تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860968090
عنصر ضروری در بدن که جذب آهن را افزایش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
به گفته پزشکان،
عنصر ضروری در بدن که جذب آهن را افزایش می دهد
مس يک ماده کاني لازم براي بدن محسوب مي شود. اغلب مس در کبد، مغز، کليه و عضله اسکلتي يافت مي شود. مس به شکل گيري کلاژن کمک مي کند و جذب آهن را افزايش مي دهد و در توليد انرژي نقش ايفا مي کند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از نامه نیوز، در اين مطلب مروري خواهيم داشت بر توصيه ها درباره مصرف مس، خاصيت آن، مواد غذايي حاوي مس و خطرات زياده روي در مصرف آن. مصرف توصيه شده براي نوجوانان و بزرگسالان روزي ۹۰۰ ميکروگرم توصيه شده است. کمبود مس کمتر اتفاق مي افتد و اغلب به علت نقص ژنتيکي متابوليسم مس يا مصرف دوز بالاي روي با مکمل هاي ويتامين C رخ مي دهد. کمبود مس در نوزاداني که با شير گاو به جاي شير خشک تغذيه مي شوند نيز ديده مي شود زيرا شير گاو حاوي مس کمي است. از آن جا که مس در کبد ذخيره مي شود، کمبود آن به مرور زمان آشکار مي شود. خواص مس کمبود آن مي تواند باعث افزايش خطر عفونت، پوکي استخوان، اختلال در عملکرد اعصاب و مشکل رشد شود و عارضه جانبي ديگر آن بي رنگ شدن رنگدانه هاي پوست و مو است. عملکرد سيستم ايمني مصرف ناکافي مس ممکن است به کمبود سلول هاي سفيد خون منجر شود. عملکرد اصلي گلبول هاي سفيد در بدن، مقابله با عفونت است. هرچه ميزان آن کمتر باشد، بدن به بيماري هاي عفوني مستعدتر است. پوکي استخوان کمبود شديد مس، با تراکم پايين ماده کاني استخوان و خطر پوکي استخوان در افراد مسن، ارتباط دارد. مس در حفظ کلاژن و الاستين که بخش ساختاري مهم بدن است، نقش مهمي ايفا مي کند. بدون مس کافي، بافت هاي بدن شروع به شکستن مي کند. منابع غذايي حاوي مس مس در غذاهاي زيادي يافت مي شود و چند منبع مفيد آن مغز ميوه، گياهان بنشني و شکلات است. خطرات مصرف زياد مس اگرچه عارضه اي بر اثر مصرف مس گزارش نشده، اما مصرف بيش از حد مکمل مس مي تواند باعث سيروز کبد و ناهنجاري هايي در گلبول هاي قرمز شود. افزايش مس در سرم خون (Serum copper) با خطر بيماري قلبي عروقي نيز مرتبط دانسته شده است. براي حفظ سلامتي، لازم است برنامه غذايي متنوع اتخاذ کنيد.
2013
۰۸/۱۱/۱۳۹۳ - ۱۴:۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
گوناگون
پربازدیدترینها