تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867614782
5 نکته تغذیه برای مقابله با سرما
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 5 نکته تغذیه برای مقابله با سرما
خوراکی‌هایی با القاب سم زدا وجود دارند که می‌توانند وضعیت سلامتی را بهبود بخشند. برای مثال چکاندن چندین قطره لیمو ترش در آب و مصرف صبحگاه آن می‌تواند به سم زدایی بدن پرداخته یا مصرف شب هنگام آب آناناس نیز می‌تواند همین خاصیت را داشته باشد.
به گزارش نامه نیوز ، هوا به مرور سردتر شده است و الان در اوج سرمای پاییزی هستیم. این روزها همه لباس های گرم را از چمدان ها خارج کرده ایم و استفاده می کنیم اما برای فصل سرما لباس گرم لازم نیست و باید در تغذیه نیز تجدید نظری انجام شود. بهترین خوراکی هایی که می توانید در فصل سرما استفاده کنید را ما در ادامه برای شما آماده کرده ایم.
از سم زداها غافل نشوید
خوراکی‌هایی با القاب سم زدا وجود دارند که می‌توانند وضعیت سلامتی را بهبود بخشند. برای مثال چکاندن چندین قطره لیمو ترش در آب و مصرف صبحگاه آن می‌تواند به سم زدایی بدن پرداخته یا مصرف شب هنگام آب آناناس نیز می‌تواند همین خاصیت را داشته باشد.
منیزیم بهترین دشمن برای خستگی بدن
اگر احساس خستگی و افسردگی مفرط می‌کنید به مصرف منیزیم بپردازید زیرا خوراکی‌های حاوی منیزیم می‌توانند علیه افسردگی و خستگی بتازند. بهترین مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند عبارتند از سبزی‌هایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، مغز بادام، فندق، تخمه کدو، موز، انجیر خشک، غلات سبوس دار و البته مکمل‌های دارویی نیز می‌توانند مفید باشند.
پروتئین دوست بدن شما در زمستان
مصرف پروتئین می‌تواند شما را از حالت افسردگی و خواب آلودگی در فصل زمستان دور نگه دارد پس در وعده صبحانه خود خوراکی‌هایی که دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئین هستند را بگنجانید. از میان خوراکی‌های حاوی پروتئین می‌توان به مواردی مانند آجیل‌ها، دانه‌های روغنی، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد.
آب بنوشید تا در امان باشید
در زمستان باید آب بیشتری به نسبت تابستان در اختیار بدن قرار بگیرد گرچه کمتر این نیاز را در فصل زمستان احساس می‌کنیم. نوشیدن حداقل 5/1 لیتر آب در زمستان توصیه می‌شود.
غذاهای چرب را غلاف کنید
اگر در منطقه سیبری و هوای فوق العاده سرد زندگی می‌کنید تنها به مصرف غذاهای پر چرب روی بیاورید اما در غیر این صورت از مصرف غذاهای خیلی چرب در زمستان بپرهیزید زیرا مصرف غذاهای چرب هیچ تاثیری در گرم شدن بیشتر شما ندارد. نه غذاهای چرب و نه غذاهای شیرین. علاوه بر این، مصرف غذاهای چرب می‌تواند تاثیر منفی بر کبد داشته باشد و به بیماری‌های کبدی منجر شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
۰۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸:۳۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها