تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 4 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):رسول خدا صلى‏الله‏عليه‏و‏آله هرگز با مردم به اندازه عقل خود سخن نگفتند و فرمودند:...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843799500




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

5 روش مراقبت از پوست


واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 5 روش مراقبت از پوست
چنانچه می‌خواهید دچار پیری زودرس نشوید و از طرفی وقت کافی برای درمان مشکلات پوستی خود ندارید می‌توانید با رعایت ۵ اصول ساده همواره به راحتی از پوست خود مراقبت کنید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
به گزارش نامه نیوز ، چنانچه می‌خواهید دچار پیری زودرس نشوید و از طرفی وقت کافی برای درمان مشکلات پوستی خود ندارید می‌توانید با رعایت اصول ساده زیر همواره به راحتی از پوست خود مراقبت کنید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.


1. پوست خود را در معرض مستقیم آفتاب قرار ندهید


نور شدید آفتاب می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، لکه‌های پوستی و همچنین، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوستی شود.


برای محافظت در برابر نور آفتاب راهکار های زیر پیشنهاد می‌شود:


-از کرم ضد آفتاب استفاده کنید


از کرم‌های ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید و هر دو ساعت می‌بایست مجدداً آن را استفاده کنید


-سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید


مضرترین زمان قرارگیری در معرض نور خورشید بین ساعات 10 الی 4 بعد ازظهر است که در این ساعات اشعه‌های خورشیدی در قوی ترین حالت خود قرار دارند.


-لباس‌های محافظ بپوشید.


از لباس‌های با آستین‌های بلند و کلاه‌های لبه دار استفاده کنید و همچنین، می‌توانید از افزودنی‌های شست و شوی لباس که باعث تشکیل لایه ای برای حفاظت از لباس و پوست می‌شود استفاده کنید.


2. سیگار نکشید


سیگار کشیدن باعث پیر شدن پوست و ایجاد چین و چروک به خصوص روی پوست صورت می‌شود. سیگار کشیدن و استعمال دخانیات باعث تنگ تر شدن رگ‌های خونی کوچک در لایه‌های بیرونی پوست می‌شود که نتیجه آن کاهش جریان خون و عدم شادابی پوست می‌شود.


سیگار کشیدن باعث آسیب به کلاژن و الاستین می‌شوند که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهند. همچنین، حالتی که ناخوداگاه انسان برای خروج دود به پوست خود می‌دهد نظیر تغییر حالت لب و یا کوچک کردن چشمها، باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می‌شود.


اگر سیگار می‌کشید بهترین راه برای حفاظت از پوست‌تان مراجعه به پزشک و ترک آن است.


3.با پوست خود به آرامی رفتار کنید


پاکسازی روزانه پوست می‌تواند برای پوست شما عوارضی به همراه داشته باشد که می‌بایست به آنها توجه داشته باشید:


-مدت زمان حمام خود را محدود کنید


آب داغ و مدت طولانی، چربی روی پوست شما را از بین می‌برد. زمان دوش گرفتن خود را محدود کنید و به جای استفاده از آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.


-از صابون‌های بسیار قوی بپرهیزید


این صابون‌ها تمام چربی پوست شما را می‌گیرند و به جای آنها از شوینده‌های ملایم استفاده کنید


-به هنگام اصلاح دقت کنید.


اصلاح مناسب می‌بایست برای رویش مو صورت پذیرد و به هنگام اصلاح با پوست خود به آرامی رفتار کنید


-به هنگام خشک کردن پوست صورت دقت کنید


از حوله های مناسب و نرم استفاده کنید و اجازه دهید مقداری رطوبت بر روی پوست شما باقی بماند.


-از مرطوب کننده استفاده کنید


به صورت روزانه برای پوست‌های خشک ترجیحاً از مرطوب کننده‌های دارای SPF استفاده کنید.


4.رژیم غذایی سالم انتخاب کنید


یک رژیم غذایی سالم باعث می‌شود همواره احساس شادابی داشته باشید و بسیار خوب به نظر برسید. ارتباط میان رژیم‌های غذایی و آکنه‌های پوستی هنوز به طور کامل مشخص نیستند، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C‌ و عاری از چربی‌های ناسالم می‌تواند به شما در جوانی پوست‌تان کمک زیادی کند. همواره خوردن میوه و سبزیجات و غلات و پروتئین‌های بدون چربی را در دستور کار خود قرار دهید.


5.استرس خود را مدیریت و کنترل کنید


استرس کنترل نشده باعث می‌شود تا شما پوست حساس و آسیب پذیری داشته باشید و همچنین، باعث ایجاد آکنه‌های پوستی و دیگر مشکلات پوستی می‌شود. برای داشتن ذهن و پوستی سالم استرس خود را کنترل کنید. برای کارهای خود یک برنامه و مدت زمان مشخص کنید و در برنامه‌های هفتگی خود زمانی برای آرامش و تفریح بگنجانید. نتایج انجام این کار بسیار نسبت به آنچه انتظار دارید متفاوت خواهد بود.




منبع: تسنیم


۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰:۳۲





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن