پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850125842
دو دقيقه ورزش براي حفظ سلامت بدن و تناسب اندام كافي است
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: Saeed_TnT10-06-2005, 01:00 AMدانشمندان كانادايي مي‌گويند نگران كمبود وقت نباشيد. فقط دو دقيقه ورزش شديد آن هم سه بار در هفته براي كمك به حفظ سلامت بدن و رسيدن به وزن مناسب كافي است. به گزارش پايگاه اينترنتي ، medlineplus.comمحققان اين طرح مي‌گويند با اين مطالعه به بهانه تنبلي عمومي "وقت تنگ" پايان مي‌دهيم. دانشمندان دانشگاه مك مستر واقع در اونتاريا با اين پژوهش نشان دادند كه بايد طرز فكر خود راجع به نحوه و ميزان ورزش براي حفظ وزن مناسب و سلامت را تغيير دهيم. نتايج اين مطالعه نشان داد تنها دو دقيقه ورزش سخت مي‌تواند معادل ۲۰ دقيقه دوچرخه‌سواري آنزيم‌هايي را در بافت ماهيچه‌اي توليد كند كه براي پيشگيري از ابتلا به ديابت نوع دو كافي است. در اين مطالعه ۲۳مرد و زن ۲۵تا ۳۵ساله با وزن متوسط مورد بررسي قرار گرفتند. دو دقيقه ورزش سخت و سنگين مانند چهار نوبت ۳۰ثانيه‌اي دوچرخه سواري ثابت با سرعت زياد و ۴دقيقه استراحت در فواصل هر نوبت دوچرخه سواري براي سه بار در هفته به اندازه شش ساعت دوچرخه سواري در هواي آزاد براي حفظ سلامت و تناسب اندام موثر است. با اين وجود قبل از تغيير برنامه روزانه ورزشي بايد با پزشك مشورت شود. نتايج اين مطالعه در نشريه " "journal of applied physiologyبه چاپ رسيده است سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-