محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846488789
چهار شگرد خانگي براي درمان اضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: چهار شگرد خانگي براي درمان اضطراب رزماري در سدههاي ميانه به عنوان گياهي براي دور كردن ارواح شيطاني استفاده ميشد. امروزه متخصصان دريافتند كه اين گياه تاثير آرامش بخشي روي اعصاب دارد. احساس اضطراب در زندگي اجتناب ناپذير است و زماني اتفاق مي‌افتد كه يك اتفاق يا يك محل جديد، شما را دچار چالش مي‌كند.به گزارش ايسنا، اگر اين اضطراب طولاني شود، مي‌تواند مشكل و ناراحتي‌هاي جدي ايجاد كند و ممكن است مشكلات بهداشتي جدي‌تري را بوجود آورد. در اين مقاله چند راه كار خانگي و مفيد براي كاهش اضطراب ارائه شده است.به گزارش پايگاه اينترنتي ارنج اتوريتي، بروز اضطراب در فرد باعث مي‌شود كه ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزايش پيدا كند و بسياري از علائم ديگر كه ناشي از تنش‌هاي روزانه هستند.كارشناسان علوم بهداشت رواني در اين مقاله تاكيد كردند كه با 4 روش زير حتي اگر اضطراب شما به طور كامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زيادي كاهش پيدا مي‌كند.راهكار اول اين است كه پرتقال را بعنوان بخشي از رژيم ضداضطراب خود درنظر داشته باشيد. براساس دو مطالعه‌اي كه در مطب دندانپزشكي صورت گرفتند معلوم شد كه پخش كردن بوي روغن خاص پرتقال در هوا مي‌تواند اعصاب بيماران مضطرب را آرام كند. براي بهره‌مند شدن از اين تاثيركافي است پوست پرتقال را بكنيد و آن را مقابل بيني خود بگيريد و عطر آن را استشمام كنيد. اين اقدام موجب مي‌شود كه فشار خونتان كاهش پيدا كند. به اين ترتيب دفعه بعد اگر مضطرب شويد آرام يك جا بنشينيد، خود را آرام كرده و يك پرتقال بزرگ را پوست بكنيد.شگرد دوم اين است كه هر وقت علائم اضطراب را در خود حس كرديد مثلا دچار افزايش سرعت ضربان قلب شديد يك قاشق چايخوري عسل را به همراه يك نوك انگشت جوزا داخل يك فنجان آب پرتقال ريخته و پس از هم زدن آن را بنوشيد تا اين معجون شما را سرحال بياورد.شگرد سوم گياه رزماري است. رزماري در سدههاي ميانه به عنوان گياهي براي دور كردن ارواح شيطاني استفاده ميشد. امروزه متخصصان دريافتند كه اين گياه تاثير آرامش بخشي روي اعصاب دارد. در اين مقاله توصيه شده است كه براي بهره‌مندي از تاثير آرامش بخش روزماري از چاي آن استفاده كنيد. يك تا دو قاشق چايخوري رزماري خشك شده را داخل يك فنجان آب جوش بريزيد، 10 دقيقه آن را كنار بگذاريد تا خيس بخورد سپس آن را بنوشيد. بوكردن رزماري هم مي‌تواند به شما آرامش بدهد و مي‌توانيد از عطر اين گياه براي كاهش اضطراب استفاده كنيد.روش چهارم اين است كه يك سوم فنجان جوش شيرين و يك چهارم فنجان زنجبيل تازه رنده شده را داخل وان آبگرم بريزيد و مدت 15 دقيقه داخل وان دراز بكشيد، اين كار تنش و اضطراب شما را كاهش مي‌دهد. علاوه بر اينها تنفس عميق، يوگا و مديتيشن نيز مي‌توانند به شما آرامش بدهند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 547]
-
گوناگون
پربازدیدترینها