محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828700134
غذايي براي حفظ سلامت قلب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مواد لازم براي يك نفر لوبيا سفيد: 60 گرم روغن زيتون: يك قاشق غذاخوري كرفس خرد شده: يك پيمانه سير خرد شده: 2 حبه ربگوجه فرنگي: يك‌دوم قاشق غذاخوري جعفري خرد شده: يك قاشق چايخوري نمك و آبليمو: به مقدار دلخواه طرز تهيه: لوبيا را از 6 ساعت قبل خيس كرده و آماده كنيد. سپس آبكشي كنيد و بعد آن را داخل قابلمه ريخته و درون آن آب بريزيد تا روي لوبيا را بپوشاند. سپس قابلمه را روي حرارت بگذاريد تا آب جوش بيايد و شعله را كم كنيد. كمي نمك بريزيد. در ظرف را گذاشته و بگذاريد. 45 دقيقه تا يك ساعت صبر كنيد تا لوبيا كاملا نرم شود. در همين زمان، روغن زيتون را درون يك ماهيتابه ريخته و آن را روي حرارت بگذاريد. سپس كرفس را درون آن بريزيد، كمي نمك بريزيد و 3 دقيقه آن را به هم بزنيد. بعد سير را به آن اضافه كرده و چند دقيقه تفت دهيد و از روي حرارت برداريد. فر را روي 350 درجه فارنهايت تنظيم كنيد. لوبيا را آبكشي كنيد و درون ماهيتابه بريزيد و همراه كرفس، سير و رب گوجه فرنگي كمي سرخ كنيد. حالا تمام مواد را درون ظرف فر بريزيد. كمي از آب لوبيا را كه آبكشي كرده بوديد روي مواد ريخته تا سطح آن را بگيرد. سپس در ظرف را با فويل بپوشانيد و درون فر بگذاريد. وقتي ظرف را از فر بيرون آورديد، نمك و فلفل آن را اندازه كنيد و به مقدار دلخواه به آن آبليمو بزنيد و با تزئين خود، سرو كنيد. لوبيا سفيد جزو حبوبات مغذي است و از پروتئين زياد و چربي اندكي برخوردار است. همچنين لوبيا سفيد سرشار از فيبر است و براي افراد ديابتي منبع غذايي خوبي است. اين ماده غذايي بدون كلسترول بوده و منيزيم موجود در آن از بيماري‌هاي قلبي پيشگيري مي‌كند، سيستم گردش خون را بهبود مي‌بخشد، جذب كلسيم را افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود تا اكسيژن كافي به سلول‌ها برسد. فشارخون و ضربان قلب به دليل وجود سديم و پتاسيم موجود در اين ماده غذايي تنظيم مي‌شوند. لوبيا سفيد داراي مواد معدني منگنز و مس است كه نقش مهمي در تجزيه راديكال‌هاي آزاد و پيشگيري از سرطان دارد. همچنين اين ماده غذايي از نظر ويتامين B1 بسيار غني است. 60 گرم لوبيا سفيد پخته شده حاوي 75 كالري است. در واقع هر گرم لوبياي سفيد پخته شده حدود 26/1 كالري دارد. لادن هومند جام جم
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 567]
-
گوناگون
پربازدیدترینها