تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805053721
راه‌های انتخاب مناسب‌ترین ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ۰۸:۱۸
هر فرد نسبت به شرایطی که دارد و محدودیت‌های فیزیکی‌اش می‌تواند ورزش مناسب خود را انتخاب کند. انتخاب نادرست ورزش و تکرار کردن مداوم یک برنامه ورزشی خاص بدن و ذهن را خسته می‌کند. به گزارش ایسنا، خسته شدن از ورزش یک معضل برای افرادی است که ورزش منظم انجام می‌دهند. خسته شدن از ورزش باعث کنار گذاشتن آن بعد از یک مدت می‌شود و کم‌کم فرد به زندگی ساکن رو می‌آورد. راه مقابله با این مشکل انتخاب ورزشی است که بدن را به چالش بکشد و انگیزه ایجاد کند. باید دید که چه ورزشی مناسب بدن فردی خاص است. راه‌های زیر برای انتخاب ورزش کارساز هستند. 1- چه فعالیتی را دوست دارید؟ برای این که ورزش مناسب خود را پیدا کنید باید فعالیت‌های مختلفی که از آنها لذت می برید را در نظر بگیرید. لذت بردن از ورزش بسیار مهم است. 2- به هزینه ورزش توجه داشته باشید می‌توان به صورت ماهانه یا سالانه در باشگاه‌ها ثبت‌نام کرد. ابتدا مدت کوتاهی ورزش را امتحان کنید و بعد برای آن هزینه کنید. می‌توانید از فضای بیرون نیز برای ورزش کردن استفاده کنید. اگر در محل زندگی شما هوای تازه وجود دارد و به فضای سبز دسترسی دارید، پیاده روی و دوچرخه‌سواری در فضای بیرونی برای شما مناسب است. 3- تحقیق کنید خانواده و دوستان بهترین منابع برای انتخاب یک ورزش جدید هستند. می‌توانید در فضای مجازی نیز از تجربیات دیگران استفاده کنید. بهتر است درباره ورزش مورد نظر خود اطلاعات کسب کنید و ببینید با شرایط شما همخوانی دارد یا خیر. 4- به صورت آزمایشی در کلاس‌ها شرکت کنید یک جلسه به صورت آزمایشی در کلاس ورزش شرکت کنید و مطمئن شوید که ورزش مورد نظر مناسب شماست. 5- در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید انجام یک برنامه همیشگی باعث خستگی می‌شود. بدن را همیشه در بهترین شرایط نگه دارید. بدن به یک حرکت عادت می‌کند بعد از مدتی کار آنچنانی بر روی آن انجام نمی‌شود. حرکات ورزشی باید تنوع داشته باشد. اگر هدف شما رسیدن به شرایط فیزیکی خیلی خوب است یافتن تمرین‌های بهتر بسیار مهم است. همیشه آماده باشید تا تمرین‌های جدید که تا به حال انجام نداده‌اید را تجربه کنید. ا‌نتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
ورزش
پربازدیدترینها