تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هر چیز دارای سیماست ، سیمای دین شما نماز است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826862755




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

آشنایی با خواص یکی از پرکالری ترین میوه ها در دنیا


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
آشنایی با خواص یکی از پرکالری ترین میوه ها در دنیا
این میوه اگر چه طعم خوبی دارد اما باید بدانید که یکی از پرکالری ترین به عبارتی چاق کننده ترین میوه‌ها به شمار می رود. جالب است بدانید که وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می شود.


به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران،  انبه یکی از میوه های است که توانسته در میان خانواده ها جایی برای خود باز کند. اما اینکه این میوه بیضی شکل زرد رنگ چه خواصی دارد و با مصرف آن می توان چه میزان نیاز بدن به ویتامین ها و مواد مغذی را تامین کرد؟ پرسشی است که برای پاسخ به آن باید کمی در این باره اطلاعات خود را افزایش دهید.

این میوه اگر چه طعم خوبی دارد اما باید بدانید که یکی از پرکالری ترین به عبارتی چاق کننده ترین میوه‌ها به شمار می رود. جالب است بدانید که وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول ها وارد شده و دوباره افت پیدا می‌کند. به همین دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی خواهد کرد و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می شود.

اگر از خواندن این سطر نگران شده اید و با خود فکر می کنید باید مصرف آن را محدود کنید، یک خبر خوش هم برای شما دارم اینکه می توانید منافذ پوست صورت را که باعث بروز آکنه می شود با انبه پاک سازی کنید. برای این کار فقط کافی است برش های نازک این میوه را به مدت ۱۵دقیقه روی پوست تان بگذارید و سپس پوست تان را با آب ولرم بشویید.

انبه  می تواند به افراد مبتلا به دیابت در مقابله با این بیماری کمک کند. البته در این زمینه مصرف برگ های این میوه نیز به افراد توصیه می شود. اگر شما یا یکی از بستگان تان به این عارضه دچار هستید توصیه می کنم قبل از خواب ۱۰تا۱۵ برگ درخت انبه را در آب دم کنید و روز بعد ناشتا یک لیوان از آن بنوشید. البته این کار را باید به صورت منظم  و روزانه انجام دهید.

نکته دیگری که باید به آن اشاره کرد این است که با وجود اینکه انبه خواص آنتی اکسیدانی زیادی ندارد، اما باید آن را جزو غذاهای عالی قرار داد. جالب است بدانید که محققان این میوه را در محیط آزمایشگاه روی سلول های سرطانی روده بزرگ، سینه، ریه، خون و پروستات آزمایش کردند و دریافتند که انبه تاثیراتی روی سرطان های ریه، خون و پروستات دارد، اما بر انواع این عارضه که مربوط به سینه و روده بزرگ می شود و شایع ترین سرطان ها به شمار می رود، بیشترین تاثیر را دارد. علاوه بر این زمانی که سلول های سالم روده بزرگ در کنار سلول های سرطانی روده بزرگ مورد آزمایش قرار گرفت، مشاهده شد که پلی فنول های انبه به سلول های طبیعی آسیب نمی رساند. توضیح بیشتر اینکه مصرف انبه از بروز سرطان رحم پیش گیری می کند، زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این میوه به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن، یک سیستم ایمنی بسیار قوی ایجاد می کند. به همین دلیل مصرف مرتب انبه در برنامه غذایی از بروز عفونت های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند.

دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول‌های سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف انبه را به گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان باردار توصیه می کنند.

انبه یکی از منابع غنی در تامین ویتامین A  مورد نیاز بدن به شمار می رود، همچنین دارای مقادیر کافی ویتامین C ، ویتامین B، پتاسیم ، کلسیم  و آهن  است. درباره ویتامین A موجود در این میوه نیز باید گفت این ویتامین در تقویت بینایی چشم  نقش مهمی دارد. بنابراین افرادی که استفاده از انبه را در سبد غذایی خود لحاظ می کنند می توانند مطمئن باشند که توانسته اند بخش زیادی از نیاز بدن خود به این ماده را برطرف کنند. علاوه براین ویتامینA در حفظ سلامتی دندان ها، پوست، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت های نرم بدن هم تاثیرگذار است.

این میوه علاوه بر همه محسناتی که برای آن ذکر شد منبع غنی برای تامین پتاسیم مورد نیاز بدن است، تا به آنجا که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا هم توصیه می شود. علاوه براین افرادی که دچار عارضه کم خونی هستند و نیاز دارند تا مواد غذایی حاوی آهن دریافت کنند هم می توانند از این میوه کمک بگیرند زیرا در هر 100 گرم از این میوه، 37 میلی گرم ویتامین C و 2000 میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده اند دریافت هم زمان این مواد مغذی با آهن، جذب روده ای این ماده معدنی را افزایش می دهد. به عبارتی انبه جزو میوه هایی است که می توان آن را به همراه منابع گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد. بنابراین پیشنهاد می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه را همراه با شام مصرف کنند.

اگر معتقدید حافظه تان در مواردی آن‌گونه که باید و شاید یاری‌تان نمی‌کند باید بدانید که انبه میوه ای حــــاوی اسید گلوتامین است که نقش مهمی در تقویت حافظه و فعال نگه داشتن سلول های مغز دارد. شاید به همین دلیل است که مصرف آن به  دانش آموزان توصیه می شود.

اگر با خواندن این موارد تشویق شده اید تا سهم بیشتری را به مصرف این میوه در سبد غذایی خود اختصاص دهید بد نیست که اطلاعات خود درباره خرید آن را نیز کمی افزایش دهید. اینکه در هنگام مراجعه به بازار خرید آن توجه داشته باشید که این بیضی های خوش طعم باید پوست یکنواختی داشته باشند، البته ممکن است قسمت هایی روی این میوه وجود داشته باشند که به رنگ سبز تیره، زرد و قرمز در آمده است.

به علاوه، هنگامی که آن را فشار می دهید، باید پوست این میوه نرم باشد. اگر لکه های سبز تیره روی این میوه باشد، یعنی این میوه به خوبی نرسیده است و می توان آن را در دمای اتاق قرار داد که با گذشت چند روز می رسد و به محض آنکه به طور کامل رسید، می توان آن را به مدت دو هفته در یخچال نگهداری کرد. البته برای تسریع در رسیدن این میوه می توانید آن را داخل پاکت کاغذی و در دمای اتاق قرار دهید. با این کار سرعت فرایند رسیدن این میوه افزایش پیدا می کند./ حمایت






تاریخ انتشار: ۱۰ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۲:۴۶





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن