم میتوانید در ظرف 5 دقیقه خوابیده و صبح هم کاملا سرحال از خواب بیدار شوید. الگوهای زیر میتواند در داشتن خواب مطلوب به شما کمک کند 1. خاموش کردن کامپیوتر و تلوزین و تلف هراه 3 دقیقه قبل از خواب به ایجاد یک محیط آرم کمک میکند. 2. از اتاقی که میخوابید محرکهایی نظیر تلوزیون کامپیوتر را حذف کنید مبل غیر ضروری لباس ها , مدارک و کتابها از اتاق خارج کنید تا یک فضای ساده و ارام داشته باشید. 3. اطمینان حاصل کنید اتاق خوابتان در منطقه ای از خانه قرار گرفته که از منابع سروصدا دور است . 4. نگهداری نوت بوک در رختخواب آرامش شما را هنگام خواب سلب میکند. 5. یک عطر , شامپو و یا لوسیونی انتخاب کنید که بوی آرامش بخشی داشته باشد و زمان خواب فقط از ان استفاده کنید. 6. سعی کنید برنامه منظمی برای خوابتان تنظیم کنید مثلا 11 شب تا 7 صبح همانطور که بدن ما برای زنده ماندن نیاز به هوا و غذا دارد به خواب راحت هم نیاز دارد با ساختن خواب راحت شالوده سلامتی خود را بسازید و تاثیر فوق العاده ان را ببینید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 512]
-
گوناگون
پربازدیدترینها