محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826103875
سر به زير نباشيد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: سر به زير نباشيد وقتى شما مدت زيادى روى كتاب خم مىشويد و در حالى كه سر به زير افكندهايد و مطالب مذكور را مطالعه مىكنيد، آرام آرام با يك مشكل بهداشتى رو به رو مىشويد. شما يكى از مهمترين اصول بهداشتى مطالعه را ناديده گرفتهايد. يكى از اصول اساسى مطالعه، رسيدن مقدار كافى خون به مغز است. وقتى به مغز شما خون كافى نمىرسد، توانايى يادگيرى شما كاهش مىيابد؛ يعنى سلولهايى كه مسئول ضبط و نگه دارى اطلاعات وارد شده هستند، غذا و اكسيژن كافى ندارند تا مسئوليت خود را به درستى انجام دهند و سلولهاى مغز شما با سرعت روخوانى شما هماهنگى ندارند؛ يعنى شما بدون هيچ دليلى، كارآيى خود را كاهش دادهايد و آن وقت هر چه بيشتر مىخوانيد، كمتر ياد مىگيريد . وقتى كه سر از ناحيه مفصل ميان جمجمه و ستون فقرات زاويه ي حاده پيدا مىكند و عضلات ناحيه ي جلوى گردن به يكديگر فشرده مىشوند، مهمترين عروق ناحيه ي گردن يعنى عروق (كاروتيد) تحت فشار قرار مىگيرند و به راحتى نمىتوانند عمل خون رسانى و انتقال اكسيژن و گلوكز به مغز را انجام دهند و همه آن چه بر شمرديم، يك به يك اتفاق خواهد افتاد. اگر شما به چند نكته ي بسيار آسان و كوچك زير دقت كنيد ، به اين عارضه گرفتار نمىشويد؛ ارتفاع ميز و صندلى خود را به گونهاى تنظيم كنيد كه براى خواندن كتاب نيازى به خم كردن سر نباشد. ارتفاع بلند صندلى و كوتاهى ميز، معمولاً علت اصلى اين حادثه ناگوار است. در حالت نشسته و بدون ميز و صندلى، از قرار دادن كتاب روى پاها و خم كردن سر بر روى آن خود دارى كنيد. در حالت نشسته روى زمين، بهترين وضعيت براى مطالعه آن ست كه كتاب را در دستان خود بگيريد و آن را تا ارتفاع مناسبى بالا بياوريد. وقتى كتاب مختصرى پايينتر از سرشماست، سعى كنيد بيشتر نگاه خود را به سمت كتاب پايين بياوريد؛ نه سر خود را. در حين مطالعه هر چند دقيقه يك بار سر خود را كاملاً راست نگه داريد و چند لحظه در اين حالت نگه داريد. از اين فرصت مىتوانيد براى مرور مطالبى كه مطالعه نمودهايد، استفاده كنيد و بدانيد كه آنها را در ذهن خود حك مىكنيد؛ چون در بهترين فرصت، آنها را به ذهن خود وارد مىسازيد و آن لحظه ورود خون تازه به سلولهاى مغزى است. حمام كنيد و درس بخوانيد شما در هفته چند بار حمام مىكنيد؟ اگر تا كنون نمىدانستيد ، بدانيد كه تعداد دفعات حمام و ميزان پاكيزگى بدن با توانايىهاى ذهنى و فراگيرى شما رابطه ي شناخته شدهاى دارد. اگر مىخواهيد ميزان فراگيرى و قدرت يادگيرى خود را افزايش دهيد ، هر روز صبح پس از برخاستن از خواب و پيش از آغاز فعاليتهاى فكرى و جسمى خود ، حمام كنيد و حداقل در صورت نامساعد بودن شرايط، يك روز در ميان اين كار را انجام دهيد. وقتى كه پوست ما نتواند هواى تازه را از طريق منافذ بى شمار خود به درون بكشد ، احتمال كسالت عمومى بر سراسر وجود ما سايه مىافكند و به دنبال همين كسالت است كه بى حوصله مىشويم و قدرت تمركز خود را از دست مىدهيم و توانايى يادگيرى ما ناخودآگاه كاهش مىيابد و به عبارتى آمادگى روحى براى يادگيرى نداريم و اين، به خاطر انسداد منافذ پوست است كه با حمام كردن اين منافذ باز مىشوند. از طرفى در علم انرژى درمانى نيز اعتقاد بر اين است كه ما از طريق نقاطى در سطح بدن خود ، انرژىهاى مختلف كائنات را دريافت مىكنيم و اگر هر يك از اين مناطق خاص پوستى دچار گرفتگى يا انسداد شوند ، مسير جريان انرژى دچار اختلال گشته، تعادل انرژي در بدن ما بر هم مىخورد. طبق تحقيقات، يكى از علل بسته شدن سطوح انرژى ، تجمع مواد غير قابل نفوذ مانند چربىها و كثافات در اين نقاط است و به همين دليل است كه حمام مداوم و منظم پس به دلايل متنوعى ما براى تمركز حواس و احساس نشاط براى فراگيرى و بروز هوش و استعدادهاى نهفته ي خود، نيازمند تعادل جسمى و روحى و گريز از كسالت و بى حوصلگى و احساس اعتماد به نفس و سلامتى به واسطه ي پاكيزگى و آراستگى ظاهرى خود هستيم و اين اهداف ، به ميزان چشمگيرى با حمام كردن روزانه به دست خواهند آمد. نويسنده : دکتر مژده پور حسيني - به نقل از نشريه ي پرسمان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 665]
-
گوناگون
پربازدیدترینها