تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 19 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هر كس براى اصلاح خود، خويشتن را به زحمت بيندازد، خوشبخت مى‏شود هر كس خود را در لذت...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

چراغ خطی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827753845




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

برای لاغری این عادات بد را باید حذف کنید !!


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
برای لاغری این عادات بد را باید حذف کنید !! برای لاغری این عادات بد را باید حذف کنید

چند سال پیش برای آموزش رانندگی زحمت زیادی کشیدید ، آنقدر رانندگی برای شما سخت بود که حتی تصور نمی کردید که روزی بتوانید در جاده های شلوغ یا خیابان های باریک رانندگی کنید.با خود میگفتید: خدایا چطور می شود در یک لحظه فکرم در پنج جا درگیر باشد، فکر پای راست روی گاز یا فکر پای چپ روی کلاج یک دست دنده عوض کند و دست دیگر فرمان را کنترل کند و چشمی که نباید خطا کند و کاملا مراقب باشد.کار بسیار سخت و پیچیده بود . ولی تلاش زیاد کردید و تصدیق رانندگی را گرفتید .
امروز پشت فرمان می نشینید و به جاهای مختلف میروید،خیابانهای باریک و پر ترافیک را رد میکنید بی آنکه لحظه ای دشواری رانندگی راحس کنید.
آیا از خودتان پرسیده اید که چگونه رانندگی تا این حد برای شما آسان شد؟ جواب این است:
ما دو عقل داریم یک عقل ظاهری ما است که توسط آن فکر و برنامه ریزی میکنیم ، کارهای جدید یاد میگیریم ، با وسایل جدید آشنا می شویم و.....
و عقل دوم که بیشتر کارهای روز مره را کنترل می کند عقل ناخودآگاه یا ضمیر ناخودآگاه نام دارد. آموخته های قبلی چه صحیح باشد چه غلط آن ها را بدون تفکرو تغییر تکرار می کند . مثل رانندگی و بسیاری از کارهای دیگر که ما در طول روز تکرار میکنیم. اما موضوعی که ما امروز با آن سرو کار داریم تغذیه است که جزء رفتارهایی است که با ضمیرناخودآگاه کنترل می شود . متاسفانه بیشتر آموخته های غذایی چاق ها از بچگی اشتباه بوده و تغییر آن کار دشواری است چرا که رفتارهای نادرست غذایی در ضمیر ناخودآگاه ایشان حک شده و از آنجاییکه ضمیر ناخودآگاه تنها مجریست بنابراین تلاشی برای اصلاح این اشتباهات نمیکندبنابراین این عقل ظاهریست که با استمرار و تلاش باید این رفتارهای نادرست را تصحیح کند.به عنوان مثال اگر پس از رانندگی با اتومبیلی که دندهدستی دارد پشت فرمان اتومبیلی بنشینید که دنده اتوماتیک دارد متوجه خواهید شد که دست و پایتان مدام دنده و کلاج را جویا میشوند اما اگر این کار را ندین مرتبه تکرار کید مسلما دیگر اینطور نخواهدبود.در اینجا عقل ظاهری رفتار نادرست ضمیر ناخودآگاه رااصلاح میکند.
عادات بد غذایی، رفتارهای غلط غذایی است که در ناخودآگاه ضبط شده و بواسطه این ضمیر آنها را تکرار میکنیم.ما می توانیم ناخودآگاه خود را تغییر دهیم اما همانطور که در بالا اشاره شد نیاز به تلاش و استمرار دارد. به حدی رفتار صحیح را تکرار میکنیم تا بالاخره روی نوار ضمیر ناخودآگاه ضبط شود.در زیر چند مثال از کارهای ناخودآگاه تغذیه را بیان میکنم:
1. تشنه به سمت یخچال برای نوشیدن آب میروید طبیعی ترین رفتار این است که تنها آب بنوشید و در یخچال را ببندید اما دستبردی هم به کوفته ،برنج ،موز،شربت و یا هر ماده غذایی دیگر که در یخچال موجود هست میزنید. باید برای مغز تان برنامه ریزی جدید بکنید که هر وقت به یخچال برای رفع تشنگی می روید ، آب را بنوشید و یخچال را ترک کنید.
2. بر سر سفره کاملا سیر شده اید در این حالت نیز بهترین کار ترک سفره است اما همچنان نشسته اید و به غذا ناخنک میزنید باید برای مغز تان برنامه ریزی جدید بکنید که هر وقت غذا تان تمام شد بلا فاصله سفره را باید ترک کنید .
3. در منزل مشغول تماشای تلویزیون هستید و اصلا احساس گرسنگی نمیکنید ، خانم در آشپزخانه مشغول پخت حلوا است ،به محض اینکه بوی حلوا به مشامتان برسد با آنکه سیر هستید به سراغ حلوا میروید در حالیکه این رفتار باید اصلاح شود و بهترین کار ادامه دادن به تماشای تلویزیون میباشد .
4. خانم خانه داری هستید . در آشپزخانه به پخت خورشت فسنجان مشغولید ، لازم میبینید که فسنجان را بچشید ، برای این کارمیتوانید از یک قاشق چای خوری استفاده کنید اما متاسفانه ملاقه را انتخاب می کنید ،بنابراین باید برای مغز تان برنامه ریزی جدید بکنید که هر وقت خواستید غذا را بچشید از قاشق چای خوری استفاده کنید.
5. با جارو برقی مشغول جارو کردن خانه تان هستید چند دانه بادام روی قالی است ، ب جای آنکه بادام ها را برداشته و کنار بگذارید ،جاروبرقی را خاموش و به خوردن بادامها مشغول میشوید در اینجا نیز مغز تان برنامه ریزی جدیدی احتیاج دارد.بطوریکه اگر هنگام جارو خوراکی دیدید آن را کنار بگذارید و کارتان را ادامه دهید .
6. برای صرف شام به رستوران رفته و یک پیتزا برای خودتان سفارش میدهید. با آنکه نصف پیتزا نیز شما را سیر میکند اما همه برشهای پیتزا را میل میکنید در حالیکه بهترین کار این است که نیمه باقیمانده را در ظرفی گذاشته و آن را برای وعده دیگری میل کنید. پس باید باید این مهم را که نباید هر آنچه که بر روی میز غذا گذاشته میشود به طور کامل خورده شود را در ضمیر ناخودآگاه خود ثبت کنید.
7. برای صرف ناهار دعوت میشوید و تنها دو کفگیر برنج نیاز شماست.آن را در بشقاب گذاشته و قاشق های پر را سریع به سوی دهانتان میبرید و قبل از دیگران سهم خود را تمام میکنید. وقتی دست از غذا بکشید میزبان تعارف و اصرارخواهدکرد.مجبور میشوید کفگیر دیگری نیز بکشید. بهتر است که نگذارید دیگران بفهمند که شما در حال رژیم هستید . آهسته بخورید ، قاشق را خیلی پر نکنید ،بین یک لقمه و لقمه بعدی فاصله بیندازید .این باید برنامه جدیدی باشد که روی ضمیر ناخودآگاهتان ضبط میشود.
در پایان باید ذهن تان را وادار کنید که اندیشه های منفی و آموخته های اشتباه را دور بریزد و اندیشه های مثبت را جایگزین آن کند . زیرا اندام ما بازتاب اندیشه ها و رفتارهای غذایی ناخودآگاه ماست .
  شاد،سالم و موفق باشید
 دکتر محمدصادق کرمانی سایت اینترنتی دکتر کرمانی

یکشنبه 20 مهر 1393 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن