تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837759332
تنها یک درصد کل کلسیم بدن در خون است
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
تنها یک درصد کل کلسیم بدن در خون است
عدم مصرف کافی کلسیم موجب برداشت آن از استخوانها برای تامین میزان مورد نظرش در خون می شود.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کلسیم بیشترین ماده معدنی در بدن انسان است، که حدود 9 درصد آن در استخوانها و دندانها و فقط یک درصد آن در خون و بافت نرم بدن وجود دارد و وجود آن برای بدن از آن جهت ضروری است که در صورت عدم مصرف کافی، از استخوانها برداشته شده با کلسیم خون تامین شود تا در کلسیم خون در حد طبیعی باقی بماند زیرا این ماده حیاتی در انقباض و انبساط عروق خونی، انتقال پیام عصبی، انقباض عضلانی و ترشح هورمون‌هایی نظیر انسولین، نقش مهمی ایفا می کند.
طبق این گزارش، میزان کلسیم خون پایین می تواند به علت عملکرد غیر طبیعی عدد پاراتیروئید و یا کمبود آن در غذا،نارسایی مزمن کلیه، کمبود ویتامینDو کمبود منیزیم و اگر جذب آن ناکافی باشد، تخریب استخوانها و پوکی استخوان تسریع می شود، باید استخوانها را سرشار از کلسیم کرد زیرا در آنها، ابتدا داربست‌هایی از پروتئین بطور میکروسکوپی ساخته می شود و این داربستها به وسیله کلسیم پر می شود و بدین ترتیب استخوانهای تراکم ساخته می شوند در این دوره سن، بدن هر فرد روزانه به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و نوشیدن 3 لیوان شیر در روز، استفاده از ماست، پنیر، سبزیها با برگ تیره دریافت کلسیم کمک می کنند.
گفتنی است، در سنین بین 20 تا 35 سالگی، استخوانها به حداکثر قدرت خود می رسند و در این میان، ورزش و دریافت کلسیم به میزان 1200 میلی گرم در طول روز ضروری است و همچنین در سنین بین 35 تا 50 سالگی، روند کاهش تراکم استخوانها آغاز می شود و در این دوره سنی دریافت روزانه هزار میلی گرم کلسیم انجام ورزش برای حفظ استحکام استخوان ضروری است.
لازم به ذکر است؛ سالانه حدود 1 تا 6 درصد از تراکم استخوانها از دست می رود و برای آگاهی از اینکه آیا دچار پوکی استخوان شده ایم یا خیر؟ باید به پزشک مراجعه شود البته قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور آفتاب از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می شود.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
این نوع ماهی، ویتامین D بدن را تامین می‌کند
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
پوکی استخوانی در گرو تجویزهای خود سرانه است
۰۶ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۵:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
-
گوناگون
پربازدیدترینها