تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813199464
![نمایش مجدد: تابآوري، پذيرفتن شرايط سخت زندگي refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
تابآوري، پذيرفتن شرايط سخت زندگي
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: تابآوري، پذيرفتن شرايط سخت زندگي
«يكي از مهارتها و تواناييهاي انسان صبر و تحمل در برابر مسائل و مشكلات زندگي است. تابآوري يعني در يك محيط پر از آسيب زندگي كنيد....
«يكي از مهارتها و تواناييهاي انسان صبر و تحمل در برابر مسائل و مشكلات زندگي است. تابآوري يعني در يك محيط پر از آسيب زندگي كنيد و شركت فعال و سازنده در بهبود آن داشته باشيد. امروزه فراهم آمدن امكانات، شرايط و همچنين بالا رفتن رفاه، تابآوري افراد جامعه را در مقابل مشكلات زندگي كاهش داده است. اگرچه رفاه و آسايش امروزه براي انسان يك نعمت محسوب ميشود اما به نوعي قدرت سازگاري و تحمل را از وي سلب كرده است» اينها بخشي از گفتههاي دكتر مريم رئوفي است. با او در خصوص اهميت مسئله تابآوري به گفتوگو نشستهايم كه مشروح آن را در پيميخوانيد. دكتر مريم رئوفي روانشناس و مشاور درباره اهميت اين مسئله تأكيد كرده و اظهار ميكند: سازگاري مثبت در شرايط دشوار و شركت فعال در اداره محيط زندگي، بازگرداندن شرايط به تعادل اوليه، تحمل نااميديها، كنترل موانع و سختيها و جايگزيني تجربههاي بديع از جمله مواهب و مزاياي تابآوري محسوب ميشود. به گفته دكتر رئوفي افرادي كه از آستانه تحمل بالايي برخوردار هستند ويژگيهاي خاصي دارند كه ميتوان به بعضي از آنها اشاره كرد. احساس ارزشمندي ارزشمندي پي بردن به نكات مثبت وجودي و درك نقاط ضعف است. اين توانايي قابل اكتساب بوده و همچنين براي كسب آن لازم است به ماهيت وجودي خود احترام بگذاريم و خود را دوست داشته و درك صحيحي از واقعيتهاي زندگي پيدا كنيم. ما بايد انتظارات معقول و قابل انجامي نسبت به آنها داشته باشيم. براي رسيدن به ارزشمندي بايد خودآگاهي را بالا برد و واقعبينانه استعدادها و تواناييها را ارزيابي كرد و در آخر هم به توانمندي خود ايمان پيدا كرد. انعطافپذيري يكي از ديگر ويژگيهاي افراد هوشمند انعطافپذيري است. اينكه خود را با شرايط محيط وفق ميدهند و تا آنجا كه امكان داشته باشد سعي ميكنند شرايط را به نفع خود تغيير دهند و حتي اگر موفق نشدند به هيچ عنوان نااميد نميشوند بلكه در خود سازگاري و انعطافپذيري ايجاد ميكنند. اين استاد دانشگاه به تعريف واضحتري از انعطافپذيري پرداخته و ميگويد: در واقع انعطافپذيري درك واقعيتهاي زندگي و پذيرش واقعيتها و كنار آمدن با شرايط است. استفاده از مهارت حل مشكل و كنترل استرس و نااميد نشدن در رسيدن به اهداف زندگي و تغيير دادن راههاي رسيدن به هدف و امتحان كردن راههاي ديگر براي كسب موفقيت از ديگر ويژگيهاي افراد منعطف (داراي انعطاف) است. اين افراد در ارزيابي خود و مسائل پيش رو به موفقيت باور داشته و در خود احساس عجز و ناتواني را از بين ميبرند. كفايت اجتماعي دكتر رئوفي با مهم برشمردن ويژگي كفايت اجتماعي به عنوان يكي از اصليترين ويژگيها در بحث تابآوري ميگويد: داشتن رابطه خوب با اطرفيان و برقراري ارتباط مؤثر ميتواند به تحمل مسائل و مشكلات زندگي كمك بسزايي كند. افراد تابآور افرادي شوخ طبع و مثبت نگر هستند. با ديگران رابطه خوبي برقرار ميكنند و به آينده اميدوارتر و از شرايط برقراري يك رابطه خوب مطلع هستند. البته بايد بگويم كه براي برقراري رابطهاي مؤثر و كارآمد نكته اول توجه احترامآميز و خوب گوش دادن است. افراد تابآور تماس چشمي برقرار ميكنند و فنون مذاكره را ميدانند و علاوه بر آن با ديگران همدلي ميكنند. در گرفتاري و مشكلات زندگي دوستاني را براي خود حفظ ميكنند تا با آنها مشكلات خود را در ميان بگذارند يا از آنها كمك بخواهند. اين افراد در فعاليتهاي اجتماعي و در محيط زندگي خود شركت فعال دارند و در قبال تكاليف محوله احساس مسئوليت ميكنند. آنها براي بهتر شدن شرايط زندگي تلاش ميكنند. داشتن هدف در زندگي دكتر مريم رئوفي داشتن هدف در زندگي را از ديگر خصوصيات لازم در اين بحث ميداند و معتقد است: افراد با تحمل بالا هدفهاي مشخص و قابل دستيابي دارند. آنها ميدانند از زندگي چه ميخواهند. انتظاراتشان معقول است و اهداف خود را دستهبندي ميكنند هدفهايشان را درست انتخاب ميكنند و براي رسيدن به آن انگيزه كافي دارند. آنها به دنبال بهتر شدن زندگي هستند و براي اين توفيق تلاش ميكنند و نااميد نميشوند. اگر زندگي افراد موفق را مطالعه كنيد متوجه ميشويد كه آنها براي رسيدن به موفقيت چقدر تلاش كردهاند. چند بار شكست خورده و از پا ننشستهاند و با انگيزه بيشتر ادامه دادهاند. چراكه اين افراد به هدفهايشان ايمان داشته و موفقيت خود در اين شاخه را باور كردهاند. ابراز وجود اين مشاور و روانشناس با بيان اين مطلب كه افراد تابآور در ابراز احساسات و عواطف خود صادق هستند تصريح كرد: اين دسته از افراد انتظارات و خواستههاي خود را به طور سريع و بدون اضافه كردن بار عاطفي پرخاشگرانه بيان كرده و در نوع ارتباطي كه برقرار ميكنند از روشهاي قهر و اجتناب يا عتاب و خشم استفاده نميكنند بلكه با صراحت خواسته خود را مطرح ميكنند و نهايتاً ميتوانند به راحتي از مواضع خود دفاع كنند. خويشتنداري به گفته اين دكتراي مشاوره و روانشناسي، خويشتنداري به معني صبر و تحمل در دستيابي به خواستهها، اميال و آرزوها است. خويشتنداري سركوب آرزوها يا قبول و پذيرش درماندگي نيست بلكه پذيرش آگاهانه در به تعويق انداختن خواسته تا زمان دستيابي است. گاه شرايط زندگي اجازه كسب موفقيت در امري كه فرد براي آن برنامهريزي كرده را نميدهد. در اين شرايط خويشتنداري و شكيبايي كمك ميكند تا فرد برنامه خود را به تعويق انداخته يا راه ديگري براي كسب آن انتخاب كند. يا اينكه كلاً از انجامش صرفنظر كند. از نكات مهم در خويشتنداري درك و رعايت حقوق ديگران است و در شرايطي مثل صبوري در رعايت نوبت و پله پله گام برداشتن تا كسب موفقيت بروز پيدا ميكند. خلاقيت و نوآوري وي ميافزايد: يكي از شرايط مهم در تابآوري داشتن خلاقيت و ايدههاي جديد و امتحان كردن راههاي نو در برخورد با مسائل و مشكلات است. افراد با تحمل سعي ميكنند از نقاط مختلفي به موضوع نگاه كنند و زواياي مختلف آن را در نظر بگيرند. لازمه رسيدن به اين مهارت توجه، تمركز و كنترل عواطف است. والدين ميتوانند فرزندان خود را با تحمل بار آورند و خود كارآمدي آنها را افزايش دهند. اين كارآمدي با انتظارات متناسب با توانمندي فرزندان و تشويق آنها به ادامه كار، برچسب منفي را حذف كردن و حمايت كردن متعادل شكل ميگيرد. اين روانشناس اجتماعي معتقد است: والدين ميتوانند باور موفقيت حتي در شرايط سخت را در افكار فرزندان خود ايجاد كنند. تشويق به انجام فعاليتهاي هدفدار و طلب مشاركت در انجام امورات روزانه اين مهم قابل انجام است. از طرف ديگر سرزنش و تحقير فرزند در هنگام شكست احساس توفيق را كاهش ميدهد اما تشويق به فعاليتهاي جانشين و كمك به درس گرفتن از تجارب شكست خورده و امكان جبران خطاها را فراهم كردن ميتواند تابآوري و تحمل را بالا برده و اين نگرش را ايجاد كند كه اگر اين شرايط مطلوب و دلخواه نيست ميتوان با تغيير راهبردها و امتحان كردن راههاي جايگزين شرايط را تغيير داد. والدين ميتوانند مشاركت فرزندان را در تعيين مقررات مربوط به خود جلب كنند و آنها را به انجام اين قوانين تشويق كنند تا آنها در برنامههاي زندگي احساس مالكيت نكرده و خود را موظف به انجام آن كنند.
منبع : روزنامه جوان
تاریخ انتشار: ۱۵ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۶:۱۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
احياء فرهنگ و تمدن اسلامي بشر را از شرایط سخت امروز نجات می دهد
استانها شمال گلستان حجت الاسلام عطاران احياء فرهنگ و تمدن اسلامي بشر را از شرایط سخت امروز نجات می دهد گرگان- خبرگزاري مسئول مجتمع مذاهب و اديان كشور با بیان اینکه بايد تلاش كنيم تا با احيا فرهنگ و تمدن اسلامي مرزهاي زبانی جغرافیايي و اجتماعي را كنار بزنيم گفت احياء فرهشرایط هوای اهواز سخت است/ فشار زیادی تحمل کردیم
استانها جنوب خوزستان نظری شرایط هوای اهواز سخت است فشار زیادی تحمل کردیم 14 06 1393 10 30 محمد مهدی نظری پس از تساوی تیمش در برابر استقلال خوزستان در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد تیم ما در این بازی فوتبال همیشگی خود را ارائه نداد و از موقعیت های خود به خوبی استفاده نکردشرایط آب و هوایی کار ما را سخت کرده بود شهباززاده:از موفقیت استقلال خوشحالم،از برهانی ممنون/ هر چقدر جلو میر
شرایط آب و هوایی کار ما را سخت کرده بودشهباززاده از موفقیت استقلال خوشحالم از برهانی ممنون هر چقدر جلو میرویم کار سخت میشودمهاجم تیم فوتبال استقلال گفت از موفقیت استقلال بیشتر از گلزنیام خوشحال هستم سجاد شهباززاده در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در خصوص آخرین شرازادهکمند: نیروهای پلیس در سخت ترین و آلودهترین شرایط هم خدمت میکنند
یکشنبه ۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۳ جانشین معاون هماهنگ کننده پلیس کشور گفت نیروهای پلیس برای استقرار نظم در آلودهترین و سخت ترین شرایط خدمت میکنند و حقشان است که بهترین خدمات درمانی را دریافت کنند به گزارش خبرنگار انتظامی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا سردار محمد جواد زاده کمندبارزانی: ایران بار دیگر ثابت کرد در شرایط سخت پشتیبان عراق است
بارزانی ایران بار دیگر ثابت کرد در شرایط سخت پشتیبان عراق است رییس اقلیم کردستان عراق نیز در این دیدار با یادآوری کمکها و حمایتهای ایران در دوره سخت مبارزه علیه صدام و مهماننوازی دولت و ملت ایران در آن دوره بر فراهم کردن زمینههای استفاده بیش از پیش فرصتهای همکاری تاکید کردزندگی در مورموری و آبدانان سخت شده است
استانها غرب ایلام کلانتری زندگی در مورموری و آبدانان سخت شده است ایلام - خبرگزاری مهر معاون سیاسی امنیتی استانداری ایلام گفت زندگی در مورموری و آبدانان واقعا سخت شده است به گزارش خبرنگار مهر حسین کلانتری صبح شنبه در جمع خبرنگاران گفت هر 10 سال یک بار تعداد نمایندگان استنجاتی: شرایط پرسپولیس وضعیت ما را سختتر کرده است/ انگیزه کافی در قم برای شکست پرسپولیس داریم
نجاتی شرایط پرسپولیس وضعیت ما را سختتر کرده است انگیزه کافی در قم برای شکست پرسپولیس داریم سرپرست تیم صبای قم گفت پرسوپلیس تیم بزرگی است و تا حدودی شرایط برای تیم ما سخت خواهد بود ولی با انگیزه و آمادگی کافی برای برد به زمین خواهیم رفت حسین نجاتی در گفتگو با خبرنگار ورزشی بازندگی در روستا سخت تر از ماه قبل و آسان تر از سال قبل شد
زندگی در روستا سخت تر از ماه قبل و آسان تر از سال قبل شد اقتصاد > اقتصاد کلان - گزارش های مرکز آمار نشان می دهد تورم مواد خوراکی آشامیدنی و دخانیات در روستاهای کشور 2 6 درصد افزایش پیدا کرده است به گزارش خبرگزاري خبرآنلاين اطلاعات مرکز آمار ايران تاييد مي کند در اشرايط سخت براي پرداخت وام 80 ميليوني مسكن
شرايط سخت براي پرداخت وام 80 ميليوني مسكن در حالي كه قيمت ملك پايين و مسكن طي ماههاي اخير توافقي و پايينتر از نرخ معمول در تهران خريد و فروش ميشود مدير عامل بانك مسكن گفت افزايش قيمت مسكن در سال جاري بيش از تورم سالانه نخواهد بود نویسنده مهران ابراهيميان دمن در شرایط سخت کار کردهام و میدانم مربیان چه میکشند تارتار: به برد مقابل پیکان نیاز داشتیم/ آمار ۹۰ درباره
من در شرایط سخت کار کردهام و میدانم مربیان چه میکشندتارتار به برد مقابل پیکان نیاز داشتیم آمار ۹۰ درباره تیم ما صحیح نبودسرمربی تیم فوتبال گسترش فولاد تبریز گفت اگر برنامه ۹۰ آماری ارائه میکند باید این آمار صحیح باشد چراکه اعلام اینکه گسترش فولاد بیش از ۲۰۰ روز است به برترامیدواری در شرایط سخت
امیدواری در شرایط سخت اعتقاد داشته باشید که خدا زندگیتان را تحت کنترل دارد و هدف و برنامه خوبی برای شما دارد مهم نیست که وضعیت چقدر بد به نظر میرسد یاد بگیرید که به او اعتماد کنید دوست داشته باشید یا نه به هر حال موقعیتهای سخت در زندگیمان وجود دارند ممکن است کارتان را اقول کسب مدال طلای بازیهای آسیایی را میدهم علیپور: رابطه خانوادگی کار من و چالاکی را سخت کرده/ همیشه حضور در
قول کسب مدال طلای بازیهای آسیایی را میدهمعلیپور رابطه خانوادگی کار من و چالاکی را سخت کرده همیشه حضور در شرایط سخت را دوست داشتمنماینده وزن ۶۰ کیلوگرم تیم ملی کاراته بانوان گفت رابطه خانوادگی من و چالاکی یک مقدار کار را سخت کرده اما حضور در بازیهای آسیایی برایم خیلی مهم ازندگی سخت یک جانباز اعصاب و روان و خانواده اش در تویسرکان
زندگی سخت یک جانباز اعصاب و روان و خانواده اش در تویسرکان جامعه > خانواده - ایرنا نوشت بی قرار و ناآرام است صدایش می لرزد و بغض آلود از خبرنگار ایرنا کمک می خواهد «خانم تو را بخدا به داد من و خانواده ام برسید تنها کسی هستی که می توانی کمک کنی » 25 سالزندگي سخت يک نعمت است
۱۰ شهريور ۱۳۹۳ ۱۴ ۵۲ب ظ نايب رئيس مجلس زندگي سخت يک نعمت است اگر کسي دچار فقر در زندگي شد نبايد نااميد و ناراحت باشد زيرا آنچه که باعث نگراني و ناراحتي است فقر فرهنگي است وزندگي سخت يک نعمت است به گزارش خبرنگار خبرگزاري موج حجت الاسلام محمد حسن ابوترابي فرد در ديدار با دانشقرباني: زندگي کردن سخت است
قرباني زندگي کردن سخت است بازي نکردن مدافع باتجربه صبا اين شائبه را براي همه به وجود آورده که شايد اختلافي ميان قرباني و مرفاوي وجود دارد پیروز قربانی با تکذیب این مطلب به خبرنگار "ورزش سه" گفت من نمی دانم چرا در بازی قبل مقابل پرسپولیس بازی نکردم و معلوم نیست بازی بورزنه؛ نگین شرق اصفهان در معرض تندباد خشکسالی/ شرایط سخت شهری که قطب کمک به جبهه ها بود
استانها جنوب اصفهان مهر گزارش می دهد ورزنه نگین شرق اصفهان در معرض تندباد خشکسالی شرایط سخت شهری که قطب کمک به جبهه ها بود اصفهان – خبرگزاری مهر ورزنه شهری که تمدن اصفهان از آنجا شکل گرفت و روزی به نگین شرق اصفهان مشهور بود اکنون در معرض تندباد خشکسالی شرایط بسیار سختی ردر شرایط سخت امروز نیازمند بردباری زیادی هستیم
یکشنبه ۲ شهریور ۱۳۹۳ - ۲۰ ۱۸ رئیس مجلس شورای اسلامی گفت مشاجرات سیاسی در مصاف سخت امروز تعجببر انگیز است هر غلطی را نباید با غلط جواب داد نیاز به حلم زیادی در اداره کشور احساس میشود به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر علی لاریجانی در مراسم بزرگ-
گوناگون
پربازدیدترینها