محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830095024
ورزش برای زنان یائسه مفید است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۱:۲۵
ورزش منظم و بیشتر از میزان حداقلی می‌تواند از تحلیل رفتن جسم و ذهن زنان یائسه جلوگیری کند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق گزارش‌های جدید ورزش‌هایی که ضربان قلب را بالا می برند، بهترین ورزش‌ها هستند و زنانی که به طور منظم ورزش می‌کنند بعد از یائسگی می‌توانند که زمان بیشتری قدرت فیزیکی و ذهنی خود را حفظ کنند. یکی از محققان می‌گوید: ما دریافتیم که فعلایت فیزیکی با کاهش میزان تحلیل رفتن کارایی شناختی همراه است حتی اگر فعالیت در سنین بالاتری شروع شود. باز هم بهتر از غیر فعال بودن است. بررسی‌هایی در این زمینه بر روی زنان با متوسط سنی 65 سال انجام شد. زنان مورد بررسی برنامه‌های ورزشی متفاوتی انجام دادند. بعضی از این برنامه های ورزشی بر اساس بالا بردن ضربان قلب و مصرف انرژی بوده و برنامه‌های دیگر بر اساس تمرین قدرت و تعادل و انجام یوگا بود. انجام فعالیت فیزیکی همیشه با کاهش سرعت تحلیل فیزیکی و بالا رفتن آمادگی جسمانی همراه است. ورزش باعث افزایش سلامت مغز می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که کارایی مغزی زنان در 50 سالگی می‌تواند کارایی ذهنی آنها را در سن 60 تا 60 سالگی نشان دهد. ضمنا انجام ورزشهای متعادل تا شدید بهتر از انجام ورزشهای آرام است. بهتر است پزشکان ورزش بیشتر از میزان حداقل را برای زنان مسن تجویز کنند. ورزش باعث افزایش قدرت عضلات و اسکلت بدن می‌شود و اکسیژن و خون بیشتری به مغز می‌رساند. یائسگی باعث کاهش استروژن و هورمون‌های مربوط به سلامت سلول‌های مغزی می‌شود. ورزش می‌تواند این اثرات مخرب را کاهش دهد. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
ورزش
پربازدیدترینها