تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820724676
8 عاملی که روح انسان را بیمار می کند!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
نکات آموزشی؛
8 عاملی که روح انسان را بیمار می کند!
سرویس کشکول جام نیوز: خانه نشینی و بی تحرکی بدنی
محققان کالج دانشگاهی لندن به این نتیجه رسیده اند که کم تحرکی جسمانی با ابتلای به افسردگی و تشدید آن رابطه دارد.
به عقیده این محققان، فقط با سه جلسه ورزش در هفته می شود حدود بیست درصد احساسات منفی و افسردگی را کاهش داد.
توصیه می کنیم از هر موقعیتی برای پیاده روی استفاده کنید. برای انجام خریدهای روزانه از ماشین استفاده نکنید و با پای پیاده این کار را انجام دهید. روابط و شرایط آزاردهنده
داشتن روابط زناشویی، خانوادگی، کاری یا حتی روابط دوستانه نامناسب می تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی بگذارد و استرس و افسردگی ایجاد کند. اگر شما نیز درگیر چنین روابط بغرنجی شده اید، حتما از یک فرد متخصص کمک بگیرید. کمبود خواب
اگر احساس افسردگی می کنید، احتمالا از کمبود خواب رنج می برید. توصیه می کنیم از سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب، لوازم برقی مانند تلویزیون، رایانه، موبایل و غیره را خاموش نمایید و یک محیط آرام برای خود ایجاد کنید.
یک فنجان دمنوش آرام بخش مثل دم کرده گل بابونه میل کنید و نور چراغ های خانه را کم کنید.
عکس و فیلم گرفتن از حوادث
این روزها اکثر مردم مشغول فیلم گرفتن از هر اتفاق یا صحنه ای هستند. به طوری که تمام حوادث را از دوربین تماشا می کنند و به خاطر سپردن کامل اتفاق در حال وقوع را از دست می دهند.
البته دیدن این صحنه ها برای خیلی از ما عادی شده است، اما محققان دانشگاه باستیر واشنگتن به این نتیجه رسیده اند هر چه ما بیشتر از وقایع عکس و فیلم بگیریم، بیشتر در به یادآوری حوادث دچار مشکل می شویم.
به خاطر اینکه شما زمانی می توانید جزئیات یک حادثه را به خاطر بسپارید و به موقع به یاد بیاورید که به طور واقعی درگیر آن حادثه شده باشید، نه اینکه در حال ضبط آن باشید. در نتیجه این کار به مرور زمان به حافظه و سلامت روحی شما آسیب می زند.
پس، از این به بعد زمانی که مشغول تماشای صحنه ای هستید، به جای عکس یا فیلم گرفتن از آن، با تمرکز تمام در دنیای واقعی غرق شوید.
کار زنان با کامپیوترهمین حالا با خودتان فکر کنید، آخرین باری که یک مکالمه ی عمیق و بدون دخالت شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی با دوستان، همسر یا یکی از اعضای خانواده تان داشته اید، کی بوده است؟
این روزها خیلی از ما به طور ارادی، خود را در دام دنیای مجازی گرفتار کرده ایم. اما واقعیت این است که در تماس بودن با دوستان و آشنایان در دنیای مجازی یک رابطه واقعی محسوب نمی شود.
به عقیده ی محققان غرق شدن در دنیای مجازی باعث کاهش دقت، تجربیات و احساسات ما می شود و ما را به گونه ای عادت می دهد که توقع داشته باشیم با یک کلیک ناقابل و با سرعت تمام، به خواسته هایمان برسیم. چیزی که در زندگی واقعی امری ناممکن است.
تمام این مسائل باعث سرخوردگی در دنیای واقعی می شود. توصیه ی متخصصان این است که روزی چند ساعت خود را از دنیای مجازی بیرون بکشید و به جسم و روح خود بپردازید. در غیر این صورت امکان بروز اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی بیشتر خواهد شد.
حساسیت بیش از حد به مسائل
نتایج پژوهشی که در روزنامه Psychology Today به چاپ رسیده است نشان می دهد میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در افرادی که با کوچک ترین استرس، از نظر روحی به هم می ریزند، بیشتر است. به عقیده محققان میزان بالای کورتیزول باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش تراکم استخوانی و همچنین افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی و کلسترول خون بالا می شود.
به عقیده محققان یادگیری کنترل استرس می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی و افزایش سلامت روحی شود.
در نتیجه بهتر است نیمه ی پر لیوان را ببینید و روزتان را با یاد خدا و لبخند آغاز کنید.
خمیده بودن
محققان معتقدند که راه رفتن با پشت خمیده چیزی فراتر از یک تنبلی و بی حالی ساده است.
نتایج پژوهشی که در مجله Behavior Therapy and Experimental Psychiatry به چاپ رسیده است نشان می دهد راه رفتن با شانه های افتاده و حالتی خمیده، تاثیری منفی روی خلق و خوی و شرایط روحی افراد می گذارد.
برعکس افرادی که هنگام راه رفتن کمر خود را صاف می کنند، شانه ها را به عقب و چانه را جلو می دهند، سلامت روانی بالاتری دارند و بانشاط تر هستند.
البته باید گفت صاف راه رفتن نباید از روی تکبر و غرور باشد که در این صورت، تاثیر بسیار بدتری روی سلامت روان فرد خواهد گذاشت.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی
در بین تمام گرفتاری ها و مسئولیت های کاری، خانوادگی و اجتماعی خود، چه زمانی را به شخص خودتان اختصاص می دهید؟
اگر در طول روز زمانی را برای آرامش خودتان در نظر نگیرید، دیر یا زود دچار استرس شده و از نظر روحی به هم خواهد ریخت. لذا روزانه حداقل 15 دقیقه را به شخص خودتان اختصاص دهید.
هر کسی نیاز به استراحت روحی دارد تا بهتر بتواند به مسئولیت های دیگر خود برسد. پرشین وی 207
۰۸/۱۲/۱۳۹۳ - ۱۲:۱۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
8 عاملی که روح تان را بیمار میکند
8 عاملی که روح تان را بیمار میکند در این مطلب درباره 8 عامل مشکل ساز برای سلامت روح صحبت می کنیم برای داشتن جسم و روحی سالم به مراقبت مداوم و ترک برخی از عادت های نادرست نیاز دارید از بی تحرکی گرفته تا حساسیت زیاد به مسائل غرق شدن در دنیای مجازی خمیده راه رفتن و همگی سلا8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند برای داشتن جسم و روحی سالم به مراقبت مداوم و ترک برخی از عادت های نادرست نیاز دارید از بی تحرکی گرفته تا حساسیت زیاد به مسائل غرق شدن در دنیای مجازی خمیده راه رفتن و همگی سلامتی روحی تان را به خطر می اندازند در این مطلب درباره 8 عامل مشکتربیت و انسانسازی نیازمند روحیه بسیجی است
سردار نقدی تربیت و انسانسازی نیازمند روحیه بسیجی است خبرگزاری پانا رئیس سازمان بسیج مستضعفین گفت تربیت و انسانسازی نیازمند روحیه بسیجی است که معلمان باید آن را به نحو احسن انجام دهند ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۶ بهمن ساعت 13 28 به گزارش خبرنگار سرویس آموزش و پرورش پانا سردار محمدرضا نقدکشف رد پای انسان در انتقال بیماری به گیاهان
کشف رد پای انسان در انتقال بیماری به گیاهان محققان ایتالیایی در تحقیقات خود برای نخستین بار دریافتهاند خانوادهای از پاتوژنهای انسانی عامل بروز آکنه هزاران سال قبل توسط انسان به درخت مو منتقل شده است به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران به نقل از مجله Molecuرئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان: بیماریهای روحی و روانی بالاتر از میانگین است
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان بیماریهای روحی و روانی بالاتر از میانگین استرئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت طبق آخرین مطالعات در ایران 23 4 درصد از افراد جامعه دچار بیماریهای روحی و روانی هستند که هفت تا هشت درصد بالاتر از میانگین است به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان علی&zwnjبه منظور تکمیل نیروی انسانی بیمارستانهای دولتی خوزستان دانشگاه علوم پزشکی اهواز استخدام میکند
به منظور تکمیل نیروی انسانی بیمارستانهای دولتی خوزستاندانشگاه علوم پزشکی اهواز استخدام میکندبه منظور تکمیل نیروی انسانی مورد نیاز بیمارستانهای دولتی خوزستان دانشگاه علوم پزشکی اهواز در نظر دارد از طریق آزمون استخدامی نیرو جذب کند به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز به نقل اروحیه بیماران سرطانی را دریابید
روحیه بیماران سرطانی را دریابیداولین قدم آموزش مدیریت استرس است بیش از نیمی از مبتلایان به سرطان دچار اختلالهای اعصاب و روان میشوند به همین دلیل لزوم درمانهای مداخلهگرایانه روانپزشکی کاملا حس میشود دکتر رئوفه قیومی متخصص اعصاب و روانبیماریهای روحی در ایران، 8 درصد بیش از متوسط جهانی
بیماریهای روحی در ایران 8 درصد بیش از متوسط جهانی رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت میزان ابتلای مردم کشورمان به بیماریهای روحی و روانی هشت درصد بیش از متوسط جهانی است و حدود 15 درصد مردم درجاتی از افسردگی را دارند روز نو رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت میزان ابتلای مرد- کاوه موسوی: یاری رساندن به بیماران نیازمند، یک وظیفه انسانی است
کاوه موسوی یاری رساندن به بیماران نیازمند یک وظیفه انسانی است ارومیه - ایرنا - رکوردار پرتاب چکش ایران و آسیا گفت یاری رساندن به بیماران نیازمند مهمترین وظیفه انسانی است که موجب خشنودی خدا و خلق خدا می شود کاوه موسوی چهارشنبه شب در مراسم جشن گلریزان انجمن خیرین حمایت از بیمرئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان: خودمراقبتی سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک دام و انسان است
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان خودمراقبتی سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک دام و انسان استرئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان بیان کرد آگاهی و خودمراقبتی به عنوان سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک بین دام و انسان است به گزارش خبرگزاری فارس از بیجارکشف رد پایانسان در انتقالبیماری بهگیاهان |اخبار ایران و جهان
کشف رد پایانسان در انتقالبیماری بهگیاهان محققان ایتالیایی در تحقیقات خود برای نخستین بار دریافتهاند خانوادهای از پاتوژنهای انسانی عامل بروز آکنه هزاران سال قبل توسط انسان به درخت مو منتقل شده است کد خبر ۴۷۵۸۰۱ تاریخ انتشار ۲۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۵ ۰۰ - 16 February 2015 محققانروحانی بودجه فرهنگ را صفر کند!
روحانی بودجه فرهنگ را صفر کند عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران گفت دلخوش کردن به سرمایهگذاری خارجی در صورت کاهش تحریم اشتباه است چراکه این حجم از سرمایهگذاری فقط ۳درصد از سرمایه کل مورد نیاز ایران در سال آینده است به گزارش فرهنگ نیوز سعید لیلاز عضو شورای مرکزی حزب کارگزارانپس از حدود دو ماه یکی از مجروحان حادثه گلپایگان از بیمارستان ترخیص شد
پس از حدود دو ماهیکی از مجروحان حادثه گلپایگان از بیمارستان ترخیص شدامشب در میان استقبال گرم خانواده و مردم یکی از مجروحان حادثه گلپایگان از بیمارستان ترخیص شد به گزارش خبرگزاری فارس از گلپایگان امشب در میان استقبال گرم خانواده و فرمانده انتظامی گلپایگان همکاران و مردم گلپایگا- 76بیمارستان آماده بهره برداری کشوربرای تامین نیروی انسانی مشکل دارند
وزیر بهداشت 76بیمارستان آماده بهره برداری کشوربرای تامین نیروی انسانی مشکل دارند ساری - ایرنا - وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت 76بیمارستان آماده بهره برداری کشور برای جذب نیروی انسانی با مشکل مواجه هستند به گزارش خبرنگار ایرنا سید حسن قاضی زاده هاشمی شامگاه شنبه در- وزیر بهداشت:76 بیمارستان آماده افتتاح در تامین نیروی انسانی مشکل دارند
وزیر بهداشت 76 بیمارستان آماده افتتاح در تامین نیروی انسانی مشکل دارند ساری - ایرنا - وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت 76 بیمارستان آماده بهره برداری کشور برای جذب نیروی انسانی با مشکل مواجه هستند به گزارش خبرنگار ایرنا سیدحسن قاضی زاده هاشمی شامگاه شنبه در آیین بهره بردمیزان ابتلای ایرانیان به بیماریهای روحی 8 درصد بیش از متوسط جهانی
یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۸ رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت میزان ابتلای مردم کشورمان به بیماریهای روحی و روانی هشت درصد بیش از متوسط جهانی است و حدود 15 درصد مردم درجاتی از افسردگی را دارند به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی کویر دکتر علیاکبر حقدوس- عشایر 27 برابر شهرنشینان در معرض بیماری های مشترک انسان و دام هستند
مدیرکل دامپزشکی همدان عشایر 27 برابر شهرنشینان در معرض بیماری های مشترک انسان و دام هستند همدان-ایرنا-مدیرکل دامپزشکی همدان با بیان اینکه جامعه عشایری 27 برابر شهرنشینان در معرض بیماری های واگیر مشترک بین انسان و دام قرار دارند تاکید کرد دام های عشایر باید به صورت مداوم واکسیناس-
گوناگون
پربازدیدترینها