تبلیغات
   احادیث و روایات:  حضرت مهدی (عج):خدا با ما است و نيازمند ديگرى نيستيم، و حق با ما است و باكى نداريم كه كسى از...   [کلیک]


تبلیغات








صفحه اول آرشیو مطالب هواشناسی قیمت طلا سکه و ارز قیمت خودرو تبادل لینک ارتباط با ما

مطالب سایت

سرگرمی سینما فرهنگ و هنر پزشکی اجتماعی تصویری دین و اندیشه گوناگون


ورود


آمار وبسایت

  کاربران آنلاین : 136
  تعداد کل بازدیدها : 27816017



اوقات شرعی














تبلیغات



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب


علائم خطر در ورزش طي دوران بارداري


يك برنامه ورزشي متعادل، عضلات شما را قوي و انعطاف پذير نگه مي دارد و براي آمادگي مراحل زايمان بسيار مفيد است. همچنين ورزش موجب آرامش، كاهش ناراحتيهاي فيزيكي دوران حاملگي از قبيل درد كمر و تهوع صبحگاهي (ويار)، و همچنين آسانتر شدن بازگشت بدن شما پس از زايمان به حالت طبيعي، مي شود. اما اكنون كه حامله هستيد، با محدوديتهايي در ورزش مواجهيد. بدن شما تغيير كرده است: محل مركز ثقل بدن شما تغيير كرده، وزن بيشتري داريد و سريعتر خسته مي شويد. به همين دليل بايد با احتياط بيشتري ورزش كنيد و به دقت وضعيت بدن خود را زير نظر داشته باشيد. در اين صورت، هنگامي كه فعاليت بدني شديد داشته و به وضعيت خطرناك نزديك مي شويد به سرعت از اين مسئله آگاه خواهيد شد. اگر هريك از عوارض زير را مشاهده كرديد ورزش را متوقف كرده و در اولين فرصت به پزشك يا ماماي خود اطلاع دهيد. نشانه هاي خطر عبارتند از: تهوع بروز اين حالت به معناي توليد مقادير زيادي اسيد لاكتيك است كه در نتيجه متابوليسم عضلات در حين فعاليت شديد و سنگين، ايجاد مي شود. سرگيجه سرگيجه دائمي، يا سرگيجه به همراه تاري ديد و سردرد يا تپش قلب، مي تواند نشانه كم خوني شديد يا ديگر بيماريهايي باشد كه بر حاملگي شما تأثير مي گذارند. كم آوردن نفس اگر در هنگام ورزش، نمي توانيد يك مكالمه عادي داشته باشيد يا اينكه بسيار عرق مي كنيد، احتمالا فعاليت شما بيش از حد سنگين است. مراقب باشيد كه فعاليت شما در محدوده ايمن و سالم ضربان قلب صورت گيرد و ضربان قلبتان از حداكثر مجاز بيشتر نشود. تپش قلب اگر هرگونه احساس عجيب، مثلا لرزش در سينه خود حس كرديد، احتمالا فعاليت شما بيش از حد سنگين است. شدت فعاليت خود را به تدريج كمتر كرده و سپس آن را به كلي متوقف كنيد. با ماماي خود تماس گرفته و مراقب باشيد كه فعاليت شما در محدوده ايمن و سالم ضربان قلب صورت گيرد و ضربان قلبتان از حداكثر مجاز بيشتر نشود. تورم زياد در دستها، پاها و قوزك پاها دستها و پاهاي شما ممكن است پس از ورزش كمي متورم شوند. اما اگر ميزان تورم بيش از حد معمول باشد، ممكن است دچار عارضه پره‌اكلامپسي شده باشيد. تغييرات ناگهاني دماي بدن اگر دستهاي شما ناگهان سرد شدند، يا ناگهان احساس گرمي يا سردي كرديد، نشانه اختلال در تنظيم دماي بدن است كه ممكن است براي جنين شما خطرناك باشد. در صورت افزايش بيش از حد دماي بدن يا گرما زده شدن، ممكن است همين حالات براي جنين نيز پيش بيايد و در نتيجه ممكن است جريان خون از سمت رحم به طرف پوست تغيير مسير يابد تا دماي بدن پايين آورده شود كه اين امر ممكن است جنين را در مخاطره قرار دهد. موارد زير جدي تر هستند؛ لذا در صورت مشاهده اين عوارض، اگر به پزشك يا ماماي خود دسترسي نداشتيد، فورا به اورژانس مراجعه كنيد: خونريزي از واژن هرچند برخي از خانمها در تمام طول حاملگي، مقداري لكه خون مشاهده مي كنند، اما خونريزي مي تواند موجب نگراني شود. در اوائل دوران حاملگي، خونريزي مهبلي مي تواند نشانه سقط جنين باشد. در سه ماهه هاي دوم و سوم، خونريزي ممكن است به زايمان زودرس، جفت سرراهي (پلاسنتا پرويا) و يا عارضه جدا شدگي جفت (دكولمان جفت) مربوط باشد كه در هر يك از اين موارد مداخله فوري پزشكي ضروري خواهد بود. تاري ديد اگر بينايي شما در طول تمرين تار مي شود، احتمالا گرما زده شده ايد و بدن شما آب زيادي از دست داده است، كه موجب كاهش فشار خون و فعاليت شديدتر قلب مي شود. در نتيجه، ممكن است خون كافي به اندامهاي حياتي در حال رشد كودك نرسد. همچنين ممكن است دچار عارضه اي به نام پره‌اكلامپسي شده باشيد. علامتهاي اين عارضه عبارتند از: تورم و تجمع غير عادي مايع در بافتهاي بدن، فشار خون بالا و وجود پروتئين در ادرار. از آنجا كه بروز اين عارضه ممكن است مانع رسيدن خون كافي به جفت شود، مي تواند براي كودك در حال رشد شما بسيار خطرناك باشد. غش كردن چه در حال ورزش كردن باشيد يا نباشيد، غش كردن در دوران حاملگي مي تواند نشانه وجود يك بيماري باشد و در نتيجه وضعيت شما بايد مورد بررسي قرار گيرد. غش كردن ممكن است در نتيجه يك عامل ساده مانند گرمازدگي و از دست دادن آب، يا نشانه يك بيماري جدي در سيستم گردش خون شما باشد. در اين حالت ممكن است اكسيژن كافي به مغز شما نرسيده باشد، كه مسلما وضعيت كودكتان نيز مشابه بوده و اكسيژن كافي به او هم نرسيده است. درد شديد در ناحيه شكم يا سينه ممكن است رباطهاي عضلات شما كشيده شده باشند، اما در عين حال ممكن است كه اين درد شديد نشانه انقباضات عضلاني نيز باشد. جنين شما بايد به سرعت مورد بررسي قرار گيرد و پزشك يا ماما تشخيص دهد كه آيا زمان زايمان فرا رسيده است يا خير. /ninisite.com پایگاه اینترنتی




شما هم رأی دهید 


[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در : www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب



برچسب های کاربران:


صفحات پیشنهادی
علائم خطر در ورزش طي دوران بارداري
علائم خطر در ورزش طي دوران بارداري يك برنامه ورزشي متعادل، عضلات شما را قوي و انعطاف پذير نگه مي دارد و براي آمادگي مراحل زايمان بسيار مفيد است. ...


مادران چگونه دوران بارداري را به سلامت طي كنند
مادران چگونه دوران بارداري را به سلامت طي كنند. ... لازم به ذكر است زناني كه قبل از بارداري به طور مرتب ورزش ميكنند بايد در طي بارداري دفعات آن را كاهش دهند. ... در يكي از اين جلسات مراقبتي علائم خطر در بارداري براي مادر توضيح داده مي ...


تأثيرات مثبت ورزش در دوران قاعدگي
در طي دوران حاملگي به ورزش خود ادامه مي دهند . لذا بايد اثرات مفيد و خطرات انجام فعاليتهاي ورزشي طي دوران بارداري را دانسته و توصيه هاي مربوط به سالم ورزش ...


توصیه های ورزشی در خانم های باردار
انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری انجام صحیح تمرینات منظم بدنی طی بارداری، سبب ... ورزش های بدون وزنه مثل دوچرخه سواری و شنا با حداقل خطر آسیب به مادر و جنین همراه ... ورزش های دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت خواهد کرد. ... توصیه هایی مهم برای خانم های باردار ۱- در صورت مشاهده ی هر یک از علایم زیر، ...


توصیه های ورزشی در خانم های باردار
انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری انجام صحیح تمرینات منظم بدنی طی بارداری، سبب ... ورزش های بدون وزنه مثل دوچرخه سواری و شنا با حداقل خطر آسیب به مادر و جنین همراه ... ورزش های دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت خواهد کرد. ... توصیه هایی مهم برای خانم های باردار 1- در صورت مشاهده ی هر یک از علایم زیر، ...


ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری
اجزاء تشکیل دهنده یک برنامه ورزشی منظم برای بهبود کمردرد در طی بارداری شامل تمرینات قلبی- عروقی ... به خاطر داشته باشید که همیشه علائم کمردرد خود در دوران بارداری را با پزشک در میان بگذارید تا از بی خطر بودن این حرکات ورزشی اطمینان حاصل ...


ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری. 80 درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد میشوند .... به خاطر داشته باشید که همیشه علائم کمردرد خود در دوران بارداری را با پزشک در میان بگذارید تا از بی خطر بودن این حرکات ورزشی اطمینان حاصل ...


دوران بارداري
دوران بارداري نويسنده:دکتر شانتي گاسمترجم:دکتر امين عطاران زاده حاملگي ... تري دارد احساس پري در پستان ها ممکن است يکي ديگر از علايم حاملگي باشد . ..... ماه هاي اواسط حاملگي ،بهترين زمان مسافرت مي باشند ، زيرا خطر کمتري براي سقط وجود دارد . ... ورزش و تمرين بدني طي حاملگي از ورزش هاي شديد بايستي پرهيز نموده ،اما ...


بارداری بعد از ۳۵ سالگی
امروزه بسیاری از متخصصین مراقبت های بارداری، خطرات دوران بارداری را با وضعیت ... زنی که وضعیت جسمانی مناسبی دارد و به طور منظم ورزش می کند، می تواند به آسانی ... ممکن است از نظر علایم و نشانه های دیابت بارداری یا فشار خون بالا، تحت ... سلامتی لثه ها و دندان ها طی دوره بارداری.احساس بهتر برخی زنان در دوران بارداری. ...


حاملگی خارج رحمی از تشخیص تا درمان
این مهمترین آژیر خطر برای حاملگی است، اما علایم دیگری هم هستند که باید به آنها توجه کرد. ... تا رحم را طی کند و حدود ۶ تا ۷ روز بعد از لقاح در رحم لانهگزینی کند. ... تغذیه مناسب شامل مصرف سبزیجات تازه و ورزش سبک، بدن را در رسیدن به این ...





گوناگون


پربازديدترين ها
 




صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و هیچ یک از مطالب درج شده را تایید یا رد نمی کند و مسئولیت استفاده از آنها بر عهده صاحب اثر و کاربران سایت می باشد