تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867900314
مشکلات آلودگی هوا برای ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۲ دی ۱۳۹۳ - ۱۰:۲۳
عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: توصیه میشود ورزشکاران در معرض آلودگی هوا قرار نگیرند. محسن قنبرزاده در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) -منطقه خوزستان- اظهار کرد: مشکلی که وجود دارد، در هوای آلوده قطر حبابچه‌های ریوی بین 2.5 تا 2.7 میکرون است؛ یعنی به طور میکروسکوپی ذرات آلوده وارد حبابچه‌های بدن و جریان خون میشوند. در هوای آلوده و در خوشبینانهترین حالت ذرات دیاکسیدکربن وارد ریهها، جریان خون، عضلهها و سیستم مغزی میشود و میتواند عملکرد ورزشکاران را پایین بیاورد و سوخت و سازی که در بدن یک ورزشکار باید رخ بدهد، بسیار پایین میآید چرا که باید اکسیژن لازم در بدن موجود باشد تا این سوخت و ساز بوجود بیاید. وی ادامه داد: هیچ ورزشی در هوای آلوده به ورزشکاران توصیه نمیشود اما سه راه را پیشنهاد میکنیم؛ یکی اینکه ما میتوانیم در سالنهایی که سیستم تهویه آنها مطبوع است و ورود مستقیم هوا به داخل سالن کم است، ورزش کنیم. دوم، انجام ورزش‌های استخری است چرا که تا حدودی درصد آلودگی آنها قابل کنترل است و رطوبت موجود در استخرها مانع ورود ذرات آلوده هوا میشود. حالت سوم این است که در شهرهایی که آلودگی زیاد است، ورزشکاران به مناطق مرتفع بروند و ورزش کنند، چرا که ذرات آلوده هوا در این مناطق کمتر هستند و شرایط برای ورزش کردن فراهم است. مدرس دانشگاه شهید چمران اهواز درباره مشکلاتی که بعد از ورزش کردن در هوای آلوده بوجود میآید، گفت: مشکلات تنفسی که در هوای آلوده به وجود میآید، حالتهای رنگ پریدگی، کمبود اکسیژن، تهوع و سرگیجه هستند. مخصوصا این مشکلات و آسیبها در گروه کودکان بیشتر بروز میکند، چرا که اندامها بسیار ضعیف هستند و ذرات میتواند اثر تخریبی روی بدن ورزشکار داشته باشد. حالت کماشتهایی یکی دیگر از مواردی است که در اثر این آلودگیها بوجود میآید. در کل از نظر سلامتی توصیه میشود وقتی درصد آلودگی هوا از حد مجاز بیشتر است حتما از ماسک استفاده شود و برای ورزشکاران نیز، در کل ورزش کردن در این شرایط توصیه نمیشود. وی افزود: توصیه میشود که ورزشکاران خیلی در معرض شرایط آلودگی قرار نگیرند و اگر در شرایط خاص به ورزش پرداختند پس از پایان ورزش، حتما استهمام انجام دهند. این راهکار درمان قاطع نیست اما به فرد برای جلوگیری از بروز مشکلات کمک میکند. قنبرزاده در پایان درباره زمانبندیهای مناسب برای ورزش کردن در این شرایط آب و هوایی، عنوان کرد: زمان بستگی جدی با جریان هوا و سنگینی آن دارد. وقتی که هوا سنگین یا به اصلاح حالت وارونه پیدا میکند، ذرات هوا و جابه‌جایی به خوبی انجام نخواهد شد که منجر به آلودگی بیش از حد مجاز هوا میشود. در این زمانها طبیعتا ورزش کردن توصیه نمیشود و باشگاههای ورزشی یا تیمهای ورزشی نباید در این شرایط به ورزش پردازند و یا برنامه تمرینیشان را حداقل در فضای باز متمرکز نکنند و میتوانند برنامه ورزشیشان را به یک سالن ببرند یا در صورت امکان در استخرها یا در مناطق مرتفع ورزش کنند اما اگر در حالتهای عادی زمان مناسب برای ورزش را بخواهیم بدانیم، اصولا در شبانهروز اندازهگیریهای آلودگی متفاوت است و در ساعات بعدازظهر و شب درصد آلودگی بالا می‌باشد. در بعضی مواقع از سال که این آلودگیها زیاد است بایستی تمرینات را به ساعات اولیه روز بیاوریم. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
ورزش
پربازدیدترینها