محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827351389
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید
شاید تا بحال به خوش اخلاقی و ارتباط آن با مواد غذایی توجه نکرده باشیم. ایام عید و لزوم لبخند زدن و شاد بودن ما را بر این داشت تا این موضوع را بررسی کنیم.
پیام فرح بخش، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: سه واسط عصبی مغزی در بدن انسان وجود دارد که اینها با تغذیه کاملا مرتبطند و مستقیما خلق و خو و رفتار ما از آن نشعت می‌گیرد.یکی از این سه واسط سروتونین است. زمانی که سروتونین مغز شخص بالا می‌رود باعث شادی و شعف می‌شود، غذاهایی که شیرین هستند مسبب افزایش سروتونین و بهتر شدن خلق و خوی می‌شوند.
وی در ادامه اذعان کرد: واسطه‌ی دیگر عصبی نوراپی‌نفرین می‌باشد که این عصب نیز با خلق و خو مرتبط است. زمانی که به صورت مناسب ترشح شد و خلق و خو و رفتار فرد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.اگر مصرف ویتامین‌های گروه را افزایش دهیم تاثیر مثبت و بسزایی در اخلاقمان خواهد داشت مخصوصا این تاثیر در واسطه‌های عصبی مشهورتر هستند.
وی ادامه داد: اسید فولیک در غلات، حبوبات، دانه‌ها و مغزها موجود است. اقلام گوشتی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ منبع مناسبی برای ویتامین B12
هستند.ویتامین نیز شامل اسید فولیک است که در بالا منابع آن به صراحت ذکر شد.
فرح بخش، در پایان با بیان اینکه استفاده از امگا 3 سبب خوش اخلاقی می‌شود، افزود: امگا 3 در ماهی‌های چرب مانند ساردین، سالمون، قزل آلا یافت می‌شود که از اینها به عنوان منابع دریایی یاد می‌شود. منابع خشک امگا 3 نیز عبارتند از گردو، روغن کانولا و کوزا.
برای جلوگیری از افسردگی و یا کاهش آن از مواد ذکر شده نیز می‌توان استفاده کرد که باعث بهبودی بیمار هم می‌شود.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
کاهش استرس با مصرف خوراکی‌های رنگی
با خوردن این روغن به بیماریهای قلبی مبتلا نمی‌شوید
مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند
بدنتان را ویتامینه کنید تا افسرده نشوید
بیماران قلبی رژیم غذایی گیاهی را فراموش نکنند
۰۵ فروردين ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
-
گوناگون
پربازدیدترینها