وسوسه اي بنام كاهش وزن سريع

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: اگر مي خواهيد خيلي سريع لاغر شويد بايد بدانيد كه :

1- كاهش وزن سريع با عوارض همراه است :
ريزش موها , چين و چروك و شلي پوست صورت و بدن , ضعف اعصاب , افت فشار خون و ضعف و بيحالي , پوسيدگي دندان ها , بروز سنگ كيسه صفرا, ورم و زخم معده , يبوست و...... حتي افسردگي از عوارض كاهش وزن سريع هستند .

2- كاهش وزن سريع , موجب مقاومت بدن در برابر لاغري مي شود
كاهش وزن سريع كه معمولآ در جريان كم خوري و ورزش شديد روي مي دهد بدن را تحت فشار قرار داده و موجب افزايش مقاومت بدن در برابر لاغري مي شود . بدين ترتيب به تدريج سرعت كاهش وزن كند شده و بالاخره در جائي كاهش وزن متوقف مي شود . علت اين امر نياز بدن به حفظ بافت چربي به عنوان ذخيره حياتي انرژي بدن در مواقع گرسنگي و قحطي است و بدن تلاش مي كند به هر صورت ممكن ذخيره چربي را حفظ كند .

3- بدنبال كاهش وزن سريع مجددا چاقي برگشت مي كند .
اگر شخصي كه با انجام تمرينات ورزشي شديد و كم خوري لاغر شده است به هر دليل نتواند به همان شدت سابق ورزش كند يا ورزش را رها كند و يا غذاي خود را افزايش دهد بدن سريعأ واكنش نشان داده و وزن افزايش مي يابد و آن شخص مجدد چاق مي شود .
از طرف ديگر كم خوردن و گرسنگي سرانجام مقاومت انسان را در هم شكسته و ممكن است باعث شود كه او از سابق هم بيشتر غذا بخورد و حتي از ابتداي كار هم چاقتر شود .

4- در كاهش وزن سريع فرصتي براي ايجاد عادت هاي غذائي صحيح وجود ندارد .
كاهش وزن اصولي و تناسب اندام ماندگار نياز به زمان و تشكيل عادت هاي غذائي مناسب دارد .در دوران كاهش وزن بايد عادت هاي غذائي چاق كننده مانند خوردن غذا هاي چرب و پر كالري و مواد غذائي كم خاصيت و چاق كننده مانند هله هوله و شيريني جات را بتدريج كنار بگذاريم و عادت هاي غذائي مناسب مانند خوردن غذا هاي مفيد و كم كالري نظير سبزيجات و سالاد و مواد پرتئيني را جايگزين آن ها كرده و لبنيات , ميوه جات , نان و برنج نيز بايد در حد متعادل مصرف كنيم.

نتيجه :
بنا به دلايل گفته شده كاهش وزن سريع به هيچ عنوان توصيه نمي شود .
کاهش وزن بايد تدريجي و اصولي و همراه با ياد گيري عادت هاي غذائي جديد باشد . در اين صورت اين كاهش وزن بدون گرسنگي و عوارض است و امكان چاقي مجدد بسيار كم مي باشد .

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]