تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815721870
دلهره كنكوراين همه؟
واضح آرشیو وب فارسی:ايرنا: دلهره كنكوراين همه؟
حتما در برخي شرايط زندگي احساس ناخوشايند اضطراب راتجربه كرده ايد . احساس نامطبوعي كه درمواردي از اين كه بتوانيد كار يا فعاليت مورد نظرتان رابه خوبي انجام دهيد ، ممانعت كرده است اضطراب چيست ؟آيا سعي كرده ايد به عوامل ايجاد يا تشديد كننده آن پي ببريد ؟
بولتن جواني:
چرا در موقعيت امتحان يا كنكور يا شرايط خاص ، كه براي شمابسيارمهم وحياتي است دچار اضطراب مي شويد؟
آيا راه كنترل يا غلبه براضطراب را مي شناسيد؟
عصر ما را عصر اضطراب نام داده اند. زيرا در تمام شئون زندگي آثار اضطراب را مي توان ديد . با توجه به اين كه تعاريف ، تقسيم بندي و راه هاي كنترل و درمان متعدد وجود دارد ، به برخي ازآن ها درزير اشاره مي كنيم :
تعاريف اضطراب :
اضطراب حالت عاطفي نامطبوع است كه با تغييرات سايكو فيزيولوژيك در پاسخ به يك تعارض دروني همراه مي باشد.
يك ترس دروني شده، واكنش ناآگاهانه دربرابر تمايلات سركوب شده و نتيجه طرزتفكر غيرمنطقي است. ميزان اضطراب را متناسب با ميزان بي اعتباري پيش بيني هاي فردي دانسته اند .
اضطراب امتحان با عوامل شخصيتي ، اجتماعي خانوادگي ، فرهنگي وآموزشگاهي رابطه دارد و در عملكرد تاثيرگذار است و آن را «ترس ودلهره و نگراني كه افراد درمواجهه باموقعيتي به نام امتحان با آن روبرو مي شون» تعريف كرده اند.
معمولا كساني داراي اضطراب امتحان هستند كه :
1- هنگام مطالعه دروسي بخاطر گذراندن امتحان مضطربند.
2- به هنگام حضور درامتحان دچار فراموشي مي شوند.
3- درباره نحوه امتحان ونتايج آن از مدت ها قبل نگرانند.
4-علايم جسماني نظير تپش قلب، عرق كردن ،تنفس عضلاني و.... دارند .
5- هنگام امتحان دادن ، تمركز حواس ندارند وقادر به تنظيم آموخته ها نيستند.
عوامل موثر در اضطراب امتحان
1- تصويرغير واقع بينانه ازخود : انسان خود راحقيرمي بيند وازشخصيت واقعي اش درحال فراراست وازسوي ديگر اضطراب اين امر را تقويت مي كند .
2- مسائل گذشته و پيشامدهاي آينده : رها كردن وضعيت فعلي ومعطوف داشتن فكر به مسائل گذشته ويا آينده
3- عوامل عاطفي وفيزيكي قبل وحين امتحان : مكانيسم هاي رواني هيجان درقبل وحين امتحان بر ياد آوري وحافظه تاثير دارد. اضطراب امتحان درسطح بالا همواره درفعاليت وكارآيي مزاحمت ايجاد مي كند واضطراب درسطح متوسط مقداري انگيزه ايجاد مي كند.
4- عوامل شخصيتي : اضطراب عمومي ، عزت نفس پايين، اسناد دروني ، شكست ها
5- عوامل خانوادگي : الگوهاي خشك وغيرقابل انعطاف پرورش انتظارات بيش ازحد ، تنبيه وسرزنش ،عدم تشويق ، وضعيت اقتصادي ، اجتماعي پايين
6- عوامل آموزشگاهي : محيط و موقعيت امتحان ، محدويت زمان ، عدم مطالعه صحيح وكافي ، عوامل مزاحم (نور ،صدا مراقبين و........)
7- عدم آمادگي : هوش ، انگيزه موفقيت ، درماندگي آموخته شده..
علايم اختلالات اضطرابي
1-علايم شناختي : مشكلات حسي ادراكي ، مشكلات تمركز وحواس پرتي ،اشكالات مفهومي ( تعريف شناختي)
2- علايم عاطفي : بي حوصلگي ، نارآمي ، ترس.
3-علايم رفتاري : بازداري ، اجتناب، اشكال كلامي، ناهماهنگي
4-علايم فيزلوژيكي : علايم قلبي – عروقي ( افزايش وياكاهش فشار خون و ضعف ) اشكالات تنفسي(احساس خفگي ) علايم عصبي – عضلاني ( اسپاسم ) معده اي – روده اي ( درد شكم وتهوع) علايم پوستي ( تعريق – برافروختگي چهره و..)
در مقاله بعد شما با راه هاي در مان اضطراب و رهنمودهايي براي كاهش اضطراب كنكور آشنا مي شويد.
منبع:تبيان
دوشنبه 6 خرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ايرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 483]
-
گوناگون
پربازدیدترینها