تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804713016
![نمایش مجدد: با این روش ها مغز خود را سلامت نگاه دارید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با این روش ها مغز خود را سلامت نگاه دارید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: با این روش ها مغز خود را سلامت نگاه دارید
مغز نیز مانند هر عضو دیگری بعد از مدتی فعالیت دچار ضعف می شود ، پس باید همانطور که به فکر سلامتی دیگر اعضای بدن خود هستیم ، سلامت مغز خود را نیز در نظر داشته باشیم. اما چگونه می توان از پیری سلول های مغزی پیشگیری کرد؟ چه عاملی می تواند سلامت مغز را تضمین کند؟
به گزارش نامه نیوز ، با کمک چه تکنیکی می توان به جوان ماندن مغز کمک کرد و مانع از کندی عملکرد، کاهش دقت و پیری آن شد؟ اینها سؤالاتی است که برای بسیاری از مردم در سراسر جهان مطرح و ایده ها و تصورات مختلفی در پاسخ به این سؤال طرح می شود. برخی می گویند بازی شطرنج بهترین روش برای مبارزه با پیری سلول های مغزی است. برخی حل کردن سخت ترین مسائل و فرمول های دیفرانسیل و انتگرال را بهترین روش می دانند. گروهی معتقدند باید هر روز امگا۳ مصرف کنند و برخی بر این باورند که با افزایش سن افراد، همه سلول های بدن پیر می شوند و سلول های مغزی هم چاره ای جز این ندارند. شما در این باره چه فکر می کنید؟ در این مطلب به شما می گوییم که چگونه می توانید سلول های مغز خود را ۱۰سال جوان تر کنید.
با این ورزش خونرسانی به مغز را تقویت کنید
با افزایش سن سلول های مغزی که «نورون» نامیده می شوند، اتصالات و شاخه های خود را از دست می دهند. این اتصالات که سیناپس نام دارند برای روند تولید فکر ضروری اند، بنابراین اگر با افزایش سن به طور طبیعی این بخش ها را از دست دهیم در نهایت بخشی از فعالیت های مغزی خود را از دست می دهیم. کم دقت و فراموشکار می شویم و کندتر می توانیم مسائل را تجزیه و تحلیل کنیم. محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به تازگی نتایج تحقیقات خود را در این زمینه منتشر کرده اند. آنها اعلام کردند داشتن یک برنامه ورزشی روزانه که هم تمرینات ایروبیک و هوازی و هم تمرین با وزنه را شامل شود، بهترین انتخاب از میان رشته های ورزشی متنوع است که می تواند به جوانسازی سلول های مغزی کمک کند. به گفته این محققان با انجام ورزش های هوازی اکسیژن رسانی بهتری به سلول های مغزی ارائه می شود، ضمن اینکه اجرای روزانه این ورزش ها به بهبود عملکرد جریان گردش خون در مغز کمک می کند و خون نیز مهم ترین رابط برای رساندن اکسیژن و موادغذایی مفید به مغز است.
به گروه دوستداران غذای سبز بپیوندید
در بســـــیاری از کشورهای اروپایی، گروه هایی وجود دارند که اعضای این گروه ها همگی ازجمله دوستداران غذای سبز هستند. این گروه ها به سلامت خود خیلی اهمیت می دهند و به همین دلیل است که بیش از آنکه در برنامه غذایی خود از خوراکی ها و غذاهای قندی، چربی، شیرینی و نشاسته استفاده کنند غذاهای کم قند با فیبر بالا را انتخاب می کنند و از پروتئین گوشت سفید به ویژه ماهی و غذاهای کم چربی یا بدون چربی مصرف می کنند و همواره به اندازه غذا می خورند، زیرا پرخوری موجب کندی فعالیت مغز می شود. چرا که دستگاه گوارش و روده ها میزان بیشتری انرژی صرف این کار می کنند و این مسئله در دراز مدت موجب کاهش انرژی سلول های مغزی و کند شدن و پیرشدن سلول های مغزی می شود.
با اره مویی کار کنید
در هر سن و سالی که هستید برای پیشگیری از پیر شدن سلول های مغزی دست به کار شوید. این موضوع تعارف بردار نیست. اگر نجنبید دیر یا زود شما هم درگیر آن می شوید و آن وقت از دست بهترین متخصص های جهان نیز کاری برنمی آید. پس متناسب با سلیقه ای که دارید یکی از این روش ها را انتخاب کنید. در یک دوره آموزشی تعمیر موبایل ثبت نام کنید. به کلاس منبت کاری بروید و با اره مویی هزارتوهایی با ظرافت میلی متر طراحی کرده و بسازید همچنین می توانید تیراندازی یا تنیس را تجربه کنید. البته برای انتخاب این ورزش ها نیاز به دید خوب و زانوهای قوی دارید. پس اگر از سن ۵۰ گذر کرده اید بهتر است روش دیگری را انتخاب کنید. شاید بازی های کامپیوتری یا کار کردن با یک نرم افزار جدید مناسب باشد. مجموع این فعالیت ها می تواند سلول های مغزی را جوان نگه دارند و پیری آنها را برای مدت قابل ملاحظه ای به تعویق بیندازند.
بازی «Road Tour» را دانلود کنید
بازی road tour همان بازی کامپیوتری است که حرف و حدیث های زیادی درباره آن مطرح شده است. به تازگی تحقیقاتی منتشر شده که اگر مردان و زنان بالای ۵۰ سال به مدت ۱۰ ساعت این بازی را انجام دهند سلول های مغزی آنها ۳ سال جوان تر می شود. این در حالی است که این پژوهشگران اعلام کردند، تاثیر این بازی رایانه ای تا یک سال با فرد باقی می ماند. براساس نتایج تحقیقات به طور میانگین مغز مردان و زنانی که در این پروژه حاضر شدند، در کل ۳ سال جوان تر شده اما سرعت و توجه آنها به مسائل تا ۷ سال جوان تر شده است. در این بازی که امکان دسترسی به آن به صورت آنلاین وجود دارد، شناسایی خودرویی که در انبوهی از علامت ها و مسیرها گم شده قدم اول برای بازی است. این بازی اگر چه در وهله اول برای مخاطب ساده به نظر می رسد اما مهارت هایی مانند سرعت پردازش، حافظه و دید محیطی افراد را بالا می برد.
این عادت مغزتان را پیر می کند
اگر در گروه افرادی هستید که کار سخت و پر استرس دارید یا اصولا فردی مضطرب و نگران هستید باید مراقب باشید، زیرا استرس و اضطراب یکی از بزرگ ترین عواملی است که می تواند سلول های مغز را پیر کند و مزاحم فرایندهای شناختی مغز مثل کیفیت حافظه و یادگیری مسائل مختلف شود، بنابراین در صورتی که خیلی زود از کوره در می روید و کاری پر استرس دارید به شما توصیه می کنیم سراغ حرکات کششی ذهن و جسم یا مدیتیشن بروید و با تکنیک های آرام تنی و افزایش آرامش درونی آشنا شوید. در غیر این صورت پیری سلول های مغزی خیلی زود سراغ تان می آید. به خصوص اگر در گروه افرادی باشید که دچار اضافه وزن هستند یا رژیم غذایی متعادلی ندارند و سیگار می کشند، خیلی زودتر از آنچه تصور کنید دچار پیری سلول های مغزی می شوید.
این فیلم ها به شما کمک می کند
یکی دیگر از مواردی که تاثیر آن در جوانسازی سلول های مغزی و پیشگیری از پیری آنها ثابت شده، مطالعه کتاب های طنز و تماشای فیلم های کمدی است. به طور کلی خندیدن و لذت بردن از آنچه پیرامون ما وجود دارد تاثیر زیادی در جوان تر شدن سلول های مغزی دارد، به ویژه آنکه سلول های مغزی به خندیدن و شاد بودن عادت داشته باشند. به همین دلیل توصیه های زیادی درباره مطالعه کتاب های طنز، مرور خاطرات خوش، بازتعریف لطیفه های خنده دار و تماشای فیلم های کمدی شده است. نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد خندیدن حتی اگر بدون دلیل و انگیزه اولیه باشد، می تواند همان تاثیر را بر جوانسازی سلول های مغزی داشته باشد و عملکرد آنها را به خوبی تقویت کند.
منبع : دکتر سلام
۰۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۰:۲۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
صفحات پیشنهادی
با این روش قیچی های خود را همیشه تیز نگه دارید!
راهکارهایی ساده برای تبز کردن قیچی ها با این روش قیچی های خود را همیشه تیز نگه دارید براحتی می توان قیچی را در خانه تیز کرد پیامبر اکرم صلی الله علیه واله فرمودند هر که خدا را آنگونه که سزاوار اوست بندگى کند خداوند بیش از آرزوها و کفایتش به او عطا مى کند به گزارش سرنگاه شما: جادۀ سلامتی شاهرود |اخبار ایران و جهان
نگاه شما جادۀ سلامتی شاهرود بخش نگاه شما برای ارائه و معرفی نگاه مخاطبان تابناک به همه موضوعات است هر مخاطب تابناک میتواند با مد نظر قرار دادن شرایط همکاری با این بخش نگاه خود را ارسال کند تا در معرض دید و داوری دیگر مخاطبان قرار گیرد کد خبر ۴۵۸۵۹۱ تاریخ انتشار ۲230 شکایت از یک نمایندگی فروش خودرو در خراسانرضوی
دوشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۲ مدیرکل تعزیرات حکومتی خراسان رضوی اعلام کرد که از یک نمایندگی فروش خودرو در خراسان رضوی 230 شکایت صورت گرفته است به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا حمیدرضا کریم با اشاره به دو پرونده تخلف در حوزه خودرو بیان کرد شکایاتی از یک نعرضه و فروش محصولات ايران خودرو با روش هاي متنوع
پس از افزايش مطلوب توليد صورت گرفته است عرضه و فروش محصولات ايران خودرو با روش هاي متنوع گروه صنعتي ايران خودرو علاوه بر اينكه تا آبان ماه سال جاري به تيراژ تولید معادل سال گذشته دست پيدا كرد عرضه و فروش محصولات با روش های متنوع را نيز تحقق بخشيده است به گزارش گروه اقتصادی بااسیدپاشی زوج خوشگذران بر روی فروشنده خودرو
در یکی از محله های شهرستان مشهد اسیدپاشی زوج خوشگذران بر روی فروشنده خودرو مرد خوشگذران که با همدستی همسرش فروشنده خودرو را به خانهشان کشانده و پس از قتل جسد او را در پذیرایی خانه دفن کرده بودند در بازجوییهای پلیسی لب به اعتراف گشودند به گزارش سرویس حوادث جام نیوز بویژهنامه حماسه 9 دی/نگاهی به ماکیاولیسم جنبش سبز در انتشار اخبار و اطلاعات از داستان سرایی برای ترانه موسوی ت
ویژهنامه حماسه 9 دی نگاهی به ماکیاولیسم جنبش سبز در انتشار اخبار و اطلاعاتاز داستان سرایی برای ترانه موسوی تا احمد کارگرنجاتی به روش گوبلزهفت دروغ بزرگ فتنهگران سال 88 که با پیروی از روش گوبلز وزیر تبلیغات آلمان نازی در جریان انتخابات دهم ریاست جمهوری از سوی مدعیان اصلاحات در کسلامت خود را قربانی غذا خوردن با جمع نکنید!
سلامت خود را قربانی غذا خوردن با جمع نکنید متخصصان سلامت در یک مطالعه جدید یادآور شدند دوستان به میزان قابلتوجهی بر تغذیه یکدیگر تاثیرگذارند به گزارش نامه نیوز مطالعات اخیر نشان میدهد که افراد صرف نظر از رژیمغذایی خود به هنگام انتخاب غذا در رستوران اغلب انتخاب دوستانشان راپیشفروش محصول جدید گروه خودروسازی بهمن
از سوی خودروسازی بهمن اعلام شد پیشفروش محصول جدید گروه خودروسازی بهمن پیشفروش محصول جدید گروه بهمن ویژه آذرماه 93 آغاز شد به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران پیشفروش محصول جدید گروه بهمن ویژه آذرماه 93 آغاز شد جدول فروش این خودرو در آذرماه به شرح زیر می باشد تاریخ انتشار«عکس بر عکس» زندگی شیخ راشد از نگاه خودش -
عکس بر عکس زندگی شیخ راشد از نگاه خودش شناسهٔ خبر 2448774 چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۹ هنر > رادیو و تلویزیون مجموعه علما در این قسمت به روایت زندگی حجت الاسلام و المسلمین کاظم راشد یزدی اختصاص دارد به گزارش خبرنگار مهر مجموعه علما به کارگردانی صادق داوری فر به معر-خودروهای الکتریکی از نگاهی متفاوت
خودروهای الکتریکی از نگاهی متفاوت با توجه به وضعیت آینده جهان از نظر آلودگی هوا تولید خودروهای الکتریکی به یک فرآیند اصلی و همهگیر در صنعت خودروسازی جهان تبدیل شده است سال گذشته فروش خودروهای الکتریکی در ایالات متحده آمریکا دو برابر شد پیش بینی های معتبر هم نشان از افزدولتآبادی:امیدوارم مردم به خودشان نگاه کنند |اخبار ایران و جهان
دولتآبادی امیدوارم مردم به خودشان نگاه کنند بررسی چرایی کتاب نخواندن مردم ایران یک مطالعه عمیق جامعهشناختی میطلبد هدر رفتن زمانهایی را که افراد برای مطالعه ادبیات دارند اما نسبت به آن رقبتی از خود نشان نمیدهند به یک امر معمولی مبدل شده است کد خبر ۴۵۸۶۲۴ تاریخ انتشار ۲۵سهامداران سهام خود را نفروشند
رضا زنگنه سهامداران سهام خود را نفروشند مدیرعامل یک شرکت مشاوره از بازدهی مثبت بورس تا پایان سال خبر داد و به سهامداران توصیه کرد که در شرایط فعلی به هیچ عنوان سهام خود را نفروشند زیرا اکنون بهترین زمان برای سرمایهگذاری در قیمتهای فعلی است به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز رضمعاون هوانوردی سازمان هواپیمایی در گفتوگو با فارس خبر داد صدور 406مجوز پرواز فوقالعاده عتبات برای کنترل قی
معاون هوانوردی سازمان هواپیمایی در گفتوگو با فارس خبر دادصدور 406مجوز پرواز فوقالعاده عتبات برای کنترل قیمت بلیت تاکید به ایرلاینها برای خودداری از فروش چاتریمعاون هوانوردی سازمان هواپیمایی با بیان اینکه قیمت پروازهای خارجی تابع شرایط رقابتی و غیرتکلیفی است گفت در راستاابتکار یک بنگاه برای فروش خانه + فیلم
یک بنگاه معاملات ملکی برای جلب مشتریان و فروش خانه ها دست به ابتکار جالبی زده است این بنگاه معاملات املاک که در سوئد فعالیت دارد برای فروش خانه یک ترن هوایی داخل آن نصب می کند تا مشتریان به این شیوه از خانه بازدید کنند از زمانی که این بنگاه معاملات املاک این ابتکار را به خرج دانگاهی به سیر طرح تحول نظام سلامت در کرمانشاه
دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۷ معاون درمان دانشگاه علومپزشکی کرمانشاه به تشریح جزییات اجرای طرح تحول نظام سلامت در استان کرمانشاه پرداخت دکتر رضا شتابی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه بهترین مزیت طرح تحول نظام سلامت را کاهش پرداختی از جیب مردهمایش ارتقاء سلامت اداری و مبارزه با فساد به کار خود پایان داد
با ابطال تمبر همایش ارتقاء سلامت اداری و مبارزه با فساد به کار خود پایان داد همایش ارتقاء سلامت اداری و فساد با شعار حرکت به سوی کشوری بدون فساد با رونمایی و ابطال تمبر همایش پایان یافت به گزارش خبرنگار حقوقی قضایی باشگاه خبرنگاران همایش ملی ارتقاء سلامت اداری و مبارزه با فسادقیمت خودروهای پرفروش خارجی در بازار
قیمت خودروهای پرفروش خارجی در بازار دنیای اقتصاد جدول زیر را منتشر کرد ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۵-
گوناگون
پربازدیدترینها