تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833594811
چند نشانه که شما تا 100 سالگی عمر میکنید
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: جامعه > سلامت - دانشمندان کالیفرنیایی در تحقیقات خود متوجه شدند افرادی که میدوند کمتر به بیماری قلبی دچار میشوند ابوالفضل کریمی: دانشمندان به مدت 21 سال زندگی افرادی که می‌دویدند و افرادی که این کار را انجام نمی‌دادند را بررسی کردند. در این بررسی‌ها مشخص شد افرادی که میدوند نه تنها کمتر به بیماری‌های قلبی دچار میشوند بلکه میزان ابتلای آنها به سرطان، بیماری‌های عصبی و عفونت‌ها نیز به طور قابل توجهی کاهش داشته است. البته ورزش‌های ایروبیک هم می‌تواند سیستم ایمنی بدن انسان را جوان نگاه دارد. اگر شما تمایلی به دویدن ندارید حداقل 20 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید تا میزان تنفس و ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و به این ترتیب قلب سالم‌تری داشته باشید. در وعده‌های غذایی خود از سبزیجات استفاده می‌کنیداکثر آمریکایی‌ها بین 14 تا 17 گرم فیبر در روز مصرف میکنند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف سبزیجات و فیبرها می‌تواند احتمال بیماری‌های قلبی را به میزان 17درصد کاهش دهد. در بررسی که روی 500 مرد و زن بالای 70 سال انجام شد مشخص شد اکثر آنها خود را جوان‌تر از آنچه که هستند تصور میکنند. جاکوی اسمیت از دانشگاه میشیگان در این باره گفت: احساس جوانی باعث می‌شود شما بدن سالم‌تر و عمر طولانی‌تری داشته باشید. این تصور باعث می‌شود شما به زندگی خوش‌بین‌تر باشید و راحت‌تر با مشکلات و ناملایمات کنار می‌آیید. این حس سبب می‌شود میزان استرس شما کاهش داشته و سیستم ایمنی شما عملکرد بهتری داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از تکنولوژی روز استفاده میکنند، هم عملکرد مغزی بهتری و هم زندگی اجتماعی موفق‌تری دارند. بسیاری از افراد سالخورده آمریکایی امروزه ایمیل می‌فرستند، از سایتهای اجتماعی استفاده میکنند و از احوال دوستان خود جویا میشوند. استفاده از این تکنولوژی‌ها سبب می‌شود شما از اخبار روز مطلع باشید و احساس تأثیرگذاری بیشتری داشته باشید. محققان متوجه شدند افرادی که میزان مصرف روزانه کالری خود را به 1400 تا 2000 محدود میکنید قلب جوان‌تری دارند. در حقیقت عملکرد قلب این افراد نسبت به سنشان 15 سال بهتر است. بررسی میزان کالری مصرفی نه تنها باعث کاهش مصرف مواد غذایی می‌شود بلکه شما را تشویق می‌کند مغذی‌ترین و سالم‌ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افرادی که قلبشان در هر دقیقه 60 بار می‌زند قلب سالم‌تری دارند. این نشان می‌دهد قلب شما به سختی کار نمی‌کند و زمان استراحت کافی در اختیار دارد. مشکلات قلبی از مهم‌ترین دلایل مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد سالانه تعداد زیادی از مردم جهان به دلیل بیمای‌ها و سکته‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند، این درحالی است که درصد زیادی از آنها قابل پیشگیری هستند. در هنگام خواب خرخر نمی‌کنیدخرخر کردن یکی از نشانه‌های اصلی وقفه‌های تنفسی در هنگام خواب است. وقفه‌های تنفسی اغلب به دلیل ناهنجاری‌های موجود در مسیر تنفسی به وجود می‌آید. در بدترین حالت این اتفاق ممکن است بین 60 تا 70 بار در ساعت رخ بدهد. وقفه‌های تنفسی در هنگام خواب می‌تواند منجر به فشار خون بالا، مشکلات حافظه، افزایش وزن و حتی افسردگی شود. یک مطالعه 18 ساله نشان می‌دهد افرادی که دچار وقفه‌های تنفسی در هنگام خواب نیستند به احتمال سه برابر بیشتر از افرادی که دچار وقفه‌های تنفسی حاد هستند زندگی طولانی‌تری دارند. Msnbc / چهاردهم آگوست
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 410]
-
گوناگون
پربازدیدترینها