محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798743212
تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای از دید متخصص تغذیه رئال مادرید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای از دید متخصص تغذیه رئال مادرید
متخصص تغذیه باشگاه رئال مادرید دیدگاه خود درباره تغذیه صحیح ورزشکاران حرفه‌ای را منتشر کرد.
به این مطلب امتیاز دهید
به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز، کارلو آنچلوتی با به کار گرفتن برخی از کارشناسان و تکنیک‌هایی که همکارانش در آزمایشگاه میلان به کار می‌بردند، در تلاش برای پیشرفت رئال مادرید به مشهور کردن فرانچسکو آلوادی، متخصص تغذیه ورزشی روی آورد. آلوادی، زیست شیمیدان به همراه همکار میلانی‌اش آلبرتو دولچی ساختار اساسی یک برنامه غذایی برای یک تیم ورزشی حرفه‌ای مثل قهرمان اروپا را در اختیار روزنامه‌های اسپانیایی قرار داد. وی فاش کرد: طبیعتا باید مصرف کربوهیدرات بین 50-55 درصد، پروتئین به میزان 25-30 درصد و چربی نیز به مقدار 20-25 درصد به شکل روغن زیتون و سایر منابع روغنی باشد. این ترکیب به موتور ورزشکاران اجازه حرکت می‌دهد. آلوادی توضیح داد که این درصدها می‌تواند بر اساس طبیعت برنامه‌های تمرینی یک ورزشکار تغییر کند و افزود: وقتی تأکید زیادی روی بازی‌های قدرتی باشد، به پروتئین بیشتری به شکل گوشت و ماهی نیاز دارید. وقتی تمرینات هوازی بیشتری انجام می‌شود، به کربوهیدرات بیشتری برای مثال پاستا، برنج و غلات نیاز دارید. متخصصان تغذیه در برنابئو و والدبباس شرایط بدنی هر بازیکنی را زیر نظر دارند و با جزئیات دقیق برنامه رژیم غذایی آنها را بررسی می‌کنند. با این حال همیشه برای پیشرفت آزادی عملی وجود دارد که می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند. آنچلوتی علاوه بر اعتقادی که بر تغذیه صحیح دارد، یکی از طرفداران پیشگیری از خطر و افزایش حجم کاری است. برای مثال وی فصل گذشته دست به چرخش زیادی در ترکیب تیم می‌زد و این راهکاری بود که متخصصانی که همیشه بر اهمیت استراحت بازیکنان تأکید می‌کنند، او را به آن تشویق می‌کردند. فارس 450
۲۶/۰۸/۱۳۹۳ - ۰۰:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7]
-
گوناگون
پربازدیدترینها