تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):همّت مؤمن در نماز و روزه و عبادت است و همّت منافق در خوردن و نوشيدن؛ مانند حيوانات. ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866523373




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

غذايي براي حفظ سلامت قلب


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مواد لازم براي يك نفر لوبيا سفيد: 60 گرم روغن زيتون: يك قاشق غذاخوري كرفس خرد شده: يك پيمانه سير خرد شده: 2 حبه رب‌گوجه فرنگي: يك‌دوم قاشق غذاخوري جعفري خرد شده: يك قاشق چايخوري نمك و آبليمو: به مقدار دلخواه طرز تهيه: لوبيا را از 6 ساعت قبل خيس كرده و آماده كنيد. سپس آبكشي كنيد و بعد آن را داخل قابلمه ريخته و درون آن آب بريزيد تا روي لوبيا را بپوشاند. سپس قابلمه را روي حرارت بگذاريد تا آب جوش بيايد و شعله را كم كنيد. كمي نمك بريزيد. در ظرف را گذاشته و بگذاريد. 45 دقيقه تا يك ساعت صبر كنيد تا لوبيا كاملا نرم شود. در همين زمان، روغن زيتون را درون يك ماهيتابه ريخته و آن را روي حرارت بگذاريد. سپس كرفس را درون آن بريزيد، كمي نمك بريزيد و 3 دقيقه آن را به هم بزنيد. بعد سير را به آن اضافه كرده و چند دقيقه تفت دهيد و از روي حرارت برداريد. فر را روي 350 درجه فارنهايت تنظيم كنيد. لوبيا را آبكشي كنيد و درون ماهيتابه بريزيد و همراه كرفس، سير و رب گوجه فرنگي كمي سرخ كنيد. حالا تمام مواد را درون ظرف فر بريزيد. كمي از آب لوبيا را كه آبكشي كرده بوديد روي مواد ريخته تا سطح آن را بگيرد. سپس در ظرف را با فويل بپوشانيد و درون فر بگذاريد. وقتي ظرف را از فر بيرون آورديد، نمك و فلفل آن را اندازه كنيد و به مقدار دلخواه به آن آبليمو بزنيد و با تزئين خود، سرو كنيد. لوبيا سفيد جزو حبوبات مغذي است و از پروتئين زياد و چربي اندكي برخوردار است. همچنين لوبيا سفيد سرشار از فيبر است و براي افراد ديابتي منبع غذايي خوبي است. اين ماده غذايي بدون كلسترول بوده و منيزيم موجود در آن از بيماري‌هاي قلبي پيشگيري مي‌كند، سيستم گردش خون را بهبود مي‌بخشد، جذب كلسيم را افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود تا اكسيژن كافي به سلول‌ها برسد. فشارخون و ضربان قلب به دليل وجود سديم و پتاسيم موجود در اين ماده غذايي تنظيم مي‌شوند. لوبيا سفيد داراي مواد معدني منگنز و مس است كه نقش مهمي در تجزيه راديكال‌هاي آزاد و پيشگيري از سرطان دارد. همچنين اين ماده غذايي از نظر ويتامين B1 بسيار غني است. 60 گرم لوبيا سفيد پخته شده حاوي 75 كالري است. در واقع هر گرم لوبياي سفيد پخته شده حدود 26/1 كالري دارد. لادن هومند جام جم




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 577]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن