محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830065315
دوچرخه‌سواری بهتر است یا دویدن
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲:۵۵
دوچرخه‌سواری و دویدن هر دو ورزش‌های هوازی هستند که فوایدی برای بدن دارند. با این حال تفاوت‌هایی بین این دو ورزش وجود دارد. به گزارش ایسنا، یک استاد رشته علم حرکات از دانشگاه تگزاس می‌گوید هر دو ورزش دو و دوچرخه‌سواری بسیار خوب هستند. هر دوی این ورزش‌ها ریتم دارند، هوازی هستند و عضلات زیادی را درگیر می‌کنند، با این حال تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند. به طور کلی دویدن باعث سوزاندن کالری بیشتر در یک دقیقه می‌شود. البته سوزاندن کالری در این رشته‌ها به شدت فعالیت نیز بستگی دارد. طبق گزارش کالج پزشکی ورزشی، فردی که 75 کیلوگرم وزن دارد و با سرعت یک مایل در هر دقیقه می‌دود در هر ساعت هزار کالری می‌سوزاند. همان فرد اگر با سرعت 16 تا 19 مایل در ساعت حرکت کند و پدال بزند حدود 850 کالری می‌سوزاند. پیاده‌روی از هر دوی این ورزش‌ها کمتر کالری می‌سوزاند. فردی که با سرعت 4 مایل بر ساعت پیاده‌روی می‌کند حدود 360 کالری در ساعت می‌سوزاند. انجام دوچرخه‌سواری و دو به صورت موقت اشتها را کاهش می‌دهد. در مطالعاتی که پیش از این انجام شده بود، مشخص شد در افرادی که می‌دوند یا دوچرخه‌سواری می‌کنند میزان گرلین خون کاهش می‌یابد. گرلین هرمونی است که باعث ایجاد حس گرسنگی می‌شود. دویدن نسبت به دوچرخه‌سواری بیشتر باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شود. دوچرخه‌سواری برای زانو و مفاصل بهتر است و باعث ایجاد سوزش در ماهیچه‌ها نمی‌شود. هر دوی این ورزش‌ها آمادگی هوازی بدن را افزایش می‌دهند و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند. نمی‌توان گفت کدامیک از این ورزش‌ها بهتر است زیرا به فرد بستگی دارد. هر فرد می‌تواند با توجه به مشکلات جسمی و علاقه خود یکی از این ورزش‌ها را انتخاب کند یا تلفیقی از هر دو را انجام دهد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
ورزش
پربازدیدترینها