تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 4 فروردین 1404    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):فرزندانتان را به سه چيز ادب كنيد: عشق به پيامبرتان، عشق به خاندان او، و قرآن خو...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1868971522




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مربیان از تمرین‌زدگی ورزشکاران جلوگیری کنند


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۳ - ۰۹:۴۸




1412846036980_hobefekr-22.JPG

آسیب‌دیدگی در ورزش، مهمان ناخوانده‌ای است که برای هر ورزشکاری در مقاطع مختلف به وجود می‌آید، مسئله‌ای که بنا به شدت و منطقه‌ای که بدان وارد می‌شود ورزشکاران را با مسایل و مشکلات زیادی روبرو می‌کند. تمامی ورزشکاران در دوران زندگی خود دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند، که البته با توجه به تمرینات و مسابقاتی که در ورزش حرفه‌ای وجود دارد این مساله برای ورزشکاران حرفه‌ای جدی‌تر و شدیدتر از دیگران است. برای بررسی این موضوع خبرنگار ورزشی ایسنا- منطقه اصفهان با دکتر پدرام متخصص آسیب‌دیدگی ورزشی به گفت‌وگو پرداخت که در ادامه می خوانید: مربیان و ورزشکاران باید به علم روز تمرین آگاه باشند پدرام در مورد شدت و نوع آسیب‌دیدگی که در ورزشکاران به وجود می‌آید، گفت: بدن انسان دارای ساختاری است که در شرایط مختلف فشار خاصی را تحمل می‌کند، زمانی فرد دچار آسیب می‌شود که شدت این فشارها بیشتر از حد لازم بر بدن و در شرایط نامناسب باشد. البته مناطقی از بدن از جمله تاندون‌های زانو، مچ، آرنج، کمر و گردن در شرایط آمادگی ورزشکاران حتی فشاری تا ده برابر شرایط عادی را می‌توانند تحمل کنند، اما زمانی که ورزشکار از شرایط آمادگی دور باشد زمینه برای آسیب‌دیدگی مهیا است. وی افزود: با توجه به این شرایط ورزشکاران و مربیان لازم است که به علم تمرین و آمادگی بدنی به خوبی واقف باشند تا بر اساس آن بتوانند برنامه‌های خود را به خوبی اجرا کنند. آنچه در این میان مهم است این مسئله است که ورزشکاران باید بدانند چنانچه براساس مبانی علم تغذیه و همچنین اصول طب ورزش برنامه آماده‌سازی خود را دنبال کنند تا حد قابل توجهی درصد احتمال آسیب‌دیدگی آن‌ها کاهش می‌یابد. مربیان از تمرین زدگی ورزشکاران جلوگیری کنند این متخصص آسیب‌دیدگی ورزشی خاطرنشان‌کرد: نکته مهم دیگری که در نوع تمرینات مهم است و به ویژه مربیان باید بدان توجه داشته باشند، مساله تمرین‌زدگی است، زمانی که بدن ورزشکاری بنا به تمرینات سنگین و فشرده به اصطلاح خالی می‌شود، ورزشکار باید از ادامه تمرین سنگین پرهیز کند چرا که در این صورت خطر بروز آسیب دیدگی‌های شدید برای او بیشتر شده و احتمال مصدومیت‌های طولانی مدت افزایش می‌یابد. پدرام با هشدار به مربیان گفت: متاسفانه با احترام به تمامی مربیان باید اعتراف کرد، عدم اطلاع و آگاهی لازم بیشتر مربیان برای برنامه‌ریزی و نوع تمریناتی که در طول مسیر برای ورزشکار طراحی می‌کنند می‌تواند از بروز این مشکل برای ورزشکاران جلوگیری کند. بنابراین لازم است مربیان با افزایش دانش خود و انتقال آن به ورزشکاران خود از بروز آسیب دیدگی و تمرین زدگی پیشگیری کنند. وی تصریح‌کرد: نوع و میزان آسیب در رشته‌های مختلف ورزشی بسیار متفاوت است. در تقسیم بندی که شده رشته‌های ورزشی به کمترخطر و پر خطر تقسیم شدند که در این تقسیم بندی میزان، نوع و شدت برخورد در نظر گرفته شده است. طبیعی است میزان آسیب‌دیدگی در ورزش‌های برخوردی و پرخطر به مراتب بیش از ورزش‌هایی است که کمتر برخوردی بین ورزشکاران در آن رخ می‌دهد و گاه جنبه تمرکزی دارد. ورزشکاران فوتسال و فوتبال بیشتر در معرض خطر هستند پدرام، آماتور و حرفه ای بودن ورزشکاران و تجهیزات را نیز در بروز آسیب دیدگی مهم دانست و افزود: در بین ورزشکاران آماتور با توجه به عدم بالا بودن تکنیک و مهارت و همچنین در سنین پایین به علت عدم آگاهی و هیجانی که بازیکنان دارند آسیب‌دیدگی رو به افزایش می‌رود. این متخصص آسیب‌دیدگی ورزشی با اشاره به آمار ورزشکاران آسیب دیده در رشته‌های مختلف ورزشی در ایران خاطر‌نشان‌ کرد: با توجه به جامعه این گروه از ورزشکاران و تعداد مسابقاتی که آنان دارند در رشته‌های فوتبال و فوتسال، در صدر قرار دارند و آسیب دیدگی در این رشته‌ها بیش‌تر است. وی تاکید کرد: باز هم باید به این نکته توجه و اشاره کرد که آموزش پیشگیری و مسیر بهبودی برای ورزشکاران از مهم ترین نکاتی است که مربیان و ورزشکاران باید به آن توجه کنند و به افزایش اطلاعات و دانش خود بپردازند. انتهای پیام








این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن