محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830739849
حل مشكل پوستی با غذاها
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: حل مشكل پوستی با غذاها
با توجه به تركیبات سمی، ناخالصی‌ها، آلودگی‌ها، افزودنی‌های غذایی، رنگ‌ها و طعم دهنده‌های مصنوعی در كنار تمام جزئیات زندگی امروز، تعجبی ندارد كه پوست برای نفس‌كشیدن و احساس تازگی، نیاز به كمك شما داشته باشد.یك آشپزخانه پر از مواد سالم و مورد نیاز پوست، گنجاندن این غذاها در برنامه غذایی روزانه و رعایت رژیم غذایی پوست شامل محصولات غذایی كاملاً طبیعی، همه آن چیزی است كه شما به آن نیاز دارید. غذاهای مفید و مضر برای پوست را شناسایی كنید. شكر، آرد سفید، غذاهای سرخ‌كردنی مثل سیب‌زمینی سرخ‌كرده و پیاز حلقه‌ای، غذاهای حاضری مثل همبرگر، مرغ سوخاری، چربی‌های اشباع شده و چیپس سیب‌زمینی از جمله مواد خوراكی‌ای هستند كه خوردن آنها را باید فراموش كنید. این مواد می توانند با گیرانداختن باكتری و چربی زیر پوست، باعث ایجاد بیماری‌های پوستی نظیر آكنه و جوش‌های سر سیاه شوند.غذاهایی كه باید وارد رژیم غذایی شما شوند، عبارتند از:ماهی: هر نوع ماهی، به جز ماهی سرخ كرده! ماهی سرشار از امگا 3 بوده و در عملكرد صحیح قلب نیز دخیل است.زغال‌اخته: زغال اخته به خاطر مواد آنتی‌اكسیدانی كه دارد، یكی از كامل‌ترین غذاها محسوب می شود.كرفس: با توجه به اینكه ویتامین A برای داشتن پوست زیبا لازم است، كرفس یكی از بهترین این منابع است. این ماده سرشار از ویتامین A و C، مواد آنتی‌اكسیدان، فیبر و پتاسیم است.روغن بذر كتان: این روغن قوی برای موارد زیادی مفید است. این ماده سرشار از امگا 3 بوده و كمك خوبی برای دستگاه گوارش است.غذاهای سرشار از ویتامین E: دانه‌های خردل، تخمه آفتابگردان خام، بروكلی، اسفناج، مغز بادام، روغن زیتون، گوجه‌فرنگی و كیوی.غذاهای سرشار از ویتامین A: گوشت گوساله، جگر سیاه، كدو حلوایی، انبه، اسفناج، كلم پیچ، بروكلی و البته كرفس! البته به خاطر داشته باشید كه میزان ویتامین A مصرفی شما در روز، نباید بیش از 700 میكروگرم باشد، چرا كه این ویتامین، قابل حل در چربی است و اضافی آن از بدن دفع نمی شود. این مقدار ویتامین A، برای یك فرد بزرگسال بوده و برای افراد در سنین و شرایط مختلف، متفاوت است.چای سبز: این معجزه طبیعت، بهترین دوا برای مراقبت‌های پیشگیرانه بوده و برای حفاظت از پوست ضروری است.آب: آب یكی از بهترین‌ها برای حفظ زیبایی است و برای حفظ سلامت و درخشش پوست، ضروری است. روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.منبع: روزنامه همشهری*مطالب مرتبط:تأثیر ویتامین ها و املاح در حفظ جوانی پوست (1) تأثیر ویتامین ها و املاح در حفظ جوانی پوست (2) شفافیت پوست با عسلماسك هندوانه برای پوست حساس و معمولیاز پوست خود چگونه محافظت کنیم؟بهداشت و زیبایی پوست و مو
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 512]
-
گوناگون
پربازدیدترینها