محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855065243
4 پيشنهاد براي رهايي از افسردگي
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: 4 پيشنهاد براي رهايي از افسردگي فعاليتهايي مثل پيادهروي، يوگا، ورزشهاي رزمي و پرتحرك باعث بالا رفتن سطح آندروفين و آدرنالين مغز شده و خلق فرد را شاد ميكند و در نتيجه احساس تنهايي در او كاهش پيدا ميكند. به عقيده روانشناسان افرادي كه به تنها ماندن در ساعات طولاني تمايل دارند يا در حال گذار از مرحله سلامت روان به افسردگي هستند و يا اين‌كه افسرده خويي را ترجيح مي‌دهند.به گزارش شبكه ايران، به هر حال از ديدگاه سلامت رواني افسرده ماندن و زندگي در جوي افسرده مثل ابتلاي فرد به يك اختلال رواني است.بنابراين اگرچه ممكن است او به افسردگي مبتلا نباشد اما از سلامت رواني متعارف برخوردار نيست.* يك توصيه مؤثرتوصيه اصلي بر اين است از افرادي كه تمايل به زندگي در اين شرايط دارند خواسته شود تا ابتدا خود، رفتارها و نحوه گرايش به ديگران را از لحاظ معيارهاي سلامت روان بررسي كرده و اگر دريافت كه با آنها فاصله زيادي دارد با چند مشاور سلامت روان موضوع را در ميان بگذارد تا از نظر احتمال ابتلا به برخي بيماري‌هاي خلقي بررسي شود.* فعاليت‌هاي فيزيكيدر صورتي‌كه فرد تمايل به رفتن نزد مشاور را نداشت با انجام فعاليت‌هاي فيزيكي ساده خلق خود را افزايش دهد.فعاليتهايي مثل پيادهروي، يوگا، ورزشهاي رزمي و پرتحرك باعث بالا رفتن سطح آندروفين و آدرنالين مغز شده و خلق فرد را شاد ميكند و در نتيجه احساس تنهايي در او كاهش پيدا ميكند. انجام حركات فيزيكي و بدني براي طولاني‌مدت باعث افزايش نياز افراد به شركت در فعاليت‌هاي اجتماعي شده و در نتيجه خلق او را تعديل ميكند.* موسيقي درمانيگوش دادن بـه موسيقي‌هاي شاد و كلاسيك نيز همين ويژگي را دارد.گوش دادن روزانه 15 دقيقه به موسيقي شاد به افراد كمك ميكند تا از احساس تنهايي فاصله گرفته و بتوانند با نيروهاي دروني خود به گفت‌وگو بنشينند.* گفتارهاي درونيگفت‌وگوي دروني نيز راهكاري ساده براي رهايي از گرفتاري از چنگال تنهايي‌‌ها است. گاهي اوقات نيروهاي دروني، گفتاري را با خود آغاز كرده كه باعث تعديل رفتار فرد حتي در شرايط تنهايي مي‌شود.از اين رو نظر متخصصان روانشناسي بر اين است تا فرد از هر موقعيتي بهره بگيرد و خود را از تنهايي برهاند زيرا تنها ماندن در نهايت فرد را به ورطه افسردگي مي‌كشاند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 440]
-
گوناگون
پربازدیدترینها