تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805189601
۸ نوع گرسنگی را بشناسید |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: ۸ نوع گرسنگی را بشناسید
کد خبر: ۴۵۹۸۲۱
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۸:۰۰ - 20 December 2014
همشهری آنلاین نوشت: گرسنگی احساسی است که معمولا به طور ناگهانی و به همراه ولع خوردن بروز میکند و البته انواع و اقسام مختلفی دارد.
علاوه بر گرسنگی فیزیکی واقعی که به دلیل نیاز بدن به مواد غذایی ضروری بروز میکند انواع گرسنگیهای دیگر نیز وجود دارد که بیشتر ذهنی هستند تا نیاز واقعی بدن. به این ترتیب که استرس، بیحوصلگی و مسائل روحی، احساس گرسنگی کاذب ایجاد میکند و ما را به سمت مصرف مواد غذایی و به تدریج چاقی و مشکلات دیگر می کشاند. با ما باشید تا 8 نوع مختلف گرسنگی را با هم مرور کنیم.
گرسنگی ناشی از نیاز واقعی بدن به مواد غذایی
گرسنگی واقعی پاسخی است که بدن ما به کمبود مواد غذایی میدهد و با علائمی مانند افت قند خون، دل ضعفه، تحریک پذیری، سردرد، صدای قار و قور شکم و حتی لرزش بدن (در صورت گرسنگی شدید) بروز میکند. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزهخواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میانوعدههای سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید.
گرسنگی ناشی از استرس
واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت است. برخی از افراد، زمانیکه دچار استرس میشوند نمیتوانند غذا بخورند. اما برخی دیگر دچار پرخوری میشوند. زمانیکه تحت استرس هستید و زیاد میخورید حواستان باشد به سمت چه نوع مواد غذایی کشیده میشوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینیجات و سیب زمینی سرخ کرده و غیره میروند. معمولا زمانی که مغز تحت استرس قرار میگیرد به سمت مواد غذایی اشتها آور تمایل بیشتری نشان میدهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان میدهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس میشوند بدون اینکه بدنشان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن میکنند چون این کار برایشان مانند انجام یک فعالیت آرامبخش است.
گرسنگی ناشی از خستگی و کسالت
نیاز به خوردن در مواقع بیکاری را گرسنگی ناشی از کسالت میگویند. همه ما زمانی که دچار یکنواختی و روزمرگی میشویم نیاز به پر کردن وقت خود داریم. اکثر این افراد زمان خود را با مصرف مواد غذایی پر میکنند. اما توصیه میکنیم در این مواقع به جای رفتن سر یخچال به کارهای دیگری مانند پیاده روی، مطالعه، صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان و غیره بپردازید.
گرسنگی برای سرگرمی
اگر روی میز کارتان پر از خرت و پرت و خوراکی باشد بدون شک دچار این نوع گرسنگی خواهید شد. در واقع خودتان را بدون اینکه متوجه باشید در حین کار کردن با مواد غذایی و هله هوله مشغول خواهید کرد. این حالت در زمان تماشای تلویزیون یا کار با رایانه نیز رخ میدهد. بر اساس مقالهای که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است در این صورت میزان کالری دریافتی روزانه بیش از نیاز بدن خواهد بود و در پایان کار یا تماشای فیلم، احساس سنگینی بیش از اندازهای خواهید داشت.
گرسنگی احساسی
خیلی از افراد زمانیکه دچار احساسات شدید مانند خشم، عصبانیت، ناراحتی، افسردگی و غم می شوند شروع به خوردن میکنند که میتواند برای سلامتی خطرناک باشد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو آمریکا انجام شده است نشان میدهد گرسنگی احساسی افراد را به سمت مصرف مواد غذایی نامناسب مانند میانوعدههای چرب و شیرین میکشاند. در اینصورت باز کردن یک بسته چیپس، کلوچه و انواع هله هولهها بهترین راه برای فرو نشاندن خشم و احساسات دیگر تلقی میشود.
گرسنگی مربوط به جشن و سرورگرسنگی مربوط به جشن و سرور
اگر نمیخواهید دچار این گرسنگی شوید موقعی که به عنوان مثال جشن تولد یا جشن بازنشستگی در محل کارتان شروع میشود حواستان را بیشتر جمع کنید. این روزها چنین مراسمی در محل کار یا دانشگاه و آموزشگاهها و غیره باب شده است و انواع شیرینیجات و پیتزا و غیره نیز در آن سرو میشود. در این صورت است که شما بدون اینکه گرسنهتان باشد تمام خوراکیهای که تعارفتان میشود را میل میکنید و شاید تا آخرین برش پیتزا را هم نوش جان کنید و گرفتار گرسنگی مربوط به جشن و سرور شوید.
گرسنگی بصری
شنیدهاید که شکم سیر میشود اما چشم گرسنه میماند؟ بدون شک دیدن یک غذای خوشمزه و با تزیین عالی و همچنین دسرهای خوش آب و رنگ باعث ایجاد این نوع گرسنگی می شود. واقعیت این است که مقابله با این نوع گرسنگی نیز بسیار دشوار است. گاهی چشمها حتی از چند عدد بیسکوییت باقیمانده در ته ظرف نیز نمیگذرند و تا شما را به تمام کردن آن تشویق نکنند دست بردار نیستند. اگر نمیخواهید تناسب اندامتان به خاطر این نوع گرسنگی به هم بخورد بهتر است اول از خودتان بپرسید آیا واقعا گرسنه هستید یا خیر! اگر واقعا گرسنه نیستید چشمها را به اصطلاح درویش کنید. اگر گرسنهتان است یک تا دو عدد بیسکوییت برداشته و تا رسیدن زمان غذای اصلی محل را ترک کنید.
گرسنگی قبل از عادت ماهانه
قبل از شروع عادت ماهانه زمانی است که خانمها میل بیحدی به خوردن به خصوص مصرف شیرینیجات پیدا میکنند. این اشتها ناشی از تغییرات هورمونی است که میل به مصرف میان وعدههای شیرین، چرب، شور و غیره را افزایش میدهد. نمیتوان این اشتها و میل شدید به خوردن را نادیده گرفت. بهتر است بدانید که مصرف شیرینیجات و مواد چرب زیاد در این دوره باعث تشدید علائم پیش از قاعدگی میشود. بنابراین بهتر است به خوردن یک پیاله ماست با میوه یا کشمش و کمی شکلات سیاه و میوههای تازه بسنده کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
واردات هواپیما با سن بیش از 15 سال ممنوع شد |اخبار ایران و جهان
واردات هواپیما با سن بیش از 15 سال ممنوع شد وزیر راه و شهرسازی از اعمال محدودیت برای ورود هوایپما به کشور خبر داد و گفت از این به بعد فقط به هواپیماهای با سن زیر ۱۵ سال اجازه اجاره یا خرید داده میشود کد خبر ۴۵۹۷۸۲ تاریخ انتشار ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۵ - 20 December 2014 وزیر راهحقیقی ممنوع الخروج شد |اخبار ایران و جهان
حقیقی ممنوع الخروج شد کد خبر ۴۵۸۳۲۹ تاریخ انتشار ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۸ - 15 December 2014 هافبک تیم فوتبال پرسپولیس به دلیل مشکل مالیاتی ممنوع الخروج شد به گزارش فارس رضا حقیقی هافبک تیم فوتبال پرسپولیس به دلیل مشکلات مالیاتی ممنوع الخروج شد این بازیکن که طلبی 650 میلیون تومانیاستفاده از چتر در ماکائو ممنوع شد! |اخبار ایران و جهان
استفاده از چتر در ماکائو ممنوع شد اگرچه هوای ماکائو بارانی است اما استفاده از چتر در زمان سفر رئیسجمهوری چین و سایر مقامهای چین به این منطقه خودمختار جمهوری چین ممنوع اعلام شد کد خبر ۴۵۹۷۹۷ تاریخ انتشار ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۱ - 20 December 2014 اگرچه هوای ماکائو بارانی است اارائه خدمات متنوع بانکی به روستاییان |اخبار ایران و جهان
ارائه خدمات متنوع بانکی به روستاییان تجربه کشورهای مختلف ثابت کرده که هرجا پست از پست بانک جدا عمل کرده موجب تضعیف هر دو سازمان شده و قطعاً حضور این دو در کنار هم بسیار موفقیتآمیز خواهد بود کد خبر ۴۵۴۹۵۴ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۸ ۵۸ - 03 December 2014 مجموعههای پست بانکممنوعیت فعالیت گروه تروریستی داعش در هند |اخبار ایران و جهان
ممنوعیت فعالیت گروه تروریستی داعش در هند دهلی نو- ایرنا وزیر کشور هند اعلام کرد دولت هند هرگونه فعالیت مرتبط با گروه تروریستی داعش را در داخل هند ممنوع کرد کد خبر ۴۵۹۲۲۸ تاریخ انتشار ۲۶ آذر ۱۳۹۳ - ۲۳ ۰۸ - 17 December 2014 دهلی نو- ایرنا وزیر کشور هند اعلام کرد دولت هند هرگوناحتمال لغو ممنوعیت حضور زنان در ارتش انگلیس |اخبار ایران و جهان
احتمال لغو ممنوعیت حضور زنان در ارتش انگلیس مایکل فالون وزیر دفاع انگلیس روز جمعه اظهار امیدواری کرد که ممنوعیت خدمت زنان نظامی این کشور در خط مقدم جنگ تا سال آینده میلادی و یا پس از آن لغو شود کد خبر ۴۵۹۶۴۳ تاریخ انتشار ۲۸ آذر ۱۳۹۳ - ۲۳ ۱۱ - 19 December 2014 مایکل فارسایی:144 بازیکن فوتبال ممنوع الخروج شدهاند |اخبار ایران و جهان
رسایی 144 بازیکن فوتبال ممنوع الخروج شدهاند کد خبر ۴۵۸۱۸۳ تاریخ انتشار ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۵ - 14 December 2014 نایب رئیس کمیسیون اصل 90 مجلس با اعلام اینکه 144 بازیکن فوتبال به دلیل بدهی مالیاتی ممنوع الخروج هستند گفت که چند باشگاه و بازیکن فوتبال بیش از 130 میلیارد تومان بدهیهورمونی کردن گوجهفرنگی ممنوع شد |اخبار ایران و جهان
هورمونی کردن گوجهفرنگی ممنوع شد طبق توافق وزارت کشاورزی و بهداشت استفاده از هورمون برای رسیدن گوجهفرنگی به دلیل ثبت نشدن این ماده در کشور ممنوع است کد خبر ۴۵۸۴۶۳ تاریخ انتشار ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۷ - 15 December 2014 طبق توافق وزارت کشاورزی و بهداشت استفاده از هورمون برای رسیدنسازمان استاندارد: خمیر مرغ ممنوع است |اخبار ایران و جهان
سازمان استاندارد خمیر مرغ ممنوع است در پی انتشار خبری با عنوان در پی تفاهم سه سازمان استفاده از خمیر مرغ مجاز شد به نقل از رییس سازمان دامپزشکی کشور مبنی بر بلا مانع بودن استفاده از خمیر مرغ در فرآورده های گوشتی سازمان ملی استاندارد اطلاعیه ای صادر کرد کد خبر ۴۵۹۱۷۳ تاریخنیلسون ممنوعالخروج شد |اخبار ایران و جهان
نیلسون ممنوعالخروج شد کد خبر ۴۵۶۴۳۱ تاریخ انتشار ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۵۸ - 08 December 2014 دروازهبان تیم پرسپولیس ممنوعالخروج شد به گزارش ایسنا نیلسون کوریا دروازهبان تیم فوتبال پرسپولیس به دلیل مشکلات مالیاتی ممنوعالخروج شده است او که قرار است بعد از بازی با فولاد خوزستانعبور از مسیر یوزپلنگهای آسیایی ممنوع! |اخبار ایران و جهان
عبور از مسیر یوزپلنگهای آسیایی ممنوع کد خبر ۴۵۵۹۳۷ تاریخ انتشار ۱۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۴ - 07 December 2014 معاون فنی اداره کل محیط زیست استان یزد از توقف عملیات آسفالت جاده گزوئیه به عنوان یکی از مهمترین زیستگاههای یوزپلنگ آسیایی و پلنگ ایرانی و ارائه پیشنهاد مطالعه مسیر جاآخرین تغییرات لیست داروهای ممنوعه اعلام شد |اخبار ایران و جهان
آخرین تغییرات لیست داروهای ممنوعه اعلام شد آخرین تغییرات لیست داروهای ممنوعه آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ وادا که قرار است از اول سال ۲۰۱۵ ۱۱ دی ماه ۱۳۹۳ اجرایی شود اعلام شد کد خبر ۴۵۴۸۹۴ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۶ - 03 December 2014 آخرین تغییرات لیست داروهایپذیرش اسناد سفید امضا ممنوع شد |اخبار ایران و جهان
پذیرش اسناد سفید امضا ممنوع شد معاون روابط کار وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی پذیرش اسناد سفید امضا را به عنوان ادله اثبات دعوی در مراجع حل اختلاف ممنوع اعلام کرد کد خبر ۴۵۴۷۶۴ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۷ - 03 December 2014 معاون روابط کار وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعیمحمد نوري ممنوع الخروج شد |اخبار ایران و جهان
محمد نوري ممنوع الخروج شد کد خبر ۴۵۷۹۶۵ تاریخ انتشار ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۴ - 14 December 2014 کاپيتان ملي پوش پرسپوليس بعلت عدم پرداخت مالياتش ممنوع الخروج شد و از پرواز تيم ملي بازماند به گزارش ورزش سه نوری که به همراه تیم ملی ساعت ۲:۳۰بامداد به فرودگاه امام خمینی ره رفته بخرید و فروش در بورس نوعی دلالی مدرن است |اخبار ایران و جهان
خرید و فروش در بورس نوعی دلالی مدرن است کد خبر ۴۵۵۷۴۰ تاریخ انتشار ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۹ ۱۷ - 06 December 2014 عضو هیات رییسه کمیسیون اقتصادی مجلس با بیان اینکه مذاکرات هسته ای کمترین اثر را بر شاخص گذاشته است گفت خرید و فروش در بازار سرمایه بیش از آنکه تعریف علمی داشته باشد نوعهر نوع تنبیهی در مدارس ممنوع است |اخبار ایران و جهان
هر نوع تنبیهی در مدارس ممنوع است کد خبر ۴۵۸۲۰۴ تاریخ انتشار ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۸ ۱۲ - 14 December 2014 سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس٬ با تاکید بر اینکه هر نوع تنبیه بدنی در مدارس طبق قانون ممنوع است٬ گفت مجلس و دولت باید با ایجاد فضایی مناسب در جامعه از بروز ناهنجاریهایی کاروپا صادرات سوخت هواپیما به سوریه را ممنوع کرد |اخبار ایران و جهان
اروپا صادرات سوخت هواپیما به سوریه را ممنوع کرد دولت های عضو اتحادیه اروپا امروز جمعه موافقت کردند تا صادرات سوخت هواپیما به سوریه را از روز یکشنبه ممنوع کنند کد خبر ۴۵۷۶۴۸ تاریخ انتشار ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۲۰ ۳۹ - 12 December 2014 دولت های عضو اتحادیه اروپا امروز جمعه موافقت ک-
گوناگون
پربازدیدترینها