محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844237516
هر دقیقه ورزش از خطر مرگ افراد سالمند می‌کاهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹:۵۵
انجام ورزش هر چند کم می‌تواند از نارسایی‌های قلبی افراد سالمند بکاهد. به گزارش ایسنا، طبق مطالعاتی که اخیرا در مجله "انجمن قلب آمریکا" منتشر شده است. برای افراد سالمندی که توانایی حرکت کمی دارند انجام هر دقیقه ورزش می‌تواند باعث کاهش خطر حملات قلبی و مرگ بر اثر این مشکلات شود. انجام فعالیت‌های فیزیکی با شدت کم مانند پیاده روی آرام نیز می‌تواند برای قلب افراد سالمند مفید باشد. در سال 2014 نیز در مجله پزشکی جدید امروز اطلاعاتی در این زمینه منتشر شده بود که نشان می داد فعالیت فیزیکی باعث کاهش بی نظمی در ضربان قلب افراد سالمند می‌شود و انجام یک ساعت ورزش در روز از نارسایی قلبی جلوگیری می‌کند. راهنمایی فعالیت فیزیکی آمریکا به افراد بالای 65 سال پیشنهاد می‌کند که در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت زیاد انجام دهند. با این حال محققان اعلام کردند که ممکن است انجام این میزان فعالیت و ورزش برای افراد سالمند دشوار باشد. بنابراین محققان بررسی کردند که آیا فعالیت کمتر هم می‌تواند بر کارایی قلبی آنها تاثیر بگذارد یا خیر. محققان در این بررسی‌ها میزان فعالیت فیزیکی 1170 فرد بین 74 تا 84 سال را اندازه‌گیری کردند. همه این افراد مشکلات حرکتی داشتند ، اما می‌توانستند 400 متر راه بروند. بررسی‌ها نشان داد که هر 25 تا 30 دقیقه عدم فعالیت در طول روز می‌تواند احتمال مرگ بر اثر نارسایی‌های قلبی را یک درصد افزایش دهد. پیاده روی و فعالیت هر چقدر بیشتر باشد کلسترول خوب افزایش می یابد و کلسترول بد کاهش می یابد و این مساله باعث کاهش مشکلات قلبی می‌شود. مدیر این تحقیقات می‌گوید: در گذشته بیشتر تمرکز مطالعات بر روی ساختار فعالیت فیزیکی بود. با این حال اخیرا تنها به افراد گفته می‌شود که ساکن نباشند و حرکت کنند. حتی اگر شما یک ساعت صبح ورزش کنید اما بعد از هشت ساعت پشت سر هم بنشینید اثر آن ورزش از بین می‌رود. انتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
ورزش
پربازدیدترینها