تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866090957
خانه ی آرام و بی استرس
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اگر دانش آموز کنکوری در خانه دارید و هر لحظه شاهد بروز تنش های عصبی یا استرس های ناشی از این آزمون کشوری در او هستید، پس به خوبی می دانید روش هایی وجود دارد که می توانید با به کارگیری آن ها، نه تنها استرس های روحی فرزندتان را کاهش دهید، بلکه موفقیتش در کنکور را نیز تضمین کنید. اما آیا به راستی می دانید برای کاهش استرس در محیط خانه چه راهکارهایی وجود دارد؟ حالا که مجبور به زندگی در شهرهای بزرگ هستیم و باید مشکلات متعددی شامل شلوغی و ازدحام جمعیت، ترافیک سنگین وسایل نقلیه، سختی تردد، آلودگی هوا، سر و صدای زیاد و بسیاری موارد دیگر مانند این ها که همگی برای داوطلبان کنکور عامل تشدید اضطراب و استرس زا هستند را تحمل کنیم، می توانیم به دنبال فراهم کردن محیطی آرام و راحت در خانه هایمان باشیم تا کم تر با مشکلات ناشی از شهرنشینی دست و پنجه نرم کنیم. شاید بد نباشد با برخی روش های کاهش استرس در محیط داخل خانه آشنا شویم تا از فشارهای روحی فرزندان کنکوری مان بکاهیم. ● رنگ باختن استرس با رنگ برای کاهش استرس محیط خانه باید سراغ عناصر اصلی دکوراسیون رفت و از آن ها به عنوان ابزاری برای دست یابی به این هدف استفاده کرد. یکی از مهم ترین عوامل برای کاهش سطح استرس در خانه، انتخاب پالت رنگی آرام بخشی است تا با روحیات تک تک افراد خانه ارتباط برقرار کند به ویژه فرزند کنکوری تان. در واقع رنگ ها می توانند مانند دارویی قوی روی جسم و روح تأثیر بگذارند. در روزگاران قدیم نیز فلاسفه چینی، هندی و مصری روی درمان با رنگ تحقیقات بسیاری کرده اند که هنوز نیز مورد استفاده قرار می گیرد؛ این علم را رنگ درمانی (Chromo therapy) می گویند. در این علم، انرژی های فیزیکی و ذهنی شما از طریق رنگ تحریک می شود و درست به همین علت است که برای هر فضایی با توجه به کارایی آن، پالت رنگی مناسبی مورد نیاز است. به عنوان مثال، فضایی مانند اتاق نشیمن یا همان هال، برای استراحت پس از یک ساعت مطالعه ی طولانی مدت کنکور یا رفع خستگی جسمی و روحی فرد کنکوری مهیا شده است ولی اگر قرار باشد پالت رنگی محیط از رنگ دیوارها گرفته تا لوازم دکوراسیونی شامل مبلمان، پرده و... به جای القای حس آسودگی، به عنوان یک عامل محرک عمل کند، هرگز استرس جای خود را به آرامش و راحتی نخواهد داد؛ بنابراین در چنین محیط هایی از انتخاب رنگ های گرم شامل قرمز، زرد و نارنجی در سطوحی وسیع بپرهیزید. این رنگ ها تحریک کننده بوده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهند در نتیجه سبب ایجاد هیجان یا عصبانیت و بی قراری در فرزند کنکوری شما می شوند، در حالی که رنگ های سرد شامل آبی و سبز، آن تأثیر را بر ضربان قلب نداشته و برعکس او را به داشتن حسی آرام تشویق می کنند. ● این موضوع در مورد فضای اتاق خواب وی نیز صادق است. البته این پیشنهاد به این معنی نیست که همه ی سطوح اتاق را به رنگ آبی رنگ آمیزی کرده و لوازم دکوراسیونی شامل پرده، روتختی و دیگر لوازم را نیز آبی انتخاب کنید بلکه کاربرد سطح وسیع تری از این رنگ در کنار دیگر رنگ های هماهنگ با آن هم هدف موردنظر را تأمین می کند. به یاد داشته باشید فرزند کنکوری شما هر لحظه دچار استرس است پس به او فرصت آرامش در خانه را بدهید و او را خانه گریز نکنید. ● نقش نور در کاهش استرس همه ی ما نه تنها برای حفظ سلامت جسمانی بلکه برای تعادل و سلامت روحی مان به نور خوب و با کیفیت نیاز داریم و بر هیچ کس پوشیده نیست که نور خورشید بهترین نور برای این امر است. تحقیقات دانشمندان نیز نشان داده است که اشعه ی ماورای بنفش نور خورشید روی هورمون سرتنین (sertonin) که نقش تأثیرگذاری بر فعالیت های مغز و احساسات را دارد، اثر می گذارد. بنابراین با تمام این تفاسیر، اتاق فرزند کنکوری تان باید اتاقی باشد که به لحاظ موقعیت جغرافیایی و نیز پنجره ها، بیشترین بهره مندی را از نور طبیعی داشته باشد و از طرف دیگر مسأله ی اصلی اینجاست که هر قدر به موضوع بهره مندی از نور طبیعی برای وی بیش تر اهمیت دهید، موفقیت وی بیش تر می شود. البته این نور با توجه به تنوع موجود در نورپردازها و نوع نور ساطع شده از آن ها، نقش مؤثری را بر روح و روان وی نیز به منظور ایجاد آرامش یا استرس برعهده دارد؛ پس در انتخاب آن ها نیز رعایت دقت، لازم و ضروری است. علاوه بر این، رنگ ها نیز تحت تأثیر نورها نماهای مختلفی از خود به نمایش می گذارند، در نتیجه، نورهایی انتخاب کنید که هنگام تابش بر رنگ های موجود در سطوح مختلف فضای اتاق فرزند کنکوری تان، تأثیر منفی به جای نگذارند. بسیاری از کارشناسان آموزشی معتقدند دانش آموزان کنکوری باید هر روز دو ساعت در مقابل نور مستقیم آفتاب قرار بگیرند. زیرا نور خیلی زیاد حس راحتی و آسایش ایجاد می کند و سبب بروز هیجانات زیاد در وی می شود و انرژی دانش آموز کنکوری را برای مطالعه بیش تر می کند. ● شلوغی خانه؛ عامل ایجاد استرس دانش آموزان کنکوری نیز مانند همه ی ما به اندازه ی کافی در شهری پر ازدحام زندگی می کنند که برای تردد در خیابان ها و پیاده رو، مدام باید مراقب برخورد نکردن با موانع مختلف باشند. پس دیگر نباید در خانه ها به هنگام حرکت در فضای خانه نگران برخورد خود با اهالی خانواده یا لوازم مختلف باشند. اگر فرزندی در خانه دارید که کنکوری است و خانه ای هم دارید که پر سر و صدا است، پس دیگر نباید انتظاری از ایجاد حس آرامش در او داشته باشید. فرزند شما در چنین فضایی، سطح استرسش افزایش می یابد و عصبی تر می شود. پس بهترین اقدام، حذف عوامل پدیدآورنده یا تشدیدکننده ی استرس در او است و این کار از طریق عایق بندی نیز میسر خواهد شد. بد نیست با چند اقدام اورژانسی برای کاهش استرس خانه ها در روزهای آمادگی کنکور فرزندتان آشنا شوید. ۱) پخش صدایی آرام بخش حین درس خواندن فرزندتان، یکی از بهترین روش های ایجاد آرامش و به اصطلاح ریلکسیشن (relaxation) است. بنابراین هنگام استراحت یا حضور او در خانه از موسیقی های آرامش دهنده ی تن و ذهن استفاده کنید. ۲) در دکــوراسیون فضــای خانه تان علاوه بر لوازم بی جان دکوراسیونی و کاربردی، از گیاهان و گل های طبیعی هم استفاده کنید. وجود این عناصر طبیعی، حس حضور طبیعت و نیز نیروی حاصل از آن را در وجود فرزند شما ایجاد کرده و اضطراب و استرس را در او کم رنگ می کند. علاوه بر این، وجود گل های رنگارنگ، فضا را شاد و پرانرژی نیز می کند. ۳) عطر درمانی یکی دیگر از راه های کاهش دهنده استرس در هرگونه فضای بسته ای از جمله خانه است. سعی کنید از بوهای خوش در فضای خانه تان استفاده کنید تا فرزند شما احساس آرامش را در وجود خود تجربه کند. منبع: فرهیختگان آنلاین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 736]
-
گوناگون
پربازدیدترینها