تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820311506
چاقی عید را با سبزیجات بهاری جبران کنید
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۶
یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف سبزیجات بهاری می‌تواند اضافه وزن تعطیلات نوروز را تعدیل کند. مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: به دلیل افزایش دریافت کالری و کم تحرکی ایام نوروز، در پایان تعطیلات بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند که با برخی روش‌های ساده می‌توان این چاقی را کاهش داد. وی کاهش مصرف شیرینی و شکلات و آجیل را قدم اول دانست و به افراد توصیه کرد: عادت‌های خواب و تغذیه نادرست که در ایام نوروز داشتند را اصلاح کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بهتر است در این مدت مصرف برنج به حداقل برسد، ادامه داد: در این ایام باید مصرف لبنیات و ماست پرچرب نیز محدود شود. شیرمستی هویج، کاهو، گوجه فرنگی و خیار را میان وعده‌هایی مناسب برای کاهش وزن خواند و عنوان کرد: باید از غذاهای گیاهی و سبزیجات برای شام استفاده کرد. وی مصرف سوپ را نیز برای وعده شام مناسب دانست و یادآور شد: وعده نهار نیز باید تا حد امکان سبک و کم چرب انتخاب شود. به گفته این کارشناس تغذیه، برخی مواد گیاهی مانند "زیره" نیز می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد که می‌توان آن را به صورت دمنوش استفاده کرد یا پودر زیره را روی ماست و سالاد ریخت. شیرمستی با اشاره به آمدن سبزیجات بهاری به بازار، مصرف آنها را برای کاهش وزن موثر خواند. وی معتقد است: زو، سورانه، کنگر، پاغازه و ... از جمله سبزجات کم کالری بهاری هستند که چون احساس سیری به فرد می‌دهند برای کاهش وزن مفید هستند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: نیم ساعت ورزش در روز نیز برای کاهش وزن ایام نوروز مفید است. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها