تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835266242
دو دقيقه ورزش براي حفظ سلامت بدن و تناسب اندام كافي است
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: Saeed_TnT10-06-2005, 01:00 AMدانشمندان كانادايي مي‌گويند نگران كمبود وقت نباشيد. فقط دو دقيقه ورزش شديد آن هم سه بار در هفته براي كمك به حفظ سلامت بدن و رسيدن به وزن مناسب كافي است. به گزارش پايگاه اينترنتي ، medlineplus.comمحققان اين طرح مي‌گويند با اين مطالعه به بهانه تنبلي عمومي "وقت تنگ" پايان مي‌دهيم. دانشمندان دانشگاه مك مستر واقع در اونتاريا با اين پژوهش نشان دادند كه بايد طرز فكر خود راجع به نحوه و ميزان ورزش براي حفظ وزن مناسب و سلامت را تغيير دهيم. نتايج اين مطالعه نشان داد تنها دو دقيقه ورزش سخت مي‌تواند معادل ۲۰ دقيقه دوچرخه‌سواري آنزيم‌هايي را در بافت ماهيچه‌اي توليد كند كه براي پيشگيري از ابتلا به ديابت نوع دو كافي است. در اين مطالعه ۲۳مرد و زن ۲۵تا ۳۵ساله با وزن متوسط مورد بررسي قرار گرفتند. دو دقيقه ورزش سخت و سنگين مانند چهار نوبت ۳۰ثانيه‌اي دوچرخه سواري ثابت با سرعت زياد و ۴دقيقه استراحت در فواصل هر نوبت دوچرخه سواري براي سه بار در هفته به اندازه شش ساعت دوچرخه سواري در هواي آزاد براي حفظ سلامت و تناسب اندام موثر است. با اين وجود قبل از تغيير برنامه روزانه ورزشي بايد با پزشك مشورت شود. نتايج اين مطالعه در نشريه " "journal of applied physiologyبه چاپ رسيده است سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 219]
-
گوناگون
پربازدیدترینها