محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827373043
نور درمانی، درمان اولیه اختلال عاطفی فصلی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سهشنبه ۲ دی ۱۳۹۳ - ۱۱:۱۵
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی نوردرمانی را درمان اولیه اختلال عاطفی فصلی برشمرد. «عادله قلاسی» در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقهی خراسانجنوبی، افزود: همهی مردم به نوعی ردّ پای زمستان را در خلق و خوی خود حس میکنند امّا برخیها در طول زمستان به طور جدّی گرفتار افسردگی شدید میشوند. این عارضه، اختلال عاطفی فصلی یا به طور خلاصه SAD نام دارد. وی با اشاره به اینکه افرادی که دچار این اختلال هستند، احساس افسردگی، تحریکپذیری و خستگی میکنند، افزود: در اغلب موارد، اینگونه بیماران با ترکیبی از نوردرمانی و داروهای ضدافسردگی درمان میشوند امّا پژوهشها نشان داده است که روشهای «رفتاری - شناختی» نیز در درمان این اختلال مؤثرند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی تصریح کرد: اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی است که در طول ماههای زمستان بروز میکند، شکل خفیفتری از اختلال عاطفی فصلی(SAD)، با نام «افسردگی زمستان» شناخته میشود. قلاسی ادامه داد: نشانههای SAD از اواخر پائیز و هنگامی که مدّت روشنایی روز کمتر میشود یا به اصطلاح، روزها کوتاهتر میشوند، بروز میکند و تا اواخر زمستان و اوایل بهار پابرجا میماند. وی تصریح کرد: 70 تا 80 درصد مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی را زنان تشکیل میدهند، این اختلال بیشتر در مناطقی از کره زمین که عرض جغرافیایی بیشتری دارند با نور آفتاب کمتری، وجود دارد. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار کرد: برخی که در دفاتری کار میکنند که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارند، ممکن است این اختلال را در تمام طول سال تجربه کنند. قلاسی ادامه داد: هنگامی که نور از طریق چشمها عبور میکند و به مغز میرسد، سروتونین آزاد میشود، در طول پائیز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن میشود. وی تصریح کرد: سروتونین، مادّه شیمیایی مهمی در مغز بوده که به عنوان «انتقالدهنده عصبی» شناخته میشود و انتقالدهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّولهای عصبی کمک میکند که با یکدیگر کار کنند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار کرد: یکی از نقشها و وظایفی که سروتونین در مغز دارد، عمل کردن به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی برای سایر انتقالدهندههای عصبی است و بدون وجود سروتونین به مقدار کافی، بسیاری از فعالیتهای بدن و از جمله حالتهای روحی، تحتتأثیر قرار میگیرند. قلاسی خاطرنشان کرد: کاهش روشنایی روز، باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین میشود که نقش ملاتونین هنوز به درستی مشخص نشده امّا تصوّر میشود که به فرآیند خوابیدن کمک کند، چون بدن آن را در شب و در خلال خواب، آزاد میکند. وی افزود: این دو باهم، یعنی کمبود سروتونین که باعث هماهنگی و همکاری سلّولهای عصبی میشود و افزایش ملاتونین که بدن را به حالت خواب میبرد باعث اختلال عاطفی فصلی میشوند. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی یادآورشد: میل شدید به کربوهیدراتها و قند، کاهش تمایل جنسی، مشکل در تمرکز کردن، کاهش کارآیی، مشکل در بیدار شدن در صبحها، خستگی، لذت نبردن یا کاهش علاقه نسبت به فعالیتهایی که معمولاً ارضاءکننده هستند، احساس افسردگی یا غمگینی، بیحوصلگی، رخوت و خوابآلودگی، کاهش دمای بدن، خوابیدن به مقدار زیاد، کنارهجوئی از فعالیتهای اجتماعی، نشانههای اختلال عاطفی فصلی است. قلاسی ادامه داد: نشانهها و عوارض ذکر شده، پایههای اصلی تشخیص اختلال عاطفی فصلی را تشکیل میدهند و این اختلال مشابه افسردگی بالینی نیست. وی تصریح کرد: روشهای درمان اختلال عاطفی فصلی شامل، نوردرمانی، داروهای ضدافسردگی و سایر ایدههای خود درمانی است. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به اینکه درمان اولیه اختلال عاطفی فصلی، نوردرمانی است، تصریح کرد: این روش هم توسط انجمن پزشکی آمریکا و هم انجمن روانپزشکی آمریکا توصیه شده که نوردرمانی یعنی افزودن نور بیشتر به محیط است. قلاسی اظهار کرد: نوردرمانی باید از اواسط شهریور و پیش از شروع نشانهها و عوارض آغاز شود. نوردرمانی معمولاً هر روز صبح و درست پس از بیدار شدن از خواب باید انجام شود. وی افزود: نوردرمانی ممکن است اثرات جانبی نیز همراه داشته باشد، هر چند گزارش مهمی در این مورد داده نشده اما برخی اثرات جانبی عبارتند از مشکل در خوابیدن، خستگی در چشمها، احساس بیتابی، سردرد، بیحوصلگی و تهوّع است. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: داروهای ضدافسردگی نیز در درمان اختلال عاطفی فصلی به کار میروند که برخی داروهایی که مانع از جذب دوباره سروتونین میشوند، مانند زولافت، پروزاک و پاکسیل نیز میتوانند به همراه نوردرمانی برای درمان عوارض این اختلال مصرف شوند. قلاسی ادامه داد: برخی ایدههای خود درمانی نیز، مصرف کمتر کربوهیدراتها، مدیریت استرس، ورزش کردن بیشتر، افزودن نور به محیط کار و زندگی، با افزودن لامپ یا کنار زدن پردهها یا قطع شاخ و برگهای درختهایی که مانع از رسیدن نور خورشید هستند. وی خاطرنشان کرد: داشتن یک برنامه خواب ثابت، نشستن کنار پنجره، در صورت امکان، راه رفتن در روزهای آفتابی حتی روزهای سرد زمستان، مسافرت رفتن به مکانهای گرم و آفتابی، به هنگام تعطیلات نیز راه های درمان افسردگی فصلی است. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 90]
صفحات پیشنهادی
اختلال در جذب کلسیم با نور آفتاب درمان میشود
اختلال در جذب کلسیم با نور آفتاب درمان میشود اختلال در جذب کلسیم را میتوان با استفاده از رژیم غذایی و در معرض نور آفتاب قرار گرفتن تسهیل کرد محمد اکبری متخصص ارتوپد و فیزیوتراپ در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت جذب نشدن کلسیم از طریق گوارش میتواند توحرفهای مردانه: راهکارهای درمانی برای یک اختلال جنسی
حرفهای مردانه راهکارهای درمانی برای یک اختلال جنسی اختلال در نعوظ اختلال نسبتا شایعی در بین مردان میانسال و یکی از موارد بسیار مهم سوءاستفاده شبکههای ماهوارهای و رسانههای زرد و اینترنتی است این شبکهها گروههای بزرگی هستند که از وجود چنین بیماریهایی در مردان سودهای کلانبرخی مراکز درمانی، دانش لیزری ندارند اما لیزر میکنند!
هشدار رئیس انجمن پزشکی لیزری ایران برخی مراکز درمانی دانش لیزری ندارند اما لیزر میکنند رئیس انجمن پزشکی لیزری ایران با اشاره به اینکه علم لیزر در برخی مراکز درمانی اغراقآمیز مطرح شده است گفت برخی مراکز بدون اینکه علم آن را داشته باشند به لیزر دسترسی یافتهاند جام جم سرارفتار دور از ادب بازیکنان پرسپولیس/ رکوردزنی به چه قیمتی؟!/ ارهبرقی و تبر کمکهای اولیه به مصدوم در مانور! +
در بالاتر از خبر این هفته رفتار دور از ادب بازیکنان پرسپولیس رکوردزنی به چه قیمتی ارهبرقی و تبر کمکهای اولیه به مصدوم در مانور فیلم در بالاتر از خبر این هفته عناوینی چون رفتار دور از ادب بازیکنان پرسپولیس رکوردزنی به چه قیمتی ارهبرقی و تبر کمکهای اولیدستاورد دانشمندان در آشکارسازی تاثیر نوعی اختلال ژنی بر درمان سرطان با همکاری محقق ایرانی
چهارشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۴ دانشمندان موسسه تحقیقات سرطان دانا-فاربر به همراه موسسه Broad دانشگاه امآیتی و دانشگاه هاروارد و با همکاری محمود قندی نشان دادهاند آرایش نادرست در مکانیسمی موسوم به متیلاسیون یکی از مشخصههای مهم سرطان بوده که به تومورها در سازگارشدن با شرآیتالله نوری همدانی در دیدار با وزیر بهداشت تاکید کرد نظارت دقیق بر طرحهای بهداشتی و درمانی از سوی وزارت بهد
آیتالله نوری همدانی در دیدار با وزیر بهداشت تاکید کردنظارت دقیق بر طرحهای بهداشتی و درمانی از سوی وزارت بهداشتیکی از مراجع تقلید خواستار نظارت دقیق بر اقدامات اجرایی در حوزه بهداشت و درمان شد و گفت باید به همین شیوه شاهد تداوم طرحهای بهداشتی و درمانی باشیم به گزارش خبرگزاررئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور مطرح کرد جلوگیری از فروش پرندگان زنده در شهرستان نور
رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور مطرح کردجلوگیری از فروش پرندگان زنده در شهرستان نوررئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور با اشاره به احتمال ورود ویروس آنفلوآنزای پرندگان خواستار جلوگیری از فروش پرندگان زنده کشتار غیرمجاز و نیز آموزش به مرغداران صنعتی و روستایی در این شهرستانانجمنهای علمی دانشگاه پیام نور استان نسبت به پژوهش بیتوجهاند -
صباغ زاده انجمنهای علمی دانشگاه پیام نور استان نسبت به پژوهش بیتوجهاند شناسهٔ خبر 2439459 سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۱ استانها > اصفهان اصفهان – دبیر جشنواره حرکت استان اصفهان گفت انجمنهای علمی دانشگاههای پیام نور استان اصفهان نسبت به انجام کارها و طرحهای پژوهشی بیمدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی مطرح کرد کمبود 1300 پزشک متخصص در درمانگاههای تأمین اجتماعی
مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی مطرح کردکمبود 1300 پزشک متخصص در درمانگاههای تأمین اجتماعیمدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی با اشاره به کمبود هزار و 300 پزشک متخصص در درمانگاههای تأمین اجتماعی گفت این کمبود نیرو را در شهرهای کوچکی مانند اسدآباد داریم به گزارش خبرگزاری فارس از اسدآکلنگ زنی احداث مجتمع بهداشتی- درمانی سپاه در منطقه چاه مبارک عسلویه
کلنگ زنی احداث مجتمع بهداشتی- درمانی سپاه در منطقه چاه مبارک عسلویه تهران - ایرنا - کلنگ احداث مجتمع بهداشتی – درمانی امام خمینی ره نیروی دریایی سپاه در منطقه محروم چاه مبارک از توابع عسلویه استان بوشهر با حضور فرمانده نیروی دریایی سپاه به زمین زده شد به گزارش سه شنبه روابط عموتلاش رویان برای درمان نارسایی کلیه با سلول های بنیادی مزانشیمی
تلاش رویان برای درمان نارسایی کلیه با سلول های بنیادی مزانشیمی کیش - ایرنا - مسوول گروه کلیه پژوهشکده سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان گفت پژوهشگران این پژوهشگاه در حال مطالعه درمان نارسایی های حاد و مزمن کلیه با کمک سلول های بنیادی مزانشیمی در مدل های حیوانی و کارآزمایی های بالینور آبی اشتهای مردان را کاهش میدهد |اخبار ایران و جهان
نور آبی اشتهای مردان را کاهش میدهد کد خبر ۴۵۶۷۷۷ تاریخ انتشار ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۵۰ - 09 December 2014 متخصصان سلامت دریافتند نور آبی مانع از پرخوری در مردان میشود به گزارش ایسنا در یک بررسی تازه متخصصان دانشگاه آرکانزاس در آمریکا به مطالعه واکنشهای غذایی 112 فرد بزرگسال که ددریافت وجوه نقدی کمک به ساخت درمانگاه در عتبات/ مشارکت بیش از 2هزار داوطلب در جمع آوری وجوه نقدی
رافع خبر داد دریافت وجوه نقدی کمک به ساخت درمانگاه در عتبات مشارکت بیش از 2هزار داوطلب در جمع آوری وجوه نقدی رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر گفت جمع آوری وجوه نقدی برای احداث بیمارستان و درمانگاه در عتبات عالیات از روز پنجشنبه آغاز میشود به گزارش خبرنگار اجتمااحداث6 درمانگاه و یک بیمارستان تخصصی در عتبات عالیات/ هلال احمر ایران در 22 کشور دارای درمانگاه و بیمارستان اس
مرعشی خبر داد احداث6 درمانگاه و یک بیمارستان تخصصی در عتبات عالیات هلال احمر ایران در 22 کشور دارای درمانگاه و بیمارستان است رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت گفت تعداد 6درمانگاه در کربلا نجف و کاظمین و یک مرکز تخصصی و فوق تخصصی چشم پزشکی در کربلا با مشارکت خیرین مجمع سلامت احداث میطرح نور ولایت برای تعیین کلاس رادارها و موشکها/ آزمایش سامانههای جدید راداری، فرماندهی و موشکی در رزمایش ولا
امیر سرتیپ اسماعیلی تشریح کرد طرح نور ولایت برای تعیین کلاس رادارها و موشکها آزمایش سامانههای جدید راداری فرماندهی و موشکی در رزمایش ولایت 93 فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا ص گفت طرح ساختار سازمانی قرارگاه پدافند هوایی سه ماه قبل مصوب شده و مشخص میکند چه تعداد نمردم برای ساخت هفت مرکز درمانی در عتبات عالیات مشارکت کنند
رییس سازمان داوطلبان هلال احمر مردم برای ساخت هفت مرکز درمانی در عتبات عالیات مشارکت کنند تهران - ایرنا - رییس سازمان داوطلبان هلال احمر از هموطنان خواست که برای ساخت 6 درمانگاه و یک بیمارستان در عتبات عالیات مشارکت کنند خیرین کشورمان قرار است سه درمانگاه در کربلا دو درمانگاه دفرماندار شهرستان نور: تصمیمات غیرکارشناسانه سبب مشکلات معیشتی کشاورزان شده است
فرماندار شهرستان نور تصمیمات غیرکارشناسانه سبب مشکلات معیشتی کشاورزان شده استفرماندار شهرستان نور گفت تصمیمات غیرکارشناسانه و اشتباه در حوزه کشاورزی سبب مشکلات معیشتی کشاورزان و تغییر کاربری اراضی کشاورزی شده است به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان نور هادی خنجری بعد از ظهر امر-
گوناگون
پربازدیدترینها