تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860476111
راه‌های انتخاب مناسب‌ترین ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ۰۸:۱۸
هر فرد نسبت به شرایطی که دارد و محدودیت‌های فیزیکی‌اش می‌تواند ورزش مناسب خود را انتخاب کند. انتخاب نادرست ورزش و تکرار کردن مداوم یک برنامه ورزشی خاص بدن و ذهن را خسته می‌کند. به گزارش ایسنا، خسته شدن از ورزش یک معضل برای افرادی است که ورزش منظم انجام می‌دهند. خسته شدن از ورزش باعث کنار گذاشتن آن بعد از یک مدت میشود و کم‌کم فرد به زندگی ساکن رو می‌آورد. راه مقابله با این مشکل انتخاب ورزشی است که بدن را به چالش بکشد و انگیزه ایجاد کند. باید دید که چه ورزشی مناسب بدن فردی خاص است. راه‌های زیر برای انتخاب ورزش کارساز هستند. 1- چه فعالیتی را دوست دارید؟ برای این که ورزش مناسب خود را پیدا کنید باید فعالیت‌های مختلفی که از آنها لذت می برید را در نظر بگیرید. لذت بردن از ورزش بسیار مهم است. 2- به هزینه ورزش توجه داشته باشید می‌توان به صورت ماهانه یا سالانه در باشگاه‌ها ثبت‌نام کرد. ابتدا مدت کوتاهی ورزش را امتحان کنید و بعد برای آن هزینه کنید. می‌توانید از فضای بیرون نیز برای ورزش کردن استفاده کنید. اگر در محل زندگی شما هوای تازه وجود دارد و به فضای سبز دسترسی دارید، پیاده روی و دوچرخه‌سواری در فضای بیرونی برای شما مناسب است. 3- تحقیق کنید خانواده و دوستان بهترین منابع برای انتخاب یک ورزش جدید هستند. می‌توانید در فضای مجازی نیز از تجربیات دیگران استفاده کنید. بهتر است درباره ورزش مورد نظر خود اطلاعات کسب کنید و ببینید با شرایط شما همخوانی دارد یا خیر. 4- به صورت آزمایشی در کلاس‌ها شرکت کنید یک جلسه به صورت آزمایشی در کلاس ورزش شرکت کنید و مطمئن شوید که ورزش مورد نظر مناسب شماست. 5- در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید انجام یک برنامه همیشگی باعث خستگی میشود. بدن را همیشه در بهترین شرایط نگه دارید. بدن به یک حرکت عادت می‌کند بعد از مدتی کار آنچنانی بر روی آن انجام نمی‌شود. حرکات ورزشی باید تنوع داشته باشد. اگر هدف شما رسیدن به شرایط فیزیکی خیلی خوب است یافتن تمرین‌های بهتر بسیار مهم است. همیشه آماده باشید تا تمرین‌های جدید که تا به حال انجام نداده‌اید را تجربه کنید. ا‌نتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
ورزش
پربازدیدترینها