محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840518537
چگونه می توان چربی موجود در رانها را آب كرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: irandokht23rd January 2009, 12:18 AMچگونه می توان چربی موجود در رانها را آب كرد؟ کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند برای بررسی میزان دریافت انرژی از راه غذا فرد غذاهایی را که در طی روز خورده است باید وزن کرده و توسط جدولهایی که کالری مواد غذایی را نشان می دهد قرار داده و میزان کالری های خورده شده را با هم جمع نماید تا میزان کالری دریافتی از را غذا بدست آید. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشندورزش%20دو.jpg تمرینی که بشود به صورت موضعی چربی ران را آب کند وجود ندارد ولی برای سوختن چربی در بدن نیاز است که فرد تمرینات هوازی مانند پیاده روی تند، دویدن آهسته، دوچرخه سواری وشنا، شرکت در کلاسهای ایروبیک ... را انجام دهد چون چربی ها در صورتی که فعالیت طولانی مدت شود وارد چرخه سوختن می شود و بدن مجبور است برای تولید انرژی چربی ها را بسوزاند. بهتر است پیاده روی، دویدن و شنا(پای کرال) را به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز(5 حلسه در هفته) داشته باشید و بعد از تمرینات هوازی، به تمریناتی که عضلات ران را در گیر می کند بپردازید. جهت مشاهده حرکات مربوط به ران می توانید به سایت کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشندمراجعه نمایید.در صورت نداشتن دمبل و هالتر میتوانید این تمرینات را بدون وسیله ولی در تکرارهای 20 تا 30 تایی انجام دهید. برای بررسی میزان دریافت انرژی از راه غذا فرد غذاهایی را که در طی روز خورده است باید وزن کرده و توسط جدولهایی که کالری مواد غذایی را نشان می دهد قرار داده و میزان کالری های خورده شده را با هم جمع نماید تا میزان کالری دریافتی از را غذا بدست آید. برای محاسبه میزان مصرف یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی ، فرد باید فعالیتهایی را که در طی روز انجام می دهد مثلاً دویدن به مدت 20 دقیقه، دوش گرفتن، شستن ظرف و مطالعه و... را بر اساس مدت زمان انجام فعالیت نوشته و در جدول مربوط به میزان کالری مصرفی در فعالیتهای مختلف قرار داده و مجموع کالری فعالیتها، میزان مصرف انرژی در طول روز است.(در صورتی که فرد هیچگونه فعالیتی نداشته باشد متابولیسم پایه بدن در حدود 1200 کالری است یعنی تنفس، هضم غذا و ...) برابر بودن میزان دریافت انرژی از راه غذا و میزان مصرف یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی باعث می شود وزن فرد ثابت باقی بماند. اما ،چاقی نامتعادل بودن میزان دریافت انرژی از راه غذا و میزان مصرف یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی است. بنابراین، مؤثرترین روش درمان چاقی كم كردن میزان دریافت انرژی و افزایش سوخت و ساز بدن است. و در کاهش وزن یا لاغری دقیقاً عکس مطالب چاقی باید اتفاق افتد. s-m-8813th March 2010, 10:53 AMسلام پس چرا سايتي كه در پست " چگونه می توان چربی موجود در رانها را آب كرد؟ " لينك كرده ايد باز نمي شود؟ emertat14th March 2010, 01:14 PMسلام پس چرا سايتي كه در پست " چگونه می توان چربی موجود در رانها را آب كرد؟ " لينك كرده ايد باز نمي شود؟ سايتش فيلتر شده باز نميشه arminkhasteh22nd March 2010, 01:41 AMميخوام ببينم شما از کسي کمک گرفتي که اين پست(اول اين صفحه)رو داي؟ خانوم مارو گرفتي دستگاه سر کار گذاشتي مارو! بهترين روش براي آب کردن چربي هرنقطه ازبدن فقط و فقط دو ميباشد!نه پياده روي سريع فقط دو! آرمين! سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1266]
-
گوناگون
پربازدیدترینها