تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867698080
راه حلی عالی برای فرار از افسردگی
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: شاید بسیاری از ما دچار افسردگی باشیم اما از مراجعه به روانپزشک خودداری می کنیم،راه حلی ... براساس تحقیقات و پژوهشهای انجام شده زنان دو برابر مردان در معرض خطر افسردگی هستند،اظهار كرد:افسردگی زمانی به وجود می‌آید كه شخص به مدت 2 هفته علائمی نظیر كاهش یا افزایش اشتها،اختلال خواب (بی‌خوابی یا خواب بیش از حد)،كاهش انرژی،احساس خستگی و عدم توانایی كار كردن داشته باشد. وی ادامه داد:برای فرد افسرده فعالیت‌هایی كه قبلا لذت بخش بوده دیگر لذتی ندارد،احساس بی‌ارزشی می‌كند،خودسرزنشی دارد،توانایی تفكر و تمركز وی كاهش پیدا می‌كند و افكار مرگ و خودكشی در ذهنش تداعی می‌شود.وی درخصوص درمان افسردگی،تصریح كرد:در مرحله اول فرد باید موقعیت‌هایی كه سبب بروز افسردگی شده از قبیل طلاق،از دست دادن عزیز، شكست خوردن در امتحان و... را بپذیرد، به عبارت دیگر شخص افسرده باید موقعیت‌های ناخوشایندی كه خارج از كنترلش است را بپذیرد و همچنین روابط خود را با افراد دیگر تقویت كند. این روانشناس با بیان اینكه افكار اشتباه و ارزیابی‌های غلط باعث افسردگی شخص شده است،گفت: شخص افسرده باید افكار خود را زیر سوال برده و افكار غلط را اصلاح كند،چرا كه این افكار است كه او را عذاب می‌دهد بدین معنا كه افكاری مانند «من توانایی كار كردن ندارم،هیچ كس دوستم ندارد و ...» را روی كاغذ نوشته و با آنها مقابله نماید و از سوی دیگر افكار مثبت و واقع بینانه را جایگزین آنها كند. وی حمایت خانواده،جامعه،اطرافیان و محبت كردن به فرد افسرده و ورزش كردن را در درمان بسیار كمك‌كننده دانست و گفت:مشكلات و تنش‌ها برای همه اشخاص بوجود می‌آید. برای پیشگیری از بروز افسردگی، افراد باید مهارت‌های زندگی را بیاموزند، برخورد واقع بینانه و منطقی با مشكلات را یاد بگیرند،تفریح مناسب،دوستان خوب داشتن،تغذیه و ورزش كردن هم به پیشگیری از این بیماری كمك می‌كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 538]
-
گوناگون
پربازدیدترینها