تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817100469
نكته بهداشتي روز: بدنتان را براي بارداري آماده كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: نكته بهداشتي روز: بدنتان را براي بارداري آماده كنيد
سلامتي- همشهري آنلاين:
سه ماه تا يك سال پيش از آغاز بارداري بايد بدنتان را براي آن آماده كنيد.
به كار بستن اين توصيه‌ها مي‌تواند به شما كمك كند:
* با خوردن مقدار زيادي سبزيجات داراي برگ‌هاي سبز، مركبات، ميوه‌هاي مغزدار و غلات غني‌شده به مقدار كافي اسيد فوليك دريافت كنيد. يا روزانه مكمل اسيد فوليك به ميزان 400 ميكروگرم مصرف كنيد.
* روزانه دست كم سه ليوان شير كم‌چربي در هرروز بخوريد تا مقدار كافي كلسيم دريافت كنيد. ساير منابع كلسيم عبارتند از: پنير، ماست كم‌چربي، ماهي آزاد، ساردين و برنج.
* ميزان مصرف كافئين (چاي و قهوه، نوشابه‌هاي گازدار) را در رژيم غذايي‌تان محدود كنيد.
* همه شيرين‌كننده‌هاي مصنوعي، داروهايي را كه دكترتان تجويز نكرده است و سيگار را كنار بگذاريد.
* ويتامين‌ها و مكمل‌هاي غذايي را دكترتان توصيه كرده است، مصرف كنيد.
HealthDay News, 28 May, 2008
تاريخ درج: 8 خرداد 1387 ساعت 20:55 تاريخ تاييد: 8 خرداد 1387 ساعت 23:52 تاريخ به روز رساني: 8 خرداد 1387 ساعت 23:50
چهارشنبه 8 خرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 268]
-
گوناگون
پربازدیدترینها