محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803723870
![نمایش مجدد: توصیه های غذایی برای کاهش اوره خون refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
توصیه های غذایی برای کاهش اوره خون
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: توصیه های غذایی برای کاهش اوره خون
خیلی از غذاهایی را که خیال می کردید برای شما غذای ممنوعه محسوب می شود، به اندازه به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، اگر اسید اوریک خون تان بالا باشد، با رعایت توصیه های متخصصان تغذیه، هم می توانید به درمان های طبی پزشک تان برای کاهش اسید اوریک خون تان کمک کنید، هم می توانید خیلی از غذاهایی را که خیال می کردید برای شما غذای ممنوعه محسوب می شود، به اندازه به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
1- تخم مرغ حاوی مقدار کمی پورین است؛ یعنی اسیداوریک خون را خیلی افزایش نمی دهد، ولی به طور گیج کننده ای باعث افزایش دردهای ناشی از نقرس می شود.
2- بررسی ها نشان داده است که میزان درد ایجاد شده در بیماری نقرس، با اسیدیته غذا رابطه مستقیم دارد. به عبارتی هر چه میزان اسیدیته غذا بیشتر باشد، درد بیشتری در بیماران ایجاد می شود.در این تحقیقات چگونگی مصرف تخم مرغ و تخم انواع ماکیان نیز مورد بررسی قرار گرفت ومشخص شد که زرده تخم مرغ اسیدی تراز سفیده آن است. بنابراین به بیماران توصیه می شود که مصرف تخم مرغ را محدود کرده و فقط از سفیده آن استفاده کنند. همچنین تخم اردک، بلدرچین، بوقلمون و غاز اسیدی تر از تخم مرغ هستند، بنابراین در صورت لزوم، برای بیماران نقرسی، مصرف تخم مرغ بهتر از تخم سایر ماکیان بوده و خوردنش توصیه می شود.
3- از مصرف غذاهای سرشار از پورین پرهیز کنید. این غذاها سبب تولید اسید اوریک بسیار زیادی در بدن می شوند و تشدید کننده بیماری نقرس هستند .معمولاً غذاهایی که پروتئین بالایی دارند، حاویی پورین زیادی نیز هستند.مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی (ماهی، میگو…)، احشای داخلی نظیر کله پاچه، مغز، جگر ،دنبلان و ماکیان.
4- مصرف غذاهایی را که سطح متوسطی از پورین دارند (مثل مارچوبه، گل کلم، اسفناج، ریواس، لوبیاها، قارچ و عدس) محدود کنید.
5- از مصرف زیاد چربی ها خود داری کنید (بیشتر از 30 درصد انرژی روزانه از چربی ها نباشد)؛ زیرا چربی زیاد مانع دفع اسید اوریک می شود و به این ترتیب حملات و درد نقرس افزایش می یابد.
6- مصرف گوجه فرنگی، محصولات تهیه شده از گوجه فرنگی، توت فرنگی وزرده تخم مرغ را محدود کنید؛ زیرا این مواد سبب اسیدی شدن خون می شوند. این عامل به تشکیل کریستال های اورات کمک کرده و افزایش حملات نقرس را به دنبال خواهد داشت.
7- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ چون آب به خروج اسید اوریک در بدن کمک می کند، مانع تشکیل سنگ های کلیوی می شود، حملات نقرس را کاهش می دهد، سبب جلوگیری از خشکی مفاصل می شود و به کاهش وزن کمک می کند.
8- ورزش کنید. برای بیماران نقرسی ورزش مستمر و ملایم توصیه می شود. سه بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش یا پیاه روی بسیار مناسب است. ورزش های سنگین و شدید می توانند باعث افزایش اسیداوریک شوند بنابراین نباید بیماران مبتلا به نقرس ورزش سنگین انجام دهند. شنا یکی از بهترین ورزش ها برای این بیماران است.
9- فراموش نکنید که الکل علاوه بر مضرات فراوانش برای کبد و مغز و کلیه، مانع دفع اسیداوریک ازطریق کلیه ها نیز می شود و به این ترتیب، نقرس را تشدید می کند.
10- اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، سعی کنید تحت نظر متخصص تغذیه به آرامی وزن خود را کاهش دهید زیرا رژیم های سخت و شدید می توانند سبب افزایش اسیداوریک در خون شوند. توجه داشته باشید که چاقی به تنهایی بالا برنده اسید اوریک خون است. بنابراین به جرأت می توان گفت که ورزش و تغذیه صحیح می توانند از عوارض وخیم نقرس جلوگیری کنند.
11- روزانه مقداری گیلاس بخورید. این میوه نقش مهمی در برطرف کردن درد و حملات نقرس دارد، به طوری که مصرف روزانه 250 گرم از این میوه می تواند سطح اسیداوریک را درخون پایین آورده و حملات نقرس را کم کند. در ضمن، انواع گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین ها و فلاونوییدها هستند که ازعوامل کمک کننده به مفاصل به حساب می آیند.
12- محلول بسیار رقیق شده سرکه سیب، یک محلول کمک کننده به شماست،به طوری که پس از دو روز استفاده از این محلول، کاهش درد و سوزش را احساس خواهید کرد. به این منظور مقدار دو قاشق چای خوری سرکه سیب را به 450 سی سی آب اضافه کرده و این محلول را سه بار در روز همراه با غذا میل کنید. در ضمن در صورت دلخواه، به این محلول، می توانید دو قاشق چای خوری عسل بیفزایید که البته در افراد دیابتی اضافه کردن عسل توصیه نمی شود.
۲۹ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 313]
صفحات پیشنهادی
گیاهان کاهش دهنده قندخون+روش مصرف
گیاهان کاهش دهنده قندخون روش مصرف یکی از مشکلات گسترده مردم جهان ابتلا به بیماری دیابت است که روزبهروز به آمار آن افزوده میشود به گزارش نامه نیوز از مهمترین علل افزایش آمار ابتلا به دیابت تغذیه غلط و نداشتن تحرک است اما میتوان برای مقابله با این بیماری با تصحیح نوع تغذیهسازمان ملل عرضه کمکهای غذایی به سوریه را ۴۰ درصد کاهش میدهد
سازمان ملل عرضه کمکهای غذایی به سوریه را ۴۰ درصد کاهش میدهد یک مقام ارشد سازمان ملل تاکید کرد که این سازمان به علت کمبود منابع مالی عرضه کمکهای غذایی به سوریه را طی ماه اکتبر ۴۰ درصد کاهش خواهد داد به گزارش نامه نیوز جان گینگ دبیر عملیات ها در دفتر سازمان ملل برای هماهنگی امخواص اسفرزه: از لاغری تا کاهش قند خون
خواص اسفرزه از لاغری تا کاهش قند خون خواص اسفرزه به لاغری ختم نمیشود این تخمهها قادرند رودهها را تمیز کنند قند خون را کاهش دهند یبوست و اسهال را درمان کنند و غیره اسفرزه گیاهی برآمده از آسیا اروپا و افریقای شمالی است تخمه اسفرزه خواص فوقالعادهای دارد این دانههای کوچرژیمغذایی برای کاهش خطر سکته مغزی در زنان مسن
شنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۹ متخصصان میگویند رژیم غذایی غنی از پتاسیم خطر سکته مغزی را در زنان مسن کاهش میدهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این بررسی محققان به مطاله روی بیش از 90 هزار زن 50 تا 79 سال در مدت 11 سال پرداختند و میزان پتاسیم مصرفی دررئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور: مصرف روغن پالم، موجب افزایش کلسترول خون میشود/روغن های سرخ
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور مصرف روغن پالم موجب افزایش کلسترول خون میشود روغن های سرخ کردنی مملو از پالمرئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای کشور مصرف زیاد اسید پالمتیک که 44 درصد روغن پالم را تشکیل می دهد را موجب افزایش کلسترول خون و عامل بروز بیماری های قلبی ورابطه زناشویی فشار خون را کاهش می دهد
رابطه زناشویی فشار خون را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی سالم به کاهش فشارخون و کنترل واکنش های اضطرابی کمک می کند به گزارش نامه نیوز برای انجام این تحقیق 24 زن و 22 مرد مورد بررسی قرار گرفتند محققان آنها را در شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع قرار دادند و دریالیستی کامل از مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
لیستی کامل از مواد غذایی مفید برای کاهش وزنآب میوهها نوشیدنیهای ورزشی و انواع نوشیدنیهای شیرین وسوسه انگیز هستند اما هنگامیکه سعی دارید وزن کم کنید بهترین کار استفاده از آب است موفقیت در کاهش وزن به قرصها و غذاهای رژیمی نیاز ندارد فقط باید یخچالتان را از غرئیس اداره آموزش و پرورش شهرستان لنده خبر داد توزیع خدمات مشاورهای در جهت کاهش مصرف مواد مخدر در لنده
رئیس اداره آموزش و پرورش شهرستان لنده خبر دادتوزیع خدمات مشاورهای در جهت کاهش مصرف مواد مخدر در لندهرئیس اداره آموزش و پرورش شهرستان لنده گفت برای مقابله با توزیع و مصرف مواد مخدر در سطح جامعه و در میان جوانان خدمات مشاورهای در سطوح مختلف اداره آموزش و پرورش ارائه خواهد شد بهبانک مرکزی تغییرات قیمتی مواد غذایی را گزارش کرد: افزایش ۲۱ درصدی لبنیات و کاهش ۱۳ درصدی حبوبات
بانک مرکزی تغییرات قیمتی مواد غذایی را گزارش کرد افزایش ۲۱ درصدی لبنیات و کاهش ۱۳ درصدی حبوبات اقتصاد > اقتصاد کلان - بانک مرکزی متوسط قیمت خردهفروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به ۱۴ شهریور ۹۳ را اعلام کرد به گزارش خبرآنلاین بانک مرکزی با اعلام گزگیاهانی که قند خون را کاهش می دهند
گیاهانی که قند خون را کاهش می دهند یکی از مشکلات گسترده مردم جهان ابتلا به بیماری دیابت است که روزبهروز به آمار آن افزوده میشود از مهمترین علل افزایش آمار ابتلا به دیابت تغذیه غلط و نداشتن تحرک است یکی از مشکلات گسترده مردم جهان ابتلا به بیماری دیابت است که روزبهروز بهکاهش سریع وزن با این چند ماده غذایی
کاهش سریع وزن با این چند ماده غذایی اضافه وزن همواره معضلی برای بسیاری از مردم بوده است راه های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی هم می توانید با سرعت و راحتی بیشتری به کاهش وزن خود کمک کنید مطمئناً دیگر گرسنگیهای بی مورد راخطر کاهش حافظه در گروه خونی AB
خطر کاهش حافظه در گروه خونی AB یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که داشتن گروه خونی AB یک عامل خطر ساز برای کاهش حافظه است پیش از این چندین مطالعه نشان داده اند که با تغییر شیوه زندگی مانند پایین آوردن میزان تنش قند خون و ترک سیگار می توان از کاهش حافظه جلوگیری کرفرمانده سپاه انصارالمهدی(عج) استان زنجان: درونی کردن اعتقادات و باورها در کاهش وقوع جرم تاثیرگذار است
فرمانده سپاه انصارالمهدی عج استان زنجان درونی کردن اعتقادات و باورها در کاهش وقوع جرم تاثیرگذار استفرمانده سپاه انصارالمهدی عج استان زنجان ضعف ایمان و اعتقاد را از مشکلات موجود در حوزه وقوع جرم دانست و گفت درونی کردن باورها بسیاری از مشکلات را حل میکند به گزارش خبرگزاری فارسکاهش خطر آتروفی مغز با تنظیم فشار خون
یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۰ محققان مرکز طبی دانشگاهی اوترخت هلند دریافتهاند پائین بودن فشار خون دیاستولی DBP در ابتدا ممکن است با آتروفی مغز در بیماران مبتلا به بیماری شریانی همراه باشد و هر گاه میزان فشار خون BP در بیمارانی که دارای فشار خون بالاتر بودهاند با گذشت زمان ککاهش زاد و ولد موجب اهمیت نگهداری خون بندناف شده است
چهارشنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۰ متخصص زنان زایمان و نازایی گفت با کاهش زاد و ولد و تعداد کم فرزندان هر خانواده اهمیت این سلولها در ترمیم بافت و درمان بیماریهای فرزندان خانواده در مواقع لازم کاملا واضح است دکتر مرجان پورحیدری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایکاهش چربی خون با میوهها
کاهش چربی خون با میوهها میوههای تازه حاوی ویتامینها و فیبرها و همچنین آنتیاکسیدانهای مختلف هستند که تأثیر زیادی در تنظیم میزان کلسترول خون دارد در این مطلب کوتاه به میوههای کاهشدهندهی چربی خون اشاره میکنیم لطفاً با ما باشید آنتیاکسیدانهای کاهشدهندهی کلسترول خونویتاکاهش عوارض جانبی شیمی درمانی با مصرف هسته انگور
شنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۶ نتایج یک پژوهش در دانشگاه آدلاید استرالیا برای نخستین بار ثابت کرده است که مصرف هستهی انگور به تأثیر شیمیایی در کشتن سلولهای سرطان کولون و نیز کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی کمک میکند به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران طی این بررسی گفته شده -
گوناگون
پربازدیدترینها