محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844554807
خود را برای ورزش‌های تابستانی آماده کنید
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۳ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۵:۲۴
افرادی که فعالیت زیادی ندارند و به خصوص در خلال سرما ورزش نکرده‌اند برای شروع ورزش‌های تابستانی باید بدن خود را آماده کنند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، متخصصان ورزشی معتقدند افرادی که در فصل سرما فعالیت زیادی ندارند، باید برای انجام ورزش‌های تابستانی همچون تنیس، گلف و دو خود را آماده کنند، در غیر این صورت در معرض آسیب‌دیدگی قرار می‌گیرند. دکتر بری روت، استاد پزشکی ورزشی از بیمارستان گلن‌کو می‌گوید: گرم کردن و آماده‌سازی بدن بسیار مهم است. ورزشکاران باید قبل از شروع فعالیت، حرکات کششی انجام دهند تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند. پیچ‌خوردگی، آسیب‌دیدگی عضلانی، پارگی و کشیدگی تاندون از آسیب‌دیدگی‌های شایع در ورزشکاران است. قبل از ورزش‌های دو، گلف و دوچرخه‌سواری حرکات کششی انجام دهید. سعی کنید از فعالیت‌های مختلف استفاده کنید که ماهیچه‌های مختلف بدن را به کار گیرد. از لباس‌ها و کفش‌های ورزشی مناسب استفاده کنید. روت در این‌باره می‌گوید: افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ممکن است دچار آسیب‌دیدگی‌های پی‌در‌پی به دلیل فشار آوردن به بدن شوند. این شرایط در طول زمان آسیب‌های زیادی به بدن ورزشکاران وارد می‌کند. ورزشکاری که آسیب دیگری دارد باید ورزش را برای مدتی متوقف کند و درمان‌های پزشکی انجام دهد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
-
ورزش
پربازدیدترینها