محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843044072
تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای از دید متخصص تغذیه رئال مادرید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای از دید متخصص تغذیه رئال مادرید
متخصص تغذیه باشگاه رئال مادرید دیدگاه خود درباره تغذیه صحیح ورزشکاران حرفه‌ای را منتشر کرد.
به گزارش نامه نیوز ، کارلو آنچلوتی با به کار گرفتن برخی از کارشناسان و تکنیک‌هایی که همکارانش در آزمایشگاه میلان به کار می‌بردند، در تلاش برای پیشرفت رئال مادرید به مشهور کردن فرانچسکو آلوادی، متخصص تغذیه ورزشی روی آورد.
آلوادی، زیست شیمیدان به همراه همکار میلانی‌اش آلبرتو دولچی ساختار اساسی یک برنامه غذایی برای یک تیم ورزشی حرفه‌ای مثل قهرمان اروپا را در اختیار روزنامه‌های اسپانیایی قرار داد.
وی فاش کرد: طبیعتا باید مصرف کربوهیدرات بین 50-55 درصد، پروتئین به میزان 25-30 درصد و چربی نیز به مقدار 20-25 درصد به شکل روغن زیتون و سایر منابع روغنی باشد. این ترکیب به موتور ورزشکاران اجازه حرکت می‌دهد.
آلوادی توضیح داد که این درصدها می‌تواند بر اساس طبیعت برنامه‌های تمرینی یک ورزشکار تغییر کند و افزود: وقتی تأکید زیادی روی بازی‌های قدرتی باشد، به پروتئین بیشتری به شکل گوشت و ماهی نیاز دارید. وقتی تمرینات هوازی بیشتری انجام می‌شود، به کربوهیدرات بیشتری برای مثال پاستا، برنج و غلات نیاز دارید.
متخصصان تغذیه در برنابئو و والدبباس شرایط بدنی هر بازیکنی را زیر نظر دارند و با جزئیات دقیق برنامه رژیم غذایی آنها را بررسی می‌کنند. با این حال همیشه برای پیشرفت آزادی عملی وجود دارد که می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.
آنچلوتی علاوه بر اعتقادی که بر تغذیه صحیح دارد، یکی از طرفداران پیشگیری از خطر و افزایش حجم کاری است. برای مثال وی فصل گذشته دست به چرخش زیادی در ترکیب تیم می‌زد و این راهکاری بود که متخصصانی که همیشه بر اهمیت استراحت بازیکنان تأکید می‌کنند، او را به آن تشویق می‌کردند.
- See more at: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13930825001134#sthash.wRfhsQ05.dpuf
منبع: فارس
۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
ورزش
پربازدیدترینها