تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):رسول اكرم صلى الله عليه و آله چيزى مثل شام و غير آن را بر نماز مقدم نمى داشتند و ه...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866404152




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خوددارى از مصرف كافئين در ايام امتحانات


واضح آرشیو وب فارسی:ايرنا: خوددارى از مصرف كافئين در ايام امتحانات
يك متخصص تغذيه، با بيان اين كه مواد حاوى كافئين نظير قهوه و انواع كولاها محرك مغز بوده و بايد از مصرف بى رويه آن در ايام امتحانات خوددارى شود، گفت: در مقابل زنجبيل با افزايش خون رسانى آثار مثبتى در افزايش مقاومت در قبال تنش هاى عصبى و خستگى و نيز افزايش قدرت تمركز ذهنى و كاهش خواب آلودگى دارد. دكتر سيد ضياء الدين مظهرى گفت ويتامين E را در اكسيژن رسانى به مغز و خنثى سازى راديكال هاى آزاد مهاجم به مغز و اعصاب موثر برشمرد و افزود: از اين رو استفاده از جوانه گندم و افزودن آن به سالاد، ماست و يا سوپ و خوراكى هاى مختلف توصيه مى شود. وى، با بيان اين كه سلنيوم از مواد معدنى ضد سرطان و خنثى كننده آثار سمى فلزات سنگين از جمله سرب و جيوه است، يادآور شد: اين دو فلز از طريق هواى تنفسى، آب آشاميدنى، سبزى و انواع ميوه وارد چرخه تغذيه اى بشر شده كه تجمع آن آثار سويى را بر عملكرد مغز و اعصاب مى گذارد. دكتر مظهرى، در ادامه توضيح داد: سرب حتى به ميزان ناچيز عامل اختلال در امر يادگيرى، ايجاد بيش فعالى و كاهش بهره هوشى است و جيوه هم به علت تمايل خاص به بافت مغز عامل مهمى در بروز افسردگى، خستگى، سردرد، فراموشى واختلال در تمركز به شمار مى رود. اين متخصص تغذيه، جوانه گندم، محصولات تهيه شده از غلات كامل به ويژه نان هاى تهيه شده از گندم و جو و حبوباتى نظير لوبيا، نخود، عدس، ماش و منابع حيوانى نظير ساردين، ماهى تن، زرده تخم مرغ، جگر حيوانات جوان، سبزيجات داراى برگ سبز تيره و گوجه فرنگى را حاوى سلنيوم دانست و يادآور شد: سلنيوم از طريق اتصال به فلزات سنگين سرب و جيوه و فلزات سمى نظير آرسنيك و كادميم اين فلزات را از بدن دفع مى كند. وى، گروه ويتامين هاى E را در افزايش يادگيرى موثر دانست و افزود: گنجانيدن مواد غذايى حاوى اين ويتامين ها در تغذيه روزمره به علت نقش آن در كاهش عصبانيت، پيشگيرى و درمان افسردگى، خستگى توصيه مى شود. دكتر مظهرى، از مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهى، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه كدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شير و لبنيات، گوجه فرهنگى، كاهو، هويج، قارچ، انواع ميوه مختلف و دانه ها و مغزهاى روغنى را به عنوان منابع ويتامين E ياد كرد. اين متخصص تغذيه، با تاكيد بر ضرورت وجود ۱۶ ماده معدنى ضرورى در رژيم غذايى روزمره گفت: اما مواد معدنى چون كلسيم، منيزيم، آهن، روى سلنيوم نقش كليدى ترى دارند. از اثرات مفيد آنها افزايش توان يادگيرى و تقويت نيروى دفاعى و سرعت بخشيدن به روند رشد قوى است. به گفته وى، گردو، ماهى، مرغ، جگر، گوشت، گندم جوانه زده و محصولات تهيه شده از آردهاى سبوس دار حاوى اين مواد معدنى هستند. دكتر مظهرى، با توصيه به دانش آموزان و داوطلبان كنكور مبنى بركاهش مصرف همبرگر، سوسيس، كالباس، كله پاچه و مواد غذايى حاوى چربى هاى اشباع نشده داراى فرم ترانس گفت: در حالى كه استفاده مناسب از مصرف غذاهاى حاوى امگا ۳ نظير ماهى، روغن هاى سويا، كنجد، تخم كتان يا بذرك و گردو يا خود آنها الزامى است.
 چهارشنبه 8 خرداد 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 723]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن