تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833157960
يك رژيم بين المللى سه روزه
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: این رژیم سه روزه توسط The Cleveland Clinic Diet طراحی و پیشنهاد شده است كوتاه بودن این رژیم به اعتبار كیلنیك صدمه نمی زند و البته اين رژيم كوتاه سيستم گوارشى شما را برمى انگيزد و... رژیم غذایی سه روزه خوراك‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است كه سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میكند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی كمك شایانی خواهد بود. برای گرفتن این رژیم باید دستورات كاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذكر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت كرد دوباره دوره 3 روزه را آغاز كنید. البته اين رژيم مخصوص افرادى است كه هيچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند. در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را كه در دستور العمل آورده شده است مصرف كنید نه بیشتر ونه كمتر و گرنه ممكن است در این 3 روز شما 10 پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل كنید. روز اول: صبحانه: یك فنجان قهوه و یا چای ( شیرین كننده اختیاری است و البته در حد یك حبه قند یا یك خرما) 1/2لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه 1 تكه نان تست همراه با كره بادام زمینی (يك قاشق مربا خورى) ناهار: 1/2 از یك تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش 1 قطعه نان تست شام: 3 تكه گوشت قرمز یا سفید 1 فنجان هویج 1عدد سیب 1فنجان بستنی وانیلی روز دوم: صبحانه: یك فنجان قهوه یا چای 1عدد تخم مرغ نصف یك موز 1عدد نان تست ناهار: ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یك فنجان تن 8 عدد بیسكویت ترد كوچك شام: 2عدد بیف بدون چربی 1 فنجان كلم بروكلی 1/2 فنجان هویج نصف موز 2/1 فنجان بستنی وانیلی روز سوم صبحانه: قهوه سیاه یا چای 5 عدد بیسكویت سبوس دار معادل يك قوطی كبريت پنیر كم چرب 1عدد سیب ناهار: 1 عدد تخم مرغ آب پز 1عدد نان تست شام: 1 فنجان تن ماهی 1فنجان هویج 1 فنجان گل كلم 1 فنجان خربزه 1/2 فنجان بستنی كم چرب وانیلی 4 فنجان لیوان آب در هر روز نوشيده شود. این یك رژیم غذایی كم كالری است كه ممكن است شما را دچار گرسنگی بكند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندك بی مبالاتی باز میگردد.البته اين رژيم فقط به كسانى توصيه مى شود كه بيمارى خاصى نداشته باشند. این رژیم‌ها‌ی كوتاه قطعا معجزه نمی كند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشكلات اضافه وزن شما را حل نخواهد كرد . بسیاری از روش‌ها‌ی كم كردن وزن كه در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است كه وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود كه همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید. تهيه و ترجمه:گروه سبك زندگى سيمرغ /lifestyle اختصاصى سيمرغ مطالب پيشنهادى: برای لاغرماندن چه بخوریم؟ تنظیم یک برنامه چربی سوزی موفق قابل توجه چاقها! چربى مقصر اصلى نيست! دوستی مفید برای رژیم های لاغری؟!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 603]
-
گوناگون
پربازدیدترینها