محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826347857
از هم اكنون تغيير كنيم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: نفس عميق بكشيد و لبخند بزنيد حتما مى دانيد در چهره هر يك از ما بيش از هشتاد ماهيچه وجود دارد كه انقباض و انبساط آنها سبب تغيير قيافه ما مى شود. اگر اين عضلات را به حالتى از افسردگى و ياس عادت دهيد بى شك حالت روحى ما را تحت تاثير خود مى گذارد. به نظر مى رسد تمام سعى و كوشش مان اين است كه در چهره ما نشانه هاى خشم، عصبانيت، ناكامى، انزوا، خستگى و بدبختى از چهره ما كنارى بروند و جاى آن را به آرامش، هيجان، شادابى، كنجكاوى، اعتماد، ملايمت و خوشبختى بدهند. هر يك از حالات را مى توانيد در خود ايجاد كنيد. مى توانيد خود را قوى احساس كنيد. مى توانيد لبخند بزنيد و همه چيز را با يك خنده تغيير دهيد. اگر شما مرتبا بدن خود را در حالتى قرار دهيد كه گويى دچار ضعف هستيد و اگر شانه هاى خود را به حالت فرو افتاده در آوريد و اگر مانند اشخاص خسته راه برويد، خستگى را احساس خواهيد كرد. مى توانيد عكس همه اين كارها را هم انجام دهيد چرا كه انتخاب با شماست. همواره كارهايى هست كه از هم اكنون مى توانيد انجام دهيد تا حالت روحى و در نتيجه نوع احساس و رفتار شما تغيير كند. نفس هاى عميق بكشيد و لبخند بزنيد. اگر مى خواهيد تغييرى در زندگى خود ايجاد كنيد خود را ملزم كنيد كه روزى يك دقيقه جلوى آينه بنشينيد و از عمق وجود بخنديد، شايد اين كار به نظر شما مسخره و احمقانه بيايد اما بدانيد كه با اين عمل مغز خود را تحريك مى كنيد و ارتباطات عصبى خاصى در مغز به وجود مى آوريد كه منجر به لذت و شادى مى شود و در نتيجه به اين حالت عادت مى كنيد. پس كليد موفقيت اين است كه الگوهايى از حركت به وجود آوريم كه به ما احساس اعتماد به نفس، قدرت، انعطاف پذيرى و شادمانى دهد. توجه داشته باشيد كه ركود و سستى چيزى به جز نداشتن تحرك نيست. آنچه سبب بروز پيرى مى شود بى حركتى است و نهايت بى حركتى افسردگى است. كودكانى را ببينيد كه بعد از بارندگى در پياده رو خيابانى راه مى روند. اگر در وسط پياده رو گودال كوچكى باشد كه آب در آن جمع شده باشد اين كودكان وقتى به آن گودال مى رسند به وسط آب مى پرند و آب را به اطراف مى پاشند، مى خندند و بازى مى كنند، اما در چنين وضعيتى آدم پير نه تنها گودال را دور مى زند بلكه گله و شكايت هم مى كند. اگر مى خواهيد در يك لحظه دچار افسردگى شويد راهش آن است كه يكى از خاطرات بد زندگى خود را به ياد آوريد. هر يك از شما تجربه هاى ناخوشايندى در گذشته داشته ايد. اگر حواس خود را به يكى از اين وقايع بد زندگى متمركز كنيد و آن را در ذهن خود مجسم سازيد و درباره آن بينديشيد كم كم آن واقعه در ذهن شما زنده مى شود و آن را احساس مى كنيد. به همين ترتيب مى توانيد در خود احساس شادى و شعف ايجاد كنيد. لحظاتى را به خاطر آوريد كه در نهايت شور و لذت بوده اند. لحظاتى شادى بخش را در نظر مجسم سازيد و تصوير روشنى با جزييات كامل در صفحه ذهن خود تشكيل دهيد و آن احساسات را در خود زنده سازيد. بى ترديد شما قادر هستيد كه در زندگى خاطرات شيرين و شادى بخش در ذهن خود تجسم كنيد. اتومبيل ها مجهز به چراغ هاى زنگ خطر هستند. به عبارت ديگر هر اتومبيل مجهز به دستگاهى است كه در مقابل چشم راننده در قسمت جلو اتومبيل نصب شده است و وظيفه دارد كه اشكالات پيش آمده در اتومبيل را به اطلاع راننده برساند. مثلا اگر باترى اتومبيل خالى شده باشد، وقتى فشار روغن پايين بيايد، وقتى موتور بيش از اندازه داغ كند يا بنزين تمام كند نارسايى را به راننده اطلاع مى دهد. بى توجهى به اين علايم خطر چه بسا اتومبيل را به كلى از بين ببرد اما روشن شدن چراغ خطر به معنى بد بودن اتومبيل نيست. موتور هر اتومبيلى ممكن است داغ كند. اما اگر راننده همه حواسش را متوجه چراغ هاى آگاه كننده كند كار خطرناكى كرده و چه بسا كه فاجعه اى بيافريند. راننده بايد از شيشه اتومبيل مواظب جاده و جايى كه مى رود باشد. در واقع كار اصلى او همين است. هر چند وقت يك بار به آگاه كننده ها نگاه مى كند اما در تمام دقايق رانندگى چشم به آنها نمى دوزد و به عبارتى با آنها زندگى نمى كند بلكه به هدف مثبت يعنى جايى كه مى رود توجه مى كند. مشكل اينجاست كه بسيارى از ما الگوهاى تضعيف كننده و منفى را گرفته آنها را در نظر خود بزرگ، روشن و پرطنين جلوه مى دهيم و با كيفيتى كه اثر شديدى بر ما دارند در نظر خود مجسم مى كنيم و آنگاه از اين كه روحيه خوبى نداريم تعجب مى كنيم. اگر اين وضع را ادامه دهيم مثال همان قايقى خواهيم شد كه به سمت آبشار در حال حركت است و آن را حتما به خاطر داريد. اين سفر از زمانى آغاز مى شود كه نتوانيد بر روحيه و رفتار خود مسلط باشيد. نتيجه اى كه از اين مطالب مى توان گرفت اين است كه خواسته واقعى شما در زندگى چيزى جز تغيير احساسات و عواطف نيست و مى توانيد در هر لحظه از زمان آن را كنترل كنيد. بنابراين سعى كنيد كارى كه سبب شادى شما مى شود انجام دهيد. رفتن به سفر، سينما، رابطه صميمانه با همسر، صحبت هاى شيرين با همسر و فرزندان، گفتن لطيفه براى دوستان، ايجاد يك اثر تازه و هر كارى كه سبب پاك شدن خاطرات ناخوشايند از صفحه ذهن و يادآورى خاطرات شيرين شود. noorportal.net
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 606]
-
گوناگون
پربازدیدترینها