سوگواري؛ مرحله‌اي گذرا در زندگي


سوگواري؛ مرحله‌اي گذرا در زندگي رفتارها- همشهري آنلاين- ترجمه معصومه كيهاني: سوگواري تجربه يك احساس عاطفي است كه همچون مرحله‌اي از زندگي، بايد پذيرفته شود... اگر چه هر فردي اين درد و اندوه را به طور خاص تجربه مي‌كند اما بهر‌حال ويژگي‌ها و نكته هايي عمومي در اين حالت براي همه وجود دارد. براي بسياري از افراد، عزاداري همچون سفر يا انتقال به يك موقعيت جديد است كه تغييرات مختلف عاطفي- احساسي را در فرد ايجاد مي‌كند مثل احساس گناه، عصبيت يا افسردگي. براي بسياري نيز، قدرت اين احساسات به حدي است كه به سرعت مي‌تواند احساس تنهايي و نگراني و تشويش را در آنها ايجاد كند. اگر محروميت از داشتن فردي، در زمان نزديكي اتفاق افتاده باشد، فرد عزادار ممكن است در تصميم‌گيريها احساس ناتواني‌كند. اينكه معمولا افراد عزادار مجبورند بيشتر وقت خود را به برگزاري مراسم تشييع، ترحيم و يادبود اختصاص دهند، باعث مي‌شود ديرتر دچار اين نوع احساس ناتواني شوند. در اين موارد، وجود دوستان نزديكي كه احساس تنهايي افراد داغدار را درك كنند بسيار مهم است. شايد سفر‌رفتن راه نسبتا خوبي براي پشت ‌سر ‌گذاشتن اين مرحله به نظر برسد. اما اين نوع اتفاقها به طرق مختلف در زمانهاي متفاوت براي بسياري از افراد، پيش مي‌آيد. احساس بي‌هدفي و عدم توانايي در ايجاد تمركز در مورد مسايل مختلف يا بي‌خوابي، در اين موارد خيلي عادي است. حتي ممكن است برخي افراد عزادار در آغاز اين ماجرا، احساس گرسنگي و نياز به غذا نداشته باشند. بعضي افراد عزادار يك دوره طولاني را بايد بگذرانند تا به حالت عادي قبلي خود برگردند. گرچه برخي نيز تلاش مي‌كنند به زندگي عادي خود ادامه دهند و موفق مي‌‌شوند به يك فراموشي زودگذر در اين مورد دست يابند كه آنها را در تحمل اين رنج كمك كند. همه اين تجربيات زماني شكل خيلي بدتري پيدا مي‌كند كه فرد عزادار با آن شخص ازدست‌رفته، يك رابطه عاطفي- احساسي عاشقانه يا رنجش‌گونه داشته باشد. در اين موارد، فرد ممكن است به شدت دچار احساس گناه شود. مهمترين چيزي كه در اين موارد به فرد عزادار كمك مي كند، داشتن فردي است كه بتواند به صحبت‌هاي عاطفي او گوش دهد. اين مسئله مي‌تواند از طولاني‌شدن اين احساس‌هاي درد و رنج در فرد عزادار جلوگيري كند. اما از همه مهمتر اين موضوع است كه بخاطر داشته باشيم اين احساس‌هاي درد و اندوه نيز ماندگار نبوده و بهر حال مي گذرد. و اينكه بايد اين واقعيت را بپذيريم كه چنين مسايلي در ما و زندگي ما مي‌تواند تغيير ايجاد كند و ياد بگيريم با پذيرش اين تغييرات به زندگي خود ادامه دهيم.




شما هم رأی دهید