تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816380905
منيزيم رو بهتر بشناسيم
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: منيزيم رو بهتر بشناسيم
باقالا و نخود،مغزهاي دانه ها و غلات كامل از منابع خوب منيزيم به شمار مي روند، در آبهاي معدني و سخت نيز مي توان مقادير متفاوتي از منيزيم را يافت.
منيزيم چهارمين عنصر از نظر فراواني در بدن انسان است .تقريبا 60% كل منيزيم بدن در استخوان ها يافت مي شود و 25%آن در ماهيچه ها و مابقي ان در داخل سلولها و مايعات بدن قرار دارد.
وجود اين عنصر براي بيش از300 واكنش آنزيمي بدن ضروري است و در عملكرد عضلات و اعصاب ،تنظيم ضربان قلب،حفظ سلامتي سيستم ايمني و عملكرد استخوان ها نقش دارد همچنين اين عنصر نقش مهمي در ريلكس كردن ماهيچه ها بازي مي كند.
منيزيم را مي توان در غذاهاي نظير سبزيجات با برگهاي سبز مثل اسفناج يافت.در واقع رنگ سبز برگ به دليل منيزيم است كه در مركز مولكول كلروفيل قرار دارد.جالب است بدانيد برگهاي سبزتر كاهو كه معمولا دور ريخته مي شنود ار انجا كه بيشتر در معرض نورآفتاب بوده اند نسبت به برگهاي جوانتر حاوي مقادير بيشتري از منيزيم مي باشند و مزه تلخي اين برگها نيز به اين عنصر مفيد مربوط مي شود.همچنين برخي از حبوبات نظير باقالا و نخود،مغزهاي دانه ها و غلات كامل(سبوس دار) از منابع خوب منيزيم به شمار مي روند، در آبهاي معدني و سخت نيز مي توان مقادير متفاوتي از منيزيم را يافت.
شنبه 11 خرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 166]
-
گوناگون
پربازدیدترینها