تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835802846
ورزشکاران در سفرهای نوروزی چه غذاهایی بخورند؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
ورزشکاران در سفرهای نوروزی چه غذاهایی بخورند؟
ورزشکاران نیز باید مانند سایر مردم نسبت به رژیم غذایی در سفر حساس باشند و غذاهای چرب و شور یا شیرینی زیاد نخورند.
دکتر برلیانت بزرگمهر رئیس انجمن تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ورزشکاران نیز باید مانند سایر مردم نسبت به رژیم غذایی در سفر حساس باشند و غذاهای چرب و شور یا شیرین زیاد نخورند.
وی افزود: افراد باید از غذاهای خانگی استفاده کنند و از رستوران‌های مطمئن غذا بگیرند و از ساندویچ های خانگی استفاده کنند.
بزرگمهر ادامه داد: ورزشکاران باید از غذاهای پرچرب استفاده نکنند و اگر مجبورند به رستوران بروند از رستورانی غذا سفارش دهند که غذای شور ارائه ندهد زیر غذای شور باعث می‌شود کلسیم از طریق کلیه دفع شود و استخوان دچار اشکال و باعث نرمی استخوان می‌شود.
وی عنوان کرد: ورزشکاران لبنیات را حتما در رژیم غذایی خودشان قرار دهند و از لبنیات کم‌چرب یا از لبنیات با چربی متوسط استفاده کنند. در ضمن افراد هرگز نباید خوردن میوه و سبزی را فراموش کنند.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: افراد ورزشکار در خوردن مواد گوشتی افراط نکنند و پروتئین ها را در سفر مثل همیشه بخورند .
وی ادامه داد: استفاده از چای فقط در حد معمول سرو توصیه می‌شود.
بزرگمهر اظهار داشت که اگر افراد زیاد مواد پروتئینی بخورند کلسیم را دفع می‌کند و بازهم برای استخوان ورزشکاران مضر است .
وی تاکید کرد: این افراد مواد با نشاسته را بیش از معمول را نخورند و سعی کنند انرژی خیلی زیاد مصرف نکنند و همه چیز را در حد تعادل رعایت کنند تا سفرهای نوروزی را با سلامت پشت سر بگذارند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
افراد دیابتی در ایام نوروز این نکات را رعایت کنند
ظروف سفالی مناسب برای نگهداری این گرد
هلیکو باکتری عامل 70 درصد سرطانهای معده است
مصرف این دو نوع مکمل در خانم‌‌ها معجزه می‌کند
نکاتی که در ایام نوروز باید به آنها توجه کرد
نکات ضروری که در سفرهای نوروزی باید به آن توجه کرد
از مصرف آبمیوه های صنعتی خودداری کنید
تنها یک درصد کل کلسیم بدن در خون است
نمک مصرفی برای کودک باید این ویژگی را داشته باشد
دانش آموزان این مغزها را بخورند تا مغزشان کار کند
چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنید
این مواد غذایی دشمن سلامتی کودک شماست
فیبر اینگونه در بدن شما تاثیر می‌گذارد
وعده صبحانه با اینگونه پنیرها سالم‌تر است
مواد غذایی که باید در طول سفر به همراه داشته باشید
۰۹ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۲:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
گوناگون
پربازدیدترینها