تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 4 دی 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):مبادا اعمال نیک را به اتکاى دوستى آل محمد (ص) رها کنید، مبادا دوستى آل محمد (ص) ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843821170




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

هوای آلوده استخوان تهرانی‌ها را پوک می‌کند


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: پوکی استخوان در تمام شهرهای ایران کم و بیش وجود دارد، اما میزان پوکی استخوان در تهران، به دلیل آلودگی هوا و تابش نامناسب نور خورشید بیشتر از شهرهای دیگر است. 20 اکتبر ( 28 مهر 1389) روز جهانی پوکی استخوان است. شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان، "توجه به سلامت ستون فقرات" است. پوکی استخوان یا استئوپوروز حالتی است که در آن استخوان شکننده می شود و احتمال شکستگی آن با ضربات کوچک افزایش پیدا می‌کند. پوکی استخوان از مشکلات شایع در جوامع بشری است که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می‌شود. شکستگی‌ها به طور عمده در استخوان های گردن، ران، مهره‌های ستون فقرات و مچ دست دیده می‌شوند. پوکی استخوان عارضه‌ای است که با بالا رفتن سن به وجود می‌آید، در نتیجه از استحکام بافت و املاح استخوانی کم شده و از مقاومت آن کاسته می‌شود. استخوان انسان در دوران کودکی، خاصیت ارتجاعی دارد و فشار زیاد را تحمل می کند. به تدریج استخوان ها سفت و محکم می‌شوند که این مسئله در سن 20 سالگی به اوج خود می‌رسد و بین سن 20 تا 35 سالگی استحکام استخوان‌ها به همان قوت باقی می‌ماند. اما از این سن به بعد، به تدریج و با سرعتی کم، از تراکم استخوان‌ها کم شده و با بالا رفتن سن پوک می‌شوند. در خانم ها بعد از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمون‌های زنانه و نقش مهم این هورمون‌ها در استحکام استخوان‌ها، شیوع پوکی استخوان زیادتر است. به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. شیوع بیماری پوکی استخوان در خانم ها بیشتر از آقایان است و شکستگی ناشی از این بیماری در خانم ها، چهار برابر آقایان است. حمیدرضا آقایی، معاون مرکز تحقیقات پوکی استخوان دانشگاه علوم پزشکی تهران در این رابطه می‌گوید: "مصرف بیش از اندازه داروهای کورتونی باعث تسریع پوکی استخوان در افراد می‌شود. همچنین استعمال سیگار، کمبود ویتامین D و بیماری‌های غدد روند بروز این بیماری را در افراد سرعت می‌بخشند.‌ پراکندگی این بیماری در تمام شهرهای ایران مشاهده شده است، اما میزان پوکی استخوان به دلیل آلودگی هوای تهران و تابش نامناسب نور خورشید در تهران بیشترین و در بوشهر کمترین است. ‌با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود. روند کاهش تراکم استخوان در آقایان از سرعت کمتری نسبت به خانم ها برخوردار است و پس از سنین 65 تا 70 سالگی، این روند در خانم ها و آقایان یکسان می‌شود." سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در این رابطه می‌گوید: "کلسیم یکی از مواد معدنی بسیار ضروری برای بدن است که در پیشگیری از پوکی استخوان در تمام سنین مؤثر می باشد و یکی از عوامل بازدارنده شکستگی سر استخوان ران و ترک خوردن یا شکستگی لگن در سنین بعد از یائسگی در خانم ها است. مهم ترین منابع غذایی تأمین‌ کننده کلسیم، شیر و فرآورده‌های شیری است؛ به طور مثال یک لیوان شیر، ماست یا کفیر حاوی 240 میلی‌گرم کلسیم است. مقدار نیاز روزانه به کلسیم بستگی به سن، جنس، رنگ پوست و شرایط محیطی دارد و در افراد مختلف، متفاوت است، ولی به طور متوسط، نوزادان 400 میلی‌گرم، نوجوانان، جوانان و میانسالان، 1200 میلی‌گرم و زنان حامله و شیرده حتی تا 20 هزار میلی‌گرم (2 گرم) در روز نیاز دارند. انجام ورزش‌های متناسب با سن با وارد کردن فشار بر استخوان‌ها، موجب مستحکم‌تر شدن استخوان‌های بلند و همچنین لگن به بهترین وجه می‌شود. از سن 35 تا 50 سالگی خروج تدریجی قسمتی از ذخایر کلسیم استخوان‌های بدن آغاز می‌شود، به خصوص در خانم های 42 تا 50 ساله که تغییراتی در روند سیکل ماهانه آنها به وجود می‌آید و علائم یائسگی و پیری بروز می‌کند و به علت تغییرات هورمونی، خواه ناخواه سالانه چند درصدی از تراکم استخوانی آنها کاسته می‌شود. برای تعدیل و پیشگیری از سرعت کاهش تراکم استخوان‌ها، استفاده از منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با حرکات و فعالیت‌های بدنی متناسب با سن و بهره‌مندی از نور آفتاب، بسیار مهم و ضروری است. انجام فعالیت‌های ورزشی مثل دویدن، پریدن، والیبال، فوتبال و ژیمناستیک که با تحمل وزن بدن همراهند، باعث افزایش جذب کلسیم دریافتی در بدن شده و یک نوع بیمه برای حفظ تراکم استخوان ها در سنین بزرگسالی تلقی می‌شود. شنا و دوچرخه سواری گر چه اثر کمتری در افزایش تراکم استخوان‌ها دارند، ولی به عنوان ورزش‌های محافظت کننده دستگاه گردش خون، عضله قلب و تقویت کننده اهمیت دارند." احمدرضا جمشیدی، فوق تخصص روماتولوژی در این رابطه می‌گوید: "در عارضه پوکی استخوان، هم اسکلت بدن به هم می ‌خورد و هم قسمتی از بخش معدنی آن تخریب می‌شود. لذا استخوان شکل ظاهری خود را از دست می‌دهد و در آن شکنندگی ایجاد می‌شود. برخی علل ابتلا به این عارضه علل ژنتیکی است ، زیرا در برخی افراد ژن گیرنده ویتامین D مختل است. عامل تأثیرگذار دیگر در پوکی استخوان مسئله ورزش و تغذیه است که در تغذیه باید املاح مختلف به خصوص کلسیم در رژیم غذایی وجود داشته باشند، ولی متأسفانه در بهترین شرایط در رژیم غذایی ایرانیان 400 میلی‌گرم کلسیم در روز وجود دارد، در حالی که همین عدد در کشورهای اروپایی روزانه 800 میلی‌گرم است. از مهم ترین علل افزایش پوکی استخوان در کشور کمبود کلسیم در رژیم غذایی است و مردم باید هر چه بیشتر در برنامه غذایی روزانه خود از لبنیات استفاده کنند. باید توجه داشته باشید که هزینه های درمان شکستگی‌ها و عوارض ناشی از پوکی استخوان، چند برابر هزینه مصرف لبنیات خواهد بود. " خبرگزاری فارس




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 383]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن