محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844633287
اگر مفصلتان رگ به رگ شده
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممكن است اين سوال برايتان پيش بيايد كه براي كمك به بهبودي آن و كاهش درد و تورم چه بايد كرد: مفصل را گرم كرد يا روي آن يخ گذاشت؟ هر دو روش موثرند و مي‌توانند به طور مستقل يا يكي در ميان به كار روند. حرارت عضلات را شل خواهد كرد و جريان خون را افزايش خواهد داد. گرما را مادامي كه آزار دهنده نباشد مي‌توان براي مفصل آسيب‌ديده به كار برد، اما بايد دست كم دو تا سه بار در روز باشد. گرماي مرطوب موثرتر از گرماي خشك است، بنابراين دوش آب داغ يا غوطه ور شدن در آب گرم يا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود. گذاشتن يخ درد و تورم را با بي‌حس كردن منطقه افزايش خواهد داد. شما بايد دست كم دو بار در روز هر بار 15 دقيقه از يخ استفاده كنيد. براي سرد كردن محل مي‌توانيد از بسته هاي آماده يخ يا ريختن قطعات يخ درون كيسه پلاستيكي استفاده كنيد. پيش از قراردادن بسته يخ حتما حوله‌اي را دور عضو آسيب‌ديده خانواده - همشهري آنلاين
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 608]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها