تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):غيرت از ايمان است و بى بند و بارى از نفاق.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843561958




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری را بشناسید


واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری را بشناسید
خانم‌‌های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه مي‌‌شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه مي‌‌دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن، و کارکرد سلول‌‌ها نیز کمک زیادی مي‌‌کند.
به گزارش نامه نیوز، جای تعجب نیست که امروزه بسیاری از افراد بطری‌های آب با خود حمل مي‌‌کنند. آب عنصر مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. نوشیدن آب برای خانم‌‌های باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب، مواد مغذی را از بدن مادر به فرزند منتقل می‌کند. همچنین آب موجود در بدن مادر مایعی که جنین در درون آن غوطه ور است را تولید مي‌‌کند. مایع موجود در رحم تقریبا هر یک ساعت یکبار با یک لیوان مايع جدید جایگزین مي‌‌شود. این مایع توسط جفت فراهم مي‌‌شود. آب همچنین به دفع سموم از بدن مادر کمک مي‌‌کند. عفونت ادرار یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که خانم‌‌های باردار با آن مواجه هستند. نوشیدن آب به مقدار کافی به دفع سموم بدن کمک کرده و از عفونت دستگاه ادرار جلوگیری مي‌‌کند. همچنین شاید برایتان جالب باشد بدانید که هر چه خانم‌‌های باردار آب بیشتری بنوشند، احتمال جمع شدن آب در بدن آنها و در نتیجه تورم دست‌‌ها و پاها کاهش مي‌‌یابد. به همین دلیل است که به خانم‌‌های باردار توصیه مي‌‌شود به محض احساس تشنگی یا حتی قبل از آن به میزان کافی آب بنوشند. هنگامی‌که فردی احساس تشنگی کند، معمولا میزان آب در بدنش به کمتر از حد لازم و ضروری رسیده است. به همین دلیل است که بهتر است خانم‌‌های باردار قبل از احساس تشنگی آب بنوشند. البته توجه داشته باشید که هر آبی برای نوشیدن مناسب نیست. افراد باید قبل از نوشیدن آب بهداشتی بودن آن را بررسی کنند. بهتر است خانم‌‌های باردار آب شیر را قبل از نوشیدن تصفیه کنند و آب معدنی با نام تجاری معتبر مصرف کنند.

آیا از نوشیدن آب خسته شده‌اید؟

با گذشت ماه‌‌ها و افزایش فعالیت هورمون‌‌ها در بدن خانم‌‌های باردار، حس چشایی آنها نیز ممکن است دچار تغییراتی شود. در چنین حالتی است که فرد دیگر دوست ندارد مواد بی مزه و تکراری را مصرف کند. متاسفانه آب نیز مشمول این مسئله شده و بسیاری از افراد باردار تمایل کمی به مصرف این مایع حیاتی از خود نشان مي‌‌دهند. اما از طرف دیگر باید به بدن مایعات کافی رساند. به همین دلیل است که در ادامه قصد معرفی چند جایگزین مناسب آب را به شما داریم.

آب میوه و سبزیجات تازه

آب‌میوه‌گیری را از کابینت خارج کنید و کمی خلاقیت به خرج دهید. مي‌‌توانید سبزیجاتی مانند کرفس، هویج و زنجبیل را با هم مخلوط کنید و یک آبمیوه خوش طعم از آن تهیه کنید. گذشته از طعم خوب آن، این نوشیدنی مي‌‌تواند در کاهش حالت تهوع نیز موثر باشد. همچنین مي‌‌توانید برای بهبود طعم آن، کمی سیب و آب لیموی تازه نیز به آن اضافه کنید. آب میوه و سبزیجات تازه نه تنها آب کافی به بدن شما مي‌‌رساند، بلکه مواد مغذی اساسی نیز برای شما فراهم مي‌‌کند.

آب طعم‌دار

گاه برای تغییر طعم همیشگی آب، کافیست مقداری مواد طبیعی طعم دهنده به آن اضافه کنید. اضافه کردن مقداری آب لیموی تازه، گلاب یا عرق نعنا مي‌‌تواند در طعم همیشگی آب تنوع زیادی ایجاد کند. مي‌‌توانید برای طعم بهتر، کمی شکر نیز اضافه کنید. البته مصرف شکر نباید بیش از حد باشد. اعتدال را رعایت کنید.

شیر

دو سوم شیر از آب تشکیل شده است. همچنین این مایع ارزشمند حاوی مقادیر زیادی کلسیم است. کلسیم از جمله موادی است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است. به همین دلیل است که به خانم‌‌های باردار توصیه مي‌‌شود روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف کنند.

آب گازدار

اگر عادت به مصرف نوشابه‌‌های گازدار دارید و قصد ترک این عادت را دارید، مي‌‌توانید از آب‌‌های گازدار استفاده کنید. مي‌‌توانید برای بهبود طعم این آب‌‌ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین مي‌‌کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص مي‌‌کند. این آب‌‌ها در مورد برخی خانم‌‌ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع مي‌‌شوند.

بارداری و کافئین

کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا مي‌‌کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین مي‌‌شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند.

کافئین برای خود مادر نیز مي‌‌تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و مي‌‌تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید.





منبع: سلامت نیوز


۱۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲:۵۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن