محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826575313
راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
مصرف صحیح ویتامین D موجب جذب مطلوب کلسیم از روده یا جذب آن توسط کلیه‌ها می‌شود.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ مهمترین و موثرترین کارکرد ویتامین D حفظ کلسیم و فسفر در حد طبیعی است و ماحصل آن، سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوانها و انقباض عضلانی و همچنین موجب جذب کلسیم از روده و باز جذب آن توسط کلیه‌ها شده که در افراد سالم نیز می‌توHند تا چندین ماه در کبد ذخیره شود، نقش این ویتامین در حفظ استحکام استخوانها بواسطه بهبود جذب کلسیم از مواد غذایی، کاهش شکستگی در سنین پیری و بخصوص در دوران یائسگی به اثبات رسیده است.
طبق این گزارش غیر از تابش نور خورشید، زرده تخم مرغ، ماهی‌های روغن دار، ماهی های آب شور، جگر و غلات، بهترین منابع ویتامینD هستند که کمبود آن موجب بروز بیماریهای گوناگونی همچون، راشیتیسم در نوزادان و کودکان، و بروز دردهای استخوانی، نرمی استخوان و پوکی استخوان می‌شود و به نظر می‌رسد که کمبود این ویتامین در بروز برخی بیماریهای خود ایمنی نظیر مالتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید و بیماریهای التهابی روده، به هیچ وجه بی‌تاثیر نیست.
چند توصیه مهم برای جذب و ذخیره ویتامین D:
در زمستان که کمترین میزان تابش نور خورشید است باید مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D افزایش یابد و همچنین با افزایش سن از توانایی پوست برای ساختن ویتامین D کم شده بنابراین مصرف داروهای ویژه این ویتامین در مسن‌ترها ضروری است.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
کاهش نور آفتاب موجب کاهش سن پوکی استخوان شده است
ورزشکاران این بیماری را جدی بگیرند
میانسالان هم جزو طرح مکمل‌یاری ویتامین D قرار گرفتند
در ایران سلیقه به جای استاندارد در درمان سرطان حرف اول را می‌زند
بیماری که زنان را بیشتر از مردان تهدید می‌کند
افرادی که کمبود ویتامینD دارند، بخوانند
رنگ پوست‌تان باعث کمبود این ویتامین می‌شود
مصرف این ویتامین درد زایمان را تسکین می‌دهد
۰۴ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
گوناگون
پربازدیدترینها