تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805435857
![نمایش مجدد: چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید !! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید !!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید !! اب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند.
آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند. محققان به تازگی متوجه شده اند سرما به ساخت بیشتر این چربی سالم در بدن که باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود کمک میکند.چربی قهوه ای چیست؟
![](http://uc.niksalehi.com/up2/images/120ysdzrkr7657hkkwso.jpg)
نوعی چربی بدن است که تولید گرما میکند. رنگ این چربی قهوه ای مایل به قرمز است چون سرشار از سلول های تولید انرژی است که میتوکندری نام دارند با تبدیل کالری به گرما به سلول های انرژی میدهد. هر فردی از بدو تولد چربی قهوه ای دارد. نوزادان مقدار زیادی از این چربی دارند که بعد از بیرون آمدن از رحم آنها را گرم نگه میدارد. اما افراد با بالا رفتن سنشان شروع به از دست دادن چربی های قهوه ای میکنند. چرا؟ محققان هنوز پی به دلیل اصلی این اتفاق نبرده اند. چربی قهوه ای ممکن است مقدار کمی از کل چربی های یک فرد بالغ را تشکیل دهد. اما تحقیقات بیشتر نشان داده برخی از افراد بالغ بیش از حد انتظار چربی قهوه ای دارند. این نوع چربی درمیان مناطقی که چربی سفید وجود دارد به صورت پراکنده پیدا میشود، مناطقی مانند:
• گردن
• بالای قفسه سینه
• شانه هاتفاوت چربی قهوه ای با چربی سفید چیست؟
• چربی قهوه ای چربی های پر از کالری را که لیپید نام دارند میسوزاند.
• چربی سفید چربی بدی است که لیپید ها را ذخیره میکند. چربی های ناسالم ناحیه شکم را میسازد و ران ها را ضخیم میکند.چطور بفهمیم چربی قهوه ای داریم؟
راه ساده ای نیست که بتوان گفت. نمیتوان تنها با نگاه کردن به بدن آنها را دید. در گذشته محققان این چربی ها را هنگام انجام بیوپسی روی نوزادان و موش ها دیده اند. روش تصویربرداری پیشرفته ای از بدن لازم است تا بتوان آنها را دید. هنگامی که رادیولوژیست ها از بدن عکس برداری میکردند در بدن افراد بالغ مناطقی میدیدند که نمیتوانستند تشخیص دهند سرطانی است یا التهاب است. این مناطق در افراد بالغ تبدیل به چربی قهوه ای شد.
چطور میتوان چربی قهوای بدست آورد؟
![](http://uc.niksalehi.com/up2/images/ig6wd303c250rx7o7la.jpg)
کمی دمای خانه را پایین بیاورید، و یا در زمستان به پیاده روی بروید. شواهد نشان میدهد با کاهش دما مقدار چربی های قهوه ای کالری سوز بالا میرود. اما محققان درجه خاص یا مدت زمان خاصی را برای بودن در سرما پیش بینی نکردند. در یک تحقیق کوچک که امسال انجام گرفت محققان قرار گرفتن در سرما برای مدت طولانی را عامل افزایش چربی قهوه ای دانستند. در حالی که به نظر میرسد گرما این رشد را سرکوب میکند. محققان 5 مرد را که در سنین 19 تا 23 سال بودند به مدت 4 ماه زیر نظر گرفتند، و در اتاقی که میخوابیدند دماسنج نصب کردند. بعد از مشاهده نتایج محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که در درجه حرارت پایین خوابیده بودند مقدار رشد چربی های قهوه ای و کالری سوزی بدنشان به اندازه 30 تا 40 درصد بالا رفته بود. در ضمن کسانی که در درجه حرارت بالا خوابیده بودند مقدار چربی قهوه ای بدنشان پایین آمده بود.
تحقیقات دیگری نشان داد دمای پایین میتواند چربی ها را تبدیل به چربی قهوه ای کند، همچنین میتواند باعث تولید آن شود. وقتی سردتان است سلول های عصبی در چربی های قهوه ای هورمون های مشخصی را آزاد میکنند که قابلیت کالری سوزی را تقویت میکند که به کاهش وزن نیز کمک میکند. چربی قهوه ای چربی خوب است چون به سوزاندن کالری کمک میکند و باعث میشود از کالری های اضافی خلاص شوید. اما هنوز نمیدانیم چربی قهوه ای چگونه فعال میشود.
برای مثال، آیا این چربی فصلی است؟ آیا گرم کردن خانه یکی از عوامل چاقی ما است؟ تحقیقات نشان داده در دهه های اخیر میزان درجه حرارت خانه ها بالا رفته است، برخی محققان بر این باورند که این تغییر دما در افزایش چاقی، رژیم های غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی در ارتباط است.
آیا چربی قهوه ای میتواند کمک کند وزن کم کنیم؟
![](http://uc.niksalehi.com/up2/images/d3z7fom45c2h671mts9v.jpg)
اینکه با چربی قهوه ای چه مقدار میتوانید کالری بسوزانید هنوز مورد بحث است. بهترین تخمین این است که امکان دارد روزانه 300 تا 400 کالری بیشتر بسوزانید. پس میتوانید با تغییر در سبک زندگی و برنامه غذایی که دارید از این چربی ها نهایت استفاده را بکنید. محققان امیدوارند بتوانند داروهایی تولید کنند که روند تولید این چربی را افزایش دهد. اما در حال حاضر بهترین راه برای بدست آوردن این چربی ها قرار گرفتن در دمای پایین است.در کنار کاهش وزن چربی قهوه ای چه کارهای دیگری میتواند انجام دهد؟
تحقیقات نشان داده چربی قهوه ای میتواند باعث کاهش قند خون شود. تحقیقاتی که در سال 2013 روی موشها انجام شد نشان داد این چربی باعث پیشگیری از چاقی و دیابت در موشها شده است. اگر این یافته ها در انسان نیز جواب بدهد میتواند باعث تحولی در مدیریت دیابت شود. به نظر میرسد در سالهای آینده چیزهای بیشتری از این چربی مفید بشنویم.
کاری از گروه ترجمه به اندام (دکتر کرمانی) راهنما و نحوه استفاده از سايت دكتر كرماني جهت دريافت رژيم غذايي آنلاين
یکشنبه 2 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
کمک به وزن ایده آل با این نوع چربی
پژوهشهای انجام یافته در انگلستان بیانگر این است که اسیدهای چرب امگا 3 با تقویت اثر لپتین هورمون سیری و در نتیجه پیام سیری را به مغز ارسال کرده اشتهای زیاد را کنترل کرده و تاثیر مهمی در لاغری دارند البته متخصصان اعتقاد دارند که برای رسیدن به وزن نرمال می بایست رژیم غذایماده ای فوق العاده قوی که به دفع چربی کمک می کند!
ماده ای فوق العاده قوی که به دفع چربی کمک می کند بررسی جدید دانشمندان نشان می دهند فیبر موجود در میوه و سبزی ها چربی های شکمی را از بین می برند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر فیبرها به دلیل بافت اسفنجی شکلی که دارند مثل یک تور عمل میکنند و باعث میشوندروزنامه «نیزاویسیمایا گازیهتا» اوکراین به کمک آمریکا برای ادامه عملیات نظامی نیاز دارد
روزنامه نیزاویسیمایا گازیهتااوکراین به کمک آمریکا برای ادامه عملیات نظامی نیاز داردکارشناسان معتقدند که مسئله امکان ارسال تسلیحات نظامی از سوی آمریکا به اوکراین که مقامات کییف به آن امیدوارند به برگ برندهای در دست جمهوریخواهان در مبارزات انتخابات ریاست جمهوری آمریکا تبدیل شداین دو سبزی بالاترین قدرت چربی سوزی را برای کاهش وزن دارند
این دو سبزی بالاترین قدرت چربی سوزی را برای کاهش وزن دارندکارشناسان از جمله دیگر سبزیجات موثر برای کاهش وزن بدون نیاز به گرفتن رژیمهای غذایی سخت و دشوار اسفناج و پرتغال را نام میبرند مصرف کلم بروکلی سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید افراد میشود ضمن اینکه در افراد مبتلا باخبار ویژه روزنامه خراسان دستور دولت برای کمک به سیرک خلیل عقاب
اخبار ویژه روزنامه خراساندستور دولت برای کمک به سیرک خلیل عقابدستور دولت برای کمک به سیرک خلیل عقاب و درخواست برخی مسئولان برای افزایش حقوق در وزارتخانه های ادغامی از اخبار ویژه روزنامه خراسان در روز دوشنبه است روزنامه خراسان در بخش اخبار ویژه خود نوشت درخواست برخی مسئولان برادویه ای که به کاهش وزن کمک می کند
ادویه ای که به کاهش وزن کمک می کندبرای کاهش وزن موثر و مستمر لازم است رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی داشته باشید دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند تحقیقات نشان دادهاند کعنصری که به از بین رفتن چربی کمک می کند
فیبرهایی که در مواد غذایی وجود دارد زمان ترانزیت رودهای را کم میکند و به موجب آن جذب کمتر شده و میزان کالری کمتری دریافت میشود فیبرها به دلیل بافت اسفنجی شکلی که دارند مثل یک تور عمل میکنند و باعث میشوند چربیهایی که همراه غذا وارد بدن میشود در این شبکه فیبری به دام بیفتبه کمک اين هندزفري وزن کم کنيد
۲۳ آبان ۱۳۹۳ ۱۰ ۵ق ظ به کمک اين هندزفري وزن کم کنيد اين حسگر جديد با محاسبه ي ميزان کالري مصرفي به شما کمک مي کند وزن خود را کنترل کنيد به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج محققان آمريکايي حسگري ابداع کرده اند که بر پشت گوش گذاشته مي شود و با رديابي ميزان جويدن و محاسبه تعدلایل ناکامی قویترین مرد در مسابقات جهانی وزنهبرداری آلماتی بهداد سلیمی: مسئول کمیته المپیک زمینه مناسب برگ
دلایل ناکامی قویترین مرد در مسابقات جهانی وزنهبرداری آلماتیبهداد سلیمی مسئول کمیته المپیک زمینه مناسب برگزاری اردو را فراهم نکرد دچار افت بدنی شدمبهداد سلیمی قویترین مرد جهان درباره ناکامیاش در مسابقات آلماتی گفت پس از بازیهای آسیایی دچار افت بدنی شدم و مسئول کمیته الماده ای که به دفع چربی کمک می کند
ماده ای که به دفع چربی کمک می کندفیبرها از نظر تغذیهای به دو گروه حلال و غیرحلال تقسیمبندی میشوند فیبرهای موجود در مواد غذایی زمان ترانزیت رودهای را کاهش میدهد و در نتیجه جذب کمتر شده و میزان کالری کمتری دریافت میشود مجید حسین قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانبالا رفتن عمر ساختمان ها در کشور به اقتصاد مقاومتی کمک میکند/ ساختمان زیر 2 هزار متر مجری ندارند
بالا رفتن عمر ساختمان ها در کشور به اقتصاد مقاومتی کمک میکند ساختمان زیر 2 هزار متر مجری ندارند کاظمی با اظهار تاسف از اینکه در ساختمان های تهران با متراژ زیر هزار متر تنها یک مهندس ناظر وجود دارد گفت بسیار اسف بار است که در مرکز کشور تهران ساختمان های زیر هزار متر چهار ناظراین چربی ها به لاغری کمک می کنند
این چربی ها به لاغری کمک می کنندمتخصصان معتقدند که برای رسیدن به وزن ایده آل می بایست رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی را در اولویت قرار داد تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 با تقویت اثر لپتین هورمون سیری و در نتیجه ارسال پیام سیری به مغز اشتهایروزنامه دیلی میل مدعی شد همدستی شاهزاده سعودی در ماجرای ۱۱ سپتامبر/ کمک مالی سران سعودی در اجرای حملات خرابکار
روزنامه دیلی میل مدعی شدهمدستی شاهزاده سعودی در ماجرای ۱۱ سپتامبر کمک مالی سران سعودی در اجرای حملات خرابکارانهیک روزنامه انگلیسی به نقل از یک مجرم ماجرای ۱۱ سپتامبر مدعی کمک مالی شاهزادهها و سران سعودی در اجرای این حادثه شد به گزارش گروه بینالملل خبرگزای فارس زکریا موسویادعای روزنامه لبنانی درباره درخواست کمک ایران از عربستان برای توافق هستهای با ۱+۵
ادعای روزنامه لبنانی درباره درخواست کمک ایران از عربستان برای توافق هستهای با ۱ ۵ یک روزنامه لبنانی با استناد به منابع گمنام ادعا کرده ایران از عربستان برای توافق هستهای با گروه ۱ ۵ طلب کمک کرده است به گزارش نامه نیوز روزنامه لبنانی دیلیاستار لحظاتی پیش با انتشار گزارشی ادعدر سالروز مرگ دروازهبان سابق آلمان و هانوفر عنوان شد هاینکس: خودکشی روبرت انکه تلخ اما آموزنده بود
در سالروز مرگ دروازهبان سابق آلمان و هانوفر عنوان شدهاینکس خودکشی روبرت انکه تلخ اما آموزنده بودبه باور مربی معروف پرافتخار و بازنشسته فوتبال آلمان خودکشی دروازهبان اسبق هانوفر تلخ اما پندآموز بوده است به گزارش خبرگزاری فارس 5 سال بعد از آنکه روبرت انکه به خاطر افسردگینيم صفحه روزنامه ورزشی 21 آبان
نيم صفحه روزنامه ورزشی 21 آبان تيتر اصلی اغلب روزنامههای ورزشی چهارشنبه 21 آبان به مسائل فوتبالی اختصاص يافته است به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران تيتر اصلی اغلب روزنامههای ورزشی چهارشنبه 21 آبان به مسائل فوتبالی و لیگ برتر اختصاص یافته است انتهای پیام تاریخ انتشار ۲۱ آمهمترین عناوین روزنامههای صبح امروز کشور ظریف و کری برگههای برنده را لحظه آخر رو میکنند/امضای قرارداد احد
مهمترین عناوین روزنامههای صبح امروز کشورظریف و کری برگههای برنده را لحظه آخر رو میکنند امضای قرارداد احداث 2 نیروگاه اتمی جدید میان ایران و روسیه گزارش تکان دهنده تحقیق و تفحص از وارداتصبح امروز در ویترین دکههای روزنامه فروشی تیترهای متنوعی از ظریف و کری برگههای برنده را-
گوناگون
پربازدیدترینها