محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845528882
چند نكته مهم براي درمان سردرد دائمي
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: چند نكته مهم براي درمان سردرد دائمي توصيه دوم انجام تمرينات تنفسي آرامش بخش است. نفسهاي آرام و عميق بكشيد و دم و بازدم خود را خيلي آرام و تحت كنترل انجام دهيد. اين كار آشفتگي ناشي از سردرد را در شما كاهش مي‌دهد. اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه دچار سردردهاي مكرر ميشويد، ميتوانيد با دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم و طبيعي مثل خوردن مقادير بيشتري از ميوه‌ها و سبزي‌ها كه بدن را سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدني مي‌كنند سردردهايتان را تسكين دهيد.به گزارش ايسنا، در مقاله جديد شبكه خبري تورنتونيوز در اين باره آمده است: مصرف زياد ميوه‌ها و سبزي‌ها و نيز انجام تمرينات ورزشي منظم در بهبود سردردهاي دائمي بسيار موثر است.در اين مقاله همچنين آمده است: اگر عامل سردردهاي شما سرماخوردگي، استرس يا كمبود خواب باشد در اين مقاله چند توصيه كارآمد ارائه شده كه به شما در كاهش سردردهايتان كمك خواهد كرد.نكته اول اينكه چرت كوتاه بين روز را فراموش نكنيد. اگر مدت كوتاهي بين روز بخوابيد به كاهش سردردهاي شما كمك ميكند اما مراقب باشيد كه مدت زمان اين چرت كوتاه نيمروزي طولاني نشود، چون زياد خوابيدن نيز مي‌تواند عامل بروز سردرد باشد. معمولا توصيه مي‌شود كه بين 15 تا 30 دقيقه خواب بعدازظهر كافي است.توصيه دوم انجام تمرينات تنفسي آرامش بخش است. نفسهاي آرام و عميق بكشيد و دم و بازدم خود را خيلي آرام و تحت كنترل انجام دهيد. اين كار آشفتگي ناشي از سردرد را در شما كاهش مي‌دهد.راهكار سوم ماساژ سر است. ماساژ سر بعنوان يك روش معاصر براي تسكين سردرد شناخته شده است. شقيقه‌هاي خود را با انگشتانتان در يك حركت دايره‌اي شكل ماساژ دهيد. همچنين ميتوانيد با انگشت به آرامي روي پيشاني خود ضربه بزنيد تا سردردتان تسكين پيدا كنيد.راهكار آخر رايحه درماني است. استشمام برخي از روغن‌هاي معطر نه تنها مي‌تواند سردرد را كاهش دهد بلكه همچنين در افزايش خلق و ايجاد روحيه مثبت تاثير دارد. روغن‌هاي ضروري براي اين منظور شامل اسطوخودوس، عطر صندل يا وانيل هستند كه براي تسكين دادن و برطرف كردن استرس نيز مفيد هستند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 309]
-
گوناگون
پربازدیدترینها